澄んだ美白肌の女性が口を揃えて言う”美白から遠のいてしまう食べ物は〇〇だ！！”という食べ物をご存じですか？

実は肌にもダイエットにも良くて欠かせないと知られている食材なのに、美白になりたい人にはNGだったんです(>_<)

そこで今回は、これを食べると肌が黒くなってしまう要注意食材をご紹介します☆

合わせて日焼け対策に効果的な食べ物もご紹介するので、是非参考にしてみてください♪

肌にも良くてダイエットにも欠かせないある野菜や果物の中には【ソラレン】という光毒毒性物質が含まれているんです！

ソラレンが含まれている食べ物を摂取した後、2～6時間の間はとても紫外線を吸収しやすい身体になってしまうと言われているんです！！！

なので、どれだけ紫外線を気にしてこまめに日焼け止めを塗ったとしても紫外線をしっかりと吸収されてしまうんです。

その結果、身体にいいからと言ってソラレンを含む食べ物を摂取してしまい、どんなに努力しても憧れの美白肌にはなかなかなれないということになってしまっている方が多いんです(;_;)

ソラレンを含む食べ物↓

パクチー
パセリ
セロリ
きゅうり
じゃがいも
ブロッコリー

グレープフルーツ
キウイ
レモン
オレンジ
アセロラ
パイナップル　etc..

ですが、これらの食べ物は冒頭でも言った通り、美容やダイエットには欠かせない最適な食べ物でもあります！！

美白肌の韓国女性もたくさん食べていますしおすすめの食べ物なのです。

「じゃあどうやって食べたらいいの？」という疑問が湧きますよね？

美白にもなれてダイエット効果もでる効果的な食べ方があるんです(*ﾉωﾉ)

ソラレンを含む食べ物の効果的な摂取方法に重要なのは・・・時間！！

ソラレンを含む食べ物は紫外線を浴びない”夜”に摂取するのが◎

冒頭にもお伝えした通り、ソラレンが含まれている食べ物を摂取した後、2～6時間の間はとても紫外線を吸収しやすい身体になってしまうと言われているんです！！！

なので摂取後2～6時間は紫外線を浴びないことをおすすめします(>_<)

この摂取時間以外に摂取してしまうと肌が黒くなってしまいやすくなるので、摂取時間はきちんと守って摂取してください♡

ソラレンを含む食べ物はよく朝に食べがちですが、朝や昼は家の中にいても紫外線を浴びてしまうので夜に効率よく摂取するように心がけましょう♡

そしたら憧れの綺麗な美白肌にどんどん近づいていきますよ♪♪

メラニン色素が生まれるのを抑える働きがあるL-システインは、肌のターンオーバーを促し、メラニンを排出してくれます☆

主な食材↓

赤身の肉類、卵、大豆、はちみつ