続いて、頬骨を中心にウッドボールを使ってアルファベットの”C”を描きながらマッサージします！

この時、手に軽く力を加えて、固まった筋肉がすっきりと解れるように刺激を与えます☆

今度はこめかみから頬骨のラインに沿ってS字状を描いて、なでおろす感じでウッドボールを使ってまんべんなくマッサージします☆

硬く固まっていた顔の筋肉がそろそろ柔らかくなったでしょうか？

今回は、”あごラインの緩和に役立つ”動作に挑戦してみましょう！

フェイシャルピラティスをするときは、”必ず”手のひらを温めてからスタートすること♪

まず、手のひらであごの飛び出た部分を後方に押して、顔全体は前方に突き出すように手の動きと逆方向に5秒間そっと押し出します！

準備したピラティスバンドを半分に折り、下顎を包んで持ち上げます！

この時、吐く息に合わせてバンドを引っ張り5秒間この動作を維持します☆

口をぎゅっと閉じた時に飛び出す顎の筋肉をウッドボールで、ぎゅうぎゅうと押して指圧します！！

この動作をすると軽く顔に痛みを感じますが、この動きが本当に顔が小さくなるような気がしますㅎㅎ

次にウッドボールを両手に握って、下顎からこめかみ付近まで顔全体を引き上げる感じでV字を描く動作を繰り返して下さい！！