毎日10分の投資で小顔になれる♡韓国スターのような”Vライン”を作るフェイシャルピラティス法を伝授!!毎日少しずつ、コツコツ実践して憧れの韓国スターのような小顔をゲットしましょう(*ノωノ)♪♪
24882view
お気に入りに追加続いて、頬骨を中心にウッドボールを使ってアルファベットの”C”を描きながらマッサージします!
この時、手に軽く力を加えて、固まった筋肉がすっきりと解れるように刺激を与えます☆
ステップ④こめかみから頬骨ラインをマッサージ
今度はこめかみから頬骨のラインに沿ってS字状を描いて、なでおろす感じでウッドボールを使ってまんべんなくマッサージします☆
2.エラ削り
硬く固まっていた顔の筋肉がそろそろ柔らかくなったでしょうか?
今回は、”あごラインの緩和に役立つ”動作に挑戦してみましょう!
ステップ①下あごを後ろの方に押し込む
フェイシャルピラティスをするときは、”必ず”手のひらを温めてからスタートすること♪
まず、手のひらであごの飛び出た部分を後方に押して、顔全体は前方に突き出すように手の動きと逆方向に5秒間そっと押し出します!
ステップ②バンドであごを覆う
準備したピラティスバンドを半分に折り、下顎を包んで持ち上げます!
この時、吐く息に合わせてバンドを引っ張り5秒間この動作を維持します☆
ステップ③ウッドボールで顎の筋肉を指圧する
口をぎゅっと閉じた時に飛び出す顎の筋肉をウッドボールで、ぎゅうぎゅうと押して指圧します!!
この動作をすると軽く顔に痛みを感じますが、この動きが本当に顔が小さくなるような気がしますㅎㅎ
ステップ④ウッドボールで上下にV字を描いて引き上げる
次にウッドボールを両手に握って、下顎からこめかみ付近まで顔全体を引き上げる感じでV字を描く動作を繰り返して下さい!!
韓国大好き95line☆
ドラマ・グルメ・音楽・コスメ...韓国情報たくさんシェアしていきたいです♪
Twitter⏩ @KOREA_OISHI
関連するまとめ
痩せてもリバウンドがこわい!韓国女子が教えるダイエットを維持する方法とは?
痩せるより、維持するのが難しい!韓国女子が教えるダイエットを維持する方法をいくつかご紹介します( *´艸`)…
タルギ♡ / 23122 view
食べながら痩せる?韓国では定番の”基礎代謝量”を上げてくれる食べ物とは♡
韓国のダイエッターの中でも食事に取り入れている人が多い、基礎代謝量を上げてくれる6つの食べ物をご紹介します♡
サラン / 49617 view
BTSテテの肌荒れ対処法は④つ!BTS・TWICEメンバーから学ぶニキビ肌から卒業す…
なかなか手ごわい肌荒れの対処法を明かしたアイドルのスキンケアをご紹介♡過去には肌荒れに悩んでいたという韓国芸…
zizi / 52625 view
そろそろ夏に向けて無駄なお肉を落としたい!韓国芸能人の写真でダイエット刺激しよ♡
そろそろ、夏に向けてダイエット計画を立て始めた方も多いのではないでしょうか?そこで今回は、スタイル抜群な韓国…
은화♡ / 16477 view
あなたも当てはまる!?写真より実物がもっときれいな韓国女子の特徴⑦選♡
セルカや写真を撮るのが上手な韓国女子が多いですが、写真より実物がキレイにな韓国女子もたくさんいます。そんな女…
hangurumi / 6162 view
“痩せたい”と思ったら○○をやめるべき。韓国で話題の”食べ過ぎを誘発する食生活”!
食欲の秋は要注意!!韓国で話題の「食べ過ぎを誘発する食生活」をご紹介します><!太りたくない方は是非参考にし…
タルギ♡ / 14924 view
ダイエットが必要ない時なんてない!K-POPアイドルのダイエット名言集♡
つらいダイエットを乗り越えられるようなKPOPアイドルのダイエット名言をご紹介♡ダイエット中の方や、「痩せな…
zizi / 115906 view
きついけど効果抜群!?韓国女子が伝授する”むくみ解消方法”がすごい☆
下半身太りの原因は、長時間同じ体制でいることや座っていることが多いことによるむくみだったり運動不足!むくみ解…
zizi / 12873 view
![韓国情報サイト 모으다[モウダ]](file/image/201504/036041848fbc1c7a3318deabf936e4e7.png)