毎日10分の投資で小顔になれる♡韓国スターのような”Vライン”を作るフェイシャルピラティス法を伝授！！毎日少しずつ、コツコツ実践して憧れの韓国スターのような小顔をゲットしましょう(*ﾉωﾉ)♪♪
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続いて、頬骨を中心にウッドボールを使ってアルファベットの”C”を描きながらマッサージします！
この時、手に軽く力を加えて、固まった筋肉がすっきりと解れるように刺激を与えます☆
ステップ④こめかみから頬骨ラインをマッサージ
今度はこめかみから頬骨のラインに沿ってS字状を描いて、なでおろす感じでウッドボールを使ってまんべんなくマッサージします☆
2．エラ削り
硬く固まっていた顔の筋肉がそろそろ柔らかくなったでしょうか？
今回は、”あごラインの緩和に役立つ”動作に挑戦してみましょう！
ステップ①下あごを後ろの方に押し込む
フェイシャルピラティスをするときは、”必ず”手のひらを温めてからスタートすること♪
まず、手のひらであごの飛び出た部分を後方に押して、顔全体は前方に突き出すように手の動きと逆方向に5秒間そっと押し出します！
ステップ②バンドであごを覆う
準備したピラティスバンドを半分に折り、下顎を包んで持ち上げます！
この時、吐く息に合わせてバンドを引っ張り5秒間この動作を維持します☆
ステップ③ウッドボールで顎の筋肉を指圧する
口をぎゅっと閉じた時に飛び出す顎の筋肉をウッドボールで、ぎゅうぎゅうと押して指圧します！！
この動作をすると軽く顔に痛みを感じますが、この動きが本当に顔が小さくなるような気がしますㅎㅎ
ステップ④ウッドボールで上下にV字を描いて引き上げる
次にウッドボールを両手に握って、下顎からこめかみ付近まで顔全体を引き上げる感じでV字を描く動作を繰り返して下さい！！
Ree_xx
韓国大好き95line☆
ドラマ・グルメ・音楽・コスメ...韓国情報たくさんシェアしていきたいです♪
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