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Ree_xx

毎日10分の投資で小顔になれる♡韓国スターのような”Vライン”を作るフェイシャルピラティス法を伝授!!毎日少しずつ、コツコツ実践して憧れの韓国スターのような小顔をゲットしましょう(*ノωノ)♪♪

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続いて、頬骨を中心にウッドボールを使ってアルファベットの”C”を描きながらマッサージします!

この時、手に軽く力を加えて、固まった筋肉がすっきりと解れるように刺激を与えます☆

ステップ④こめかみから頬骨ラインをマッサージ

今度はこめかみから頬骨のラインに沿ってS字状を描いて、なでおろす感じでウッドボールを使ってまんべんなくマッサージします☆

2.エラ削り

硬く固まっていた顔の筋肉がそろそろ柔らかくなったでしょうか?

今回は、”あごラインの緩和に役立つ”動作に挑戦してみましょう!

ステップ①下あごを後ろの方に押し込む

フェイシャルピラティスをするときは、”必ず”手のひらを温めてからスタートすること♪

まず、手のひらであごの飛び出た部分を後方に押して、顔全体は前方に突き出すように手の動きと逆方向に5秒間そっと押し出します!

ステップ②バンドであごを覆う

準備したピラティスバンドを半分に折り、下顎を包んで持ち上げます!

この時、吐く息に合わせてバンドを引っ張り5秒間この動作を維持します☆

ステップ③ウッドボールで顎の筋肉を指圧する

口をぎゅっと閉じた時に飛び出す顎の筋肉をウッドボールで、ぎゅうぎゅうと押して指圧します!!

この動作をすると軽く顔に痛みを感じますが、この動きが本当に顔が小さくなるような気がしますㅎㅎ

ステップ④ウッドボールで上下にV字を描いて引き上げる

次にウッドボールを両手に握って、下顎からこめかみ付近まで顔全体を引き上げる感じでV字を描く動作を繰り返して下さい!!

Ree_xx

韓国大好き95line☆
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