出典:
韓国女子たちが実践している!?お腹が引っ込む生活習慣をご紹介します(^^)/♡ウエスト痩せをしたい方は是非参考にしてみて下さい♪
13291view
お気に入りに追加④正しい姿勢を維持する
骨盤がずれたり、姿勢が曲がったりしてもお腹の肉ができる事があります><!!
骨盤が前に傾き、腰椎は過度に後ろに反っている骨盤前方傾斜の場合、下腹が突き出しているため、お腹の肉が突き出て見えやすいです(´;ω;`)!!
また、ゆがんだ骨盤が長期間持続すれば、体内の代謝が活発ではなく、老廃物がたまり、体脂肪が蓄積されます><!
この時、両足を肩幅に広げて立ち、尾骨を骨盤で丸める感じで力を入れると、ゆがんだ骨盤に役立つそうです!!
椅子に座る時は腹部に力を入れ、頭頂部を天井の方に引っ張る感じで腰を伸ばした姿勢を維持すれば、腹筋が強化され、しっかりした腹部を作ることができますよ(#^.^#)♪
⑤ストレス解消
ストレスは万病のもとであり、肥満の原因でもあります(´;ω;`)!!
外部ストレスのような刺激に対抗して分泌されるコルチゾールは、ステロイドホルモンの一種で、ストレスに対抗して体全体にエネルギーを供給する信号を伝達します(>_<)
もし、急激なストレスや慢性ストレスに苦しめば、コルチゾールの血中濃度が高まり、食欲が増加し、脂肪の蓄積をもたらす事も><!!
その為、体重増加によるお腹の肉を防ぐ為には、運動や趣味生活などで自分だけのストレス解消法を探し、健康な心身状態を維持することが重要です◎!
まとめ☆
韓国女子たちが実践している!?お腹が引っ込む生活習慣をご紹介しました(^^)/♡
いかがでしたか?♪
是非今日から実践してみて下さい♡
おすすめ関連記事はこちら!
韓国情報サイト 모으다[モウダ]公式LINEチャットにも遊びに来てね♡
関連するまとめ
10分で全身のむくみ解消!韓国で話題のダイエット法『アイドル水』の作り方&効果♡♡
f(x)ルナが紹介した韓国アイドルやモデルがこぞって飲むという『アイドル水』!飲めば10分~20分の間に全身…
Ree_xx / 173578 view
肌荒れを治したいなら○○はNG!韓国で話題のニキビを誘発する最悪の食べ物ワースト⑤!
ニキビで悩んでいる人必見!韓国で話題の「にきびを誘発する最悪の食べ物ワースト⑤」をご紹介します( *´艸`)…
タルギ♡ / 27572 view
きっちり計画しなくてOK!高カロリーな料理を食べながら痩せる方法⑧選☆
夏が終わり美味しい食べ物が増える食欲の秋に近付いてきました!でも太りたくない、痩せたいと考える人も多いですよ…
hangurumi / 3195 view
KPOPを踊って楽しくダイエット♬韓国ダンスYouTubeおすすめ⑥選!
ダイエットして憧れの韓国アイドルみたいになりたい!と思っている人も多いとおもいます。大好きな推しの曲を踊って…
hangurumi / 4400 view
食べるだけでニキビ予防!?韓国で話題の「肌トラブル時に食べると良い食べ物」BEST⑤…
マスクや季節の変わり目で肌荒れしている方必見!韓国で話題の「肌トラブル時に食べると良い食べ物BEST⑤」をご…
タルギ♡ / 24898 view
お肌の乾燥が加速する春。韓国女子が愛用する高保湿ボディークリームをご紹介!
春は一年の中でも最もお肌が乾燥する季節と言われています(>_<)最近お肌が急激に乾燥する・・・とお悩みの方、…
noguri / 4751 view
痩せてる韓国人が実践済み!飲むだけでダイエット効果のある”水レシピ”まとめ☆
スタイル抜群な韓国芸能人が伝授!飲んで痩せる水レシピをまとめてみました( *´艸`)☆是非参考にしてみて下さ…
タルギ♡ / 12610 view
人気韓国ドラマ「ペントハウス」で活躍中!韓国女優キム・ソヨンの美貌の秘訣とは?♡
人気ドラマ「ペンとハウス」で活躍中!韓国女優キム・ソヨンの美貌の秘訣とは・・・?♡今回は、韓国40代女優キム…
タルギ♡ / 12704 view
モウダ公式LINEオープンチャットです♡
毎日、韓国の気になる話題をお届けします☆
韓国好きな方たくさんお話ししましょう♪