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韓国で大流行中の급찐급빠(グッチングッパ)ダイエットをご存じですか?“急激に増えた肉は急いで落とさなければいけない”という意味の通り、短期集中減量法の事を言います。今回は、そんな“급찐급빠(グッチングッパ)ダイエット”食事メニューをご紹介します!!

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500カロリー以内の減量メニューって??

급찐급빠(グッチングッパ)ダイエットをご存じですか?

급찐급빠(グッチングッパ)とは・・・

「급하게 찐살은 급하게 빼야한다」の略で、“急激に増えた肉は急いで落とさなければいけない”という意味です(>_<)

なんとも厳しい言葉ですが、なんだか太った?と気になったときに、すぐに痩せる食事メニューが韓国で話題なんです!

そこで今回は、究極の減量メニュー“급찐급빠(グッチングッパ)ダイエット”食事メニューをご紹介します!

一日3食をこのメニューに置き換えると、みるみるうちに体重が減る究極のメニューです!!

※この食事メニューは、短期減量に向いています。長期間この食事を続けると健康に影響が出る可能性があります。

①ゆで卵メニュー 合計455kcal

①ゆで卵 3個 約240kcal

②セロリ 4本 約15kcal

③バナナ 1本 約100kcal

④低脂肪牛乳 1カップ 約100kcal

②鶏肉メニュー 合計408kcal

①鶏むね肉 約150kcal

②りんご 1個 約150kcal

③豆乳 1カップ 約90kcal

④きゅうり 1本 約18kcal

③バナナメニュー 合計408kcal

①バナナ 1本 約100kcal

②スクランブルエッグ 約115kcal

③シリアル 約140kcal

④牛乳 1カップ 約120kcal

④さつまいもメニュー 合計475kcal

①さつまいも 1個 約180kcal

②野菜サラダ 約80kcal

③ゆで卵 1個 75kcal

④プレーンヨーグルト 約130kcal

⑤雑穀米メニュー 合計386kcal

①雑穀米 約200kcal

②干しイカの炒め物 約110kcal

③キノコ炒め物 約29kcal

④豆腐 約47kcal

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