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太らない人、痩せている人には、ある特徴がありました!今回は、韓国で話題になっている“痩せている人に共通している特徴⑦つ”をご紹介します♪
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お気に入りに追加韓国で話題!痩せてる人の特徴⑦つとは?
友達や家族で必ずいる、食べても食べても太らない人!!
食べているものや、行動はみんなと同じはずなのに・・・
太らない人、痩せている人には、ある特徴がありました!
今回は、韓国で話題になっている“痩せている人に共通している特徴⑦つ”をご紹介します♪
これを知れば、あなたも痩せ体質を手に入れることができるかも?♡
①体質
①つ目は「体質」
生まれつきの体質で、太り気味、痩せやすい・・・など体型のほとんどが左右されるそう。。
“生まれつき”と言われてしまうと、どうしようもなく思ってしまいますよね(>_<)
ですが、痩せ体質は作ることができますよ♪
普段から、体を冷やさないようにしたり、野菜中心の食事にシフトすること!
②運動量
②つ目は「運動量」
痩せている人のほとんどに共通するのが、よく動いているということ!
趣味で運動するのも一つの手ですが、それとは別に普段の生活でよく動いているんです!
座って作業するよりも、よく立っていたり、歩き回っている・・・そんな人が多いようですよ♪
③満腹感
③つ目は「満腹感」
よく食事量の目安は“腹八分目”と言われますよね!
痩せている人・太りにくい人は、満腹になる前に食事をやめていることが多いそう!
満腹になるまで食べてしまうと、動きづらくなり、脂肪燃焼も遅くなります(>_<)
もう少し食べたいな・・・くらいで終わらせると、脂肪燃焼効果も促進するんだそう♪
④食事量
④つ目は「食事量」
もちろん小食の人は、痩せている傾向が!
暴飲暴食は肥満の元&健康にも良くありません(>_<)
また、甘い物の摂りすぎもNGですよ♪
⑤食べ物への執着
⑤つ目は「食べ物への執着心」
“残したらもったいない・・・”この考えが肥満を引き起こす最大の原因なんだとか!
初めから食事量を少なめに!
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