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太らない人、痩せている人には、ある特徴がありました!今回は、韓国で話題になっている“痩せている人に共通している特徴⑦つ”をご紹介します♪

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韓国で話題!痩せてる人の特徴⑦つとは?

友達や家族で必ずいる、食べても食べても太らない人!!

食べているものや、行動はみんなと同じはずなのに・・・

太らない人、痩せている人には、ある特徴がありました!

今回は、韓国で話題になっている“痩せている人に共通している特徴⑦つ”をご紹介します♪

これを知れば、あなたも痩せ体質を手に入れることができるかも?♡

①体質

①つ目は「体質」

生まれつきの体質で、太り気味、痩せやすい・・・など体型のほとんどが左右されるそう。。

“生まれつき”と言われてしまうと、どうしようもなく思ってしまいますよね(>_<)

ですが、痩せ体質は作ることができますよ♪

普段から、体を冷やさないようにしたり、野菜中心の食事にシフトすること!

②運動量

②つ目は「運動量」

痩せている人のほとんどに共通するのが、よく動いているということ!

趣味で運動するのも一つの手ですが、それとは別に普段の生活でよく動いているんです!

座って作業するよりも、よく立っていたり、歩き回っている・・・そんな人が多いようですよ♪

③満腹感

③つ目は「満腹感」

よく食事量の目安は“腹八分目”と言われますよね!

痩せている人・太りにくい人は、満腹になる前に食事をやめていることが多いそう!

満腹になるまで食べてしまうと、動きづらくなり、脂肪燃焼も遅くなります(>_<)

もう少し食べたいな・・・くらいで終わらせると、脂肪燃焼効果も促進するんだそう♪

④食事量

④つ目は「食事量」

もちろん小食の人は、痩せている傾向が!

暴飲暴食は肥満の元&健康にも良くありません(>_<)

また、甘い物の摂りすぎもNGですよ♪

⑤食べ物への執着

⑤つ目は「食べ物への執着心」

“残したらもったいない・・・”この考えが肥満を引き起こす最大の原因なんだとか!

初めから食事量を少なめに!

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