韓国でも日常的にダイエットをしている人が多いですが、そんな韓国ダイエッターの人たちがよく食べているのがおかゆです！脂質が少なく腹持ちもよくおすすめです♡そこで今回は、韓国女子がダイエット中に食べているおかゆレシピを⑦つご紹介します。
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⑥春雨ヌードルリゾット
作り方：
①ベーコンを一口大、玉ねぎをくし切りに切ります。
②春雨ヌードルの春雨を湯がき、短く切っておきます。
③フライパンでベーコンと玉ねぎを炒め、牛乳を入れます。
④③に②の春雨とご飯を入れます。
⑤春雨ヌードルの粉末スープとスライスチーズを入れて良く混ざれば完成です！
汁気がたっぷりの濃厚リゾットで、ダイエット時に嬉しいメニューです！
カロリーが気になる人は、牛乳を豆乳などに変更してもOKです♡
⑦鶏のムネ肉粥
作り方：
①鶏むね肉を一口大、にんじんとねぎはみじん切りに切ります。
②鍋に出汁、ご飯を入れます。
③②にしょうゆを入れ、野菜や肉に火が通るまで煮込みます。
④材料全てに火が通れば、火を止めてごま油をまわしかけて完成です！
鶏むね肉がたっぷり入っているので、ダイエット時に必要なタンパク質もたっぷり摂取できます♡
☆まとめ☆
いかがだったでしょうか？
おかゆというと病気の時や体が弱っている時に食べるイメージが強いですが、ダイエット時にも強い味方になってくれます！
ぜひダイエット時にはおかゆを食べてみてくださいね♡
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hangurumi
韓国大好き人間。
日本にいながら韓国をどれだけ楽しめるかを追求する日々。
「ハン・グルミの韓国ブログ」で韓国情報を更新するのが趣味♡
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材料(1人前)：
・春雨ヌードル1個
・ベーコン1枚
・玉ねぎ1/4個
・牛乳400ml
・スライスチーズ1枚
・ご飯1杯