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夏に向けて運動している方必見！韓国で話題の「運動するとかえって毒になる状況」をご紹介します(^^)/！運動する際は、是非気を付けて下さい♪
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韓国で話題の「運動するとかえって毒になる状況」！
夏に向けてダイエットしている方も多いのでは？？
適度な食事制限はもちろん、運動もダイエットに欠かせないですよね☆
ですが、運動するタイミングによっては返ってマイナスになる事があるんです！！＞＜
そこで今回は、韓国で話題の「運動するとかえって毒になる状況」を5つご紹介します(^^)/♪
①食事の直後！
食後に運動をすると、食前に運動する時と違ってエネルギー源が十分であるため、めまいや貧血が発生せず、運動集中力が高まるようですが・・・
しかし、食事の直後は、身体が食べ物を消化するのに機能を集中させるため、この時運動をするのは、吐き気やめまい、ひどい場合、嘔吐まで誘発する可能性があるようです(´;ω;｀)！！
したがって、食事が終わってから1~2時間後、食べ物が消化された状態で運動を始めましょう(^^)/♡
②熱が出た時！
熱が出た時には、体温を上昇させる運動はむしろ毒になる事があります。。。
また、熱が出るという事は、外部から感染要因が侵入した際に免疫細胞を増やすために自ら体温を上げた為と言われています！
このような時に運動をすると体力が落ち、免疫体系の機能を一時的に停止させ、ウイルス感染にさらに脆弱になるようです＞＜！！
③行き過ぎた運動後！
運動熱心な事も重要ですが・・・
運動の効果を享受する為には、体を回復させる時間を与える事もとても重要です！！
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