韓国女性の自粛太り解消トレーニングが凄いと話題に！効果絶大！！お家で簡単にできる”お腹に効果的”なダイエット方法をご紹介します☆
12592view
お気に入りに追加
韓国女性の自粛太り解消トレーニングが凄いと話題に！
なかなか簡単に外出ができずに家にいることが増えたこの時期にダイエットを休憩したら一気に自粛太りをしてしまったという方も多いのではないでしょうか？？
でもキツイトレーニングは三日坊主で続けることができない方にとってもぴったりなトレーニング方法があるんです！！
自粛太りをしてしまった韓国女性の方がおススメしていた1日30秒で筋肉痛になるほどとっても効果的な自粛太り解消トレーニングをご紹介します♪
今回はお腹に効果的な方法まとめです(^^)/
☆家で出来る簡単トレーニング
1日30秒で効果絶大の自粛太りが解消できる韓国女性オススメの全身の脂肪燃焼トレーニング方法☆
①仰向けになり両腕をまっすぐ伸ばして、両足首と膝が離れないように注意をしながら脚をまっすぐ伸ばしてかかとで重心をとるような体勢になる
②15秒間キープ！
③10秒ほど休憩したらもう1セット！
※慣れてきたら少しずつ時間を伸ばしていってください♪
※太ももの前の筋肉が震えてくるくらいキープできるのが◎
☆3分で出来るぺたんこお腹マッサージ方法
便秘にも効くこのマッサージは、お風呂上りにやると効果的ですよ♡
③ピラティスやヨガでの運動
とっても食べることが好きだと公言している韓国アイドルグループ"BLACK PINK"のジェニはピラティスやヨガがとっても大好きなんだそう！
ほかのアイドルなんかもよくしている姿も目にします♪
その中でもジェニのおすすめは、空中で行う"エアリアルヨガ"です☆
関連するまとめ
オンライン授業・テレワーク中にも◎韓国人が教える、座って出来る体つくり運動法⑦つ☆
めんどくさがり屋さんにもおすすめの運動☆韓国人が教える座って出来る体つくり運動法⑦つをご紹介します♡テレビを…
Ree_xx / 18772 view
太りたくないけど満腹になりたい。韓国で有名なダイエット食材まとめ☆
☆韓国で有名なダイエット食材まとめ☆今回は、韓国でダイエットの時によく食べられている”満腹感が高まる”食材を…
은화♡ / 13169 view
あまり知られていないけど実は超優秀！？韓国女子からも最高評価のエチュードハウス人気ス…
日本でも大人気のエチュードハウス♡その中でも韓国で人気を誇るスキンケアアイテムをご紹介します！
Mi / 3406 view
【むくみ防止！】韓国女子必見！ダイエットに効果のある飲み物⑤選♡
今回は美容大国韓国でアイドルも飲んでいると言われているむくみやダイエットに効果のある飲み物をご紹介します♡
natsumi / 15189 view
秋まで使える！腕足のセルライトケアまで！？韓国で人気の夏用フェイス&ボディオイルをご…
秋まで使える！韓国で人気の夏用フェイス&ボディオイルをご紹介します( *´艸｀)♡是非参考にしてみて下さい♡
タルギ♡ / 6589 view
KPOPを踊って楽しくダイエット♬韓国ダンスYouTubeおすすめ⑥選！
ダイエットして憧れの韓国アイドルみたいになりたい！と思っている人も多いとおもいます。大好きな推しの曲を踊って…
hangurumi / 4563 view
これを知らないあなたは痩せられない！韓国医師も注目の「ダイエットの基礎知識」！
本来ダイエットの目的とは体重を減らすことだけではなく、“健康を維持する”という言葉なのをご存じですか？今回は…
noguri / 16473 view
20代からしっかりケアして！ぷるぷるな赤ちゃん肌を取り戻す「#童顔アイテム」をご紹介…
20代からしっかりケアして！韓国女子おすすめの「#童顔アイテム」をご紹介します(^^)/♡アンチエイジングケ…
タルギ♡ / 11972 view
①腰上のお肉を拳で摩りながら潰す