韓国で話題の脚痩せ運動法をご紹介☆今回は特に内ももに効果的なダイエットです♪ダイエット刺激になる超美脚の韓国芸能人に刺激を受けてダイエットしましょう♪
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両足を頭と近くなるように持ち上げた後、足を下げながら両横に広げます。
床と水平になる位の所で足を集めて、また頭の方に引っぱります。
動作⑦☆10回x3セット☆
骨盤と腰を最大限持ち上げて、両足が床に着くくらいまで体を曲げます。
両手で腰を支えて集めていた両足を広げます。
両腕を広げ、床を支えた状態で足をゆっくりと下げます。
両足が床に着くくらいでまた最初の体勢に戻します。
☆ダイエット刺激画像☆
♡まとめ♡
いかがでしたか？
K-POPアイドルみたいになれちゃう太ももに効く運動法BEST⑦のご紹介でした♡
似たような動きが多いから覚えてしまえば簡単に続けられそうですよね♪
続けて、韓国アイドルのような美脚を手に入れましょう(^^)/♡
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出典： 韓国情報サイト 모으다［モウダ］
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身長：170cm
体重：48kg