韓国トレンド

タルギ♡

出典:

夏は浮腫みやすい!?韓国で話題の「身体のむくみを予防する生活習慣」をご紹介します(^^)/☆
是非参考にしてみて下さい♡

Twitter LINE

9996view

お気に入りに追加

韓国で話題の「身体のむくみを予防する生活習慣」をご紹介☆

実は浮腫みやすい夏!

私も時々、凄く浮腫む日があって悩んでいます(´;ω;`)!!

そこで!今回は、韓国で話題の「身体のむくみを予防する生活習慣」をご紹介します(^^)/☆

①塩分摂取量を減らす!

最も一般的に浮腫みを起こす原因として「塩辛い食べ物」が挙げられています!

塩分の高い食べ物は、水をたくさん摂取してしまいがちで、この時、体液にたくさんの水分が流入して体が浮腫むと言います(´;ω;`)!!

したがって、塩辛い食べ物を減らすのがむくみを減らす事に最も良い方法ですが、難しいならカリウム成分が豊富でナトリウムの排出を助けるバナナ、ほうれん草、トマトなどの食べ物を普段から摂取するようしましょう◎!!

②ストレッチ、マッサージをする!

下半身のむくみは、一日中立っていたり、長時間座っている職業を持つ人たちに起こりやすいと言われています><!

これは下半身の循環が円滑でない為だそうでですが、普段のストレッチングとマッサージをする習慣が役に立つそうです(^^)/☆

仕事時間には、暇があるたびに足を曲げたり伸ばしたりするなど、姿勢を変えながら動かせた方が◎!

普段両手でマッサージをするのもむくみ緩和に効果的なので、随時繰り返しマッサージをするようにしましょう(^^)/♡

③足湯!

足浴は血液循環を円滑にし、むくみの緩和に役立つそうです☆

お湯で足浴をすると、体温を上げてくれて、代謝を促進し、特に下肢浮腫に効果があるようです◎!

この他にも足浴は老廃物を排出させ、楽な熟睡を誘導するなど多くの效果があり、消化不良、不眠症などの症状を改善させることもあるので、毎日20分ずつ持続的に行うようにしましょう(^^)/♡

④脚を心臓より高くすること!

脚が浮腫んだり畳んだりした時に足を心臓より高くすれば役に立つと言います!

脚を心臓より高くすれば、血管の圧力を落とし、下半身に固まっていた血液が心臓に送られながら浮腫をとることができるからです!!

浮腫だけでなく下肢静脈瘤の予防にも効果的のようです♪

寝る時に足首や足の下に枕を敷いて寝ると、翌日、足が一層軽くなるのを感じる事が出来るので是非参考にしてみて下さい♡

関連するまとめ

長い髪で苦労することは?韓国女子も共感のロングヘアスタイルあるある⑦選!

今回はロングヘアの韓国女子も共感した長い髪の人だけが共感できるあるある7つをご紹介します♡これから髪を伸ばそ…

은화♡ / 21401 view

タンブラーやマグカップが可愛い♡韓国スタバの2022年クリスマス限定グッズをご紹介!

日本でも12月前後になるとクリスマス関連のグッズが販売されますが、韓国でも早々にクリスマス限定グッズが販売開…

hangurumi / 4259 view

【韓国心理テスト】物を選ぶだけ!3秒でわかる貴方の隠している本当の自分♡

今回はたった3秒で貴方の隠している性格などがわかる韓国式心理テストをご紹介♡7つの物から4つ選ぶだけの簡単テ…

9977uri / 2731 view

【2024年5月】あなたの今月の運勢は?韓国で話題の干支で見る月間運勢を発表☆

【2024年5月】韓国で発表された干支別今月の運勢を発表します♪今月はどんな月になるのかな?要チェックです☆

9977uri / 2441 view

韓国JKもハマった♡胸キュン必須の日本の青春アニメ⑥選♡

韓国でも大人気の日本アニメですが、韓国JKが特にハマっている胸キュン必須の青春アニメは見て損なしの作品ばかり…

hangurumi / 4352 view

【2022年】韓国人が喜ぶ!大阪旅行のオススメ観光スポットBEST⑤!

韓国人から人気の日本・大阪の観光スポットをご紹介!連れて行ってあげたら喜ばれること間違いなしです♡

p / 21541 view

韓国の花束が可愛いのは知ってる?韓国男性が彼女へ贈る花束BEST⑦をご紹介♡

韓国で彼女へのプレゼントに人気な花束!!花束には種類はもちろん、花言葉もあって奥が深い贈り物ですよね♪では、…

은화♡ / 20105 view

一緒にいると退屈しない!韓国アイドルが語った「ENFP」の特徴③つとは!

韓国を中心に、16のタイプに分ける性格検査「MBTI」!今回は韓国芸能人にとても多い、仲介者と呼ばれる「EN…

p / 12135 view