出典:
3ヶ月間の食事調節で9kg減量した！？韓国YoutuberのダイエットTIPをご紹介します(^^)/♡痩せたい方必読です♡♡
14514view
お気に入りに追加
⑥外食＆出前を食べる時のルールを守る
外食する時に守った3つのこと！
①タンパク質中心
②量を少なくしたから！
③食前野菜及びサラダ
これは外食の時必ず守るようです(^^)/☆
外食する時は、味付けの足りない肉とたんぱく質を中心に注文！
曖昧ならビビンバのように野菜がたくさん上がったのを注文していたようですが、ご飯は3分の1だけ摂取して残りは野菜を食べていたそうです☆
出前も同じように食べていたそうです！
そして！そのすべての食べ物を食べる前にいつもサラダや野菜を先に食べると、メインディッシュを少なく食べることができるのもTIPです♡
⑦好きなメニューでダイエットメニューを作る
今まで食べた料理の中でダイエットメニューに値するものは何があるかと考えた結果、黒海老パスタを本当によく作って食べるようです！！
もう一つ彼女は、チーズオタクだそうで、本でチーズ勉強をした後、自然チーズをあれこれ買って食べたようです♡
そのように美食の楽しさを感じながら全粒粉パンとチーズを軽くして毎日美味しい味を体験するそうです！
とてもおいしくて、お昼は全粒粉パンにチーズ、夜は全粒粉エビパスタをほぼ一週間に何回も食べているんだとか♪
動画でもチェック☆
(SUB) 9kg 감량한 나의 다이어트 식단 수칙 7가지 - YouTube
出典：YouTube
まとめ
3ヶ月間の食事調節で9kg減量した！？韓国YoutuberのダイエットTIPをご紹介しました(^^)/♡
いかがでしたか？♪
是非痩せたい方は参考にしてみて下さい♡
おすすめ関連記事はこちら！
出典： 韓国情報サイト 모으다［モウダ］
出典： 韓国情報サイト 모으다［モウダ］
出典： 韓国情報サイト 모으다［モウダ］
韓国情報サイト 모으다［モウダ］公式LINEチャットにも遊びに来てね♡
関連するまとめ
ダイエット女子必見！韓国オルチャンが痩せてる秘訣⑦つを大公開♡
なかなか痩せない・・・これからダイエットを頑張りたい！という方必見です！！今回は「韓国女子が痩せている秘訣」…
noguri / 18534 view
肌荒れを治したいなら○○はNG！韓国で話題のニキビを誘発する最悪の食べ物ワースト⑤！
ニキビで悩んでいる人必見！韓国で話題の「にきびを誘発する最悪の食べ物ワースト⑤」をご紹介します( *´艸｀)…
タルギ♡ / 31625 view
韓国女子のスキンケア必需品！肌悩み別おすすめ”拭き取りパッド”⑤選♡
今の時代パッド必需！？韓国女子たちがおすすめするベストパッド特集です(^^)/♡是非参考にしてみて下さい♡
タルギ♡ / 10489 view
妊娠で85キロまで太った！産後ダイエットに大成功した韓国ママスター&減量法をご紹介♡
産後ダイエットに成功した韓国ママスターをご紹介します(^^)/♡ 出産後も美しすぎるビジュアルの韓国スターた…
タルギ♡ / 15009 view
これで韓国人みたいな肌になる！？韓国女子はみんなやってる些細な習慣まとめ♡
最近は老若男女問わず、肌の管理をする人が多いですよね？そこで今回は肌がキレイな韓国女子がしてる些細な習慣まと…
은화♡ / 18773 view
【K-BEAUTY】韓国コスメ好き必見！今年韓国で大人気の”2020ベストオブビュー…
【K-BEAUTY】今年韓国で大人気だった！2020ベストオブビューティーアワードをご紹介します( *´艸｀…
タルギ♡ / 11276 view
忙しくてもこれだけは守る！TWICEツウィがダイエットのために守る③つのルールとは？
大人気韓国アイドルTWICEの黄金マンネツウィ♡が公言していた毎日の習慣に加えるだけでダイエット効果UPなダ…
zizi / 41333 view
痩せる食事はこれ♡韓国女子が参考にするインスタグラマー⑧人のダイエット食とは？
本格的にダイエットを成功させるには“食事管理”が大切だと言われています！リバウンドせずに痩せやすい体を作るた…
noguri / 20816 view
モウダ公式LINEオープンチャットです♡
毎日、韓国の気になる話題をお届けします☆
韓国好きな方たくさんお話ししましょう♪