出典:
3ヶ月間の食事調節で9kg減量した！？韓国YoutuberのダイエットTIPをご紹介します(^^)/♡痩せたい方必読です♡♡
13955view
お気に入りに追加
⑥外食＆出前を食べる時のルールを守る
外食する時に守った3つのこと！
①タンパク質中心
②量を少なくしたから！
③食前野菜及びサラダ
これは外食の時必ず守るようです(^^)/☆
外食する時は、味付けの足りない肉とたんぱく質を中心に注文！
曖昧ならビビンバのように野菜がたくさん上がったのを注文していたようですが、ご飯は3分の1だけ摂取して残りは野菜を食べていたそうです☆
出前も同じように食べていたそうです！
そして！そのすべての食べ物を食べる前にいつもサラダや野菜を先に食べると、メインディッシュを少なく食べることができるのもTIPです♡
⑦好きなメニューでダイエットメニューを作る
今まで食べた料理の中でダイエットメニューに値するものは何があるかと考えた結果、黒海老パスタを本当によく作って食べるようです！！
もう一つ彼女は、チーズオタクだそうで、本でチーズ勉強をした後、自然チーズをあれこれ買って食べたようです♡
そのように美食の楽しさを感じながら全粒粉パンとチーズを軽くして毎日美味しい味を体験するそうです！
とてもおいしくて、お昼は全粒粉パンにチーズ、夜は全粒粉エビパスタをほぼ一週間に何回も食べているんだとか♪
動画でもチェック☆
(SUB) 9kg 감량한 나의 다이어트 식단 수칙 7가지 - YouTube
出典：YouTube
まとめ
3ヶ月間の食事調節で9kg減量した！？韓国YoutuberのダイエットTIPをご紹介しました(^^)/♡
いかがでしたか？♪
是非痩せたい方は参考にしてみて下さい♡
おすすめ関連記事はこちら！
出典： 韓国情報サイト 모으다［モウダ］
出典： 韓国情報サイト 모으다［モウダ］
出典： 韓国情報サイト 모으다［モウダ］
韓国情報サイト 모으다［モウダ］公式LINEチャットにも遊びに来てね♡
関連するまとめ
オルチャン美肌の秘訣は○○！韓国女子の本気の毛穴ケアを伝授します♡
今回は、韓国女性が普段の生活で美肌を意識して習慣にしていることを調査しました♪この習慣を取り入れれば、皆さん…
noguri / 19826 view
脚がコンプレックスの女子に告ぐ。韓国で話題の”脚が太くなる習慣”とは！
目指せ韓国女子のような”美脚”♡韓国で話題の「脚が太くなる習慣」をご紹介します＞＜！少しでも美脚になりたい女…
タルギ♡ / 32646 view
日中韓の平均顔が話題！美の基準の違いを徹底検証！韓国人の反応は？
日中韓の平均顔が話題！それぞれの顔立ちの違いや美の基準を徹底検証！みなさんはどの顔が好きですか？？
ilin / 36160 view
効果はもちろんビジュアルも100点。韓国オンニおすすめの高保湿ハンドクリーム④選♡
消毒ジェルや除菌スプレーなどで、手が乾燥し荒れてしまっているという人も少なくないのではないでしょうか？(＞_…
noguri / 8290 view
ヒップアップがモテの近道！韓国女子がお尻を鍛える理由&簡単筋トレ方法をご紹介☆
韓国では今、コア(体幹)筋肉と同じくらい重要視されている”お尻(臀筋)”の筋肉が話題！今回は、お尻を鍛えるべ…
noguri / 26857 view
いつかあなたにも起こる“肌の老化現象”！今すぐ取り入れるべき魔法の食べ物④つとは？
肌の乾燥や老化にお悩みの方、意外と多いですよね(＞_＜)そこで今回は、韓国で話題になっている「肌の老化を遅ら…
noguri / 8273 view
毛穴汚れをごっそり落とす！韓国で人気のディープクレンジングアイテム⑤選☆
くすんだ肌で悩んでいる方必見！韓国で人気のディープクレンジングアイテムをご紹介します(#^.^#)☆是非参考…
タルギ♡ / 9093 view
モウダ公式LINEオープンチャットです♡
毎日、韓国の気になる話題をお届けします☆
韓国好きな方たくさんお話ししましょう♪