出典:
3ヶ月間の食事調節で9kg減量した！？韓国YoutuberのダイエットTIPをご紹介します(^^)/♡痩せたい方必読です♡♡
14275view
お気に入りに追加
⑥外食＆出前を食べる時のルールを守る
外食する時に守った3つのこと！
①タンパク質中心
②量を少なくしたから！
③食前野菜及びサラダ
これは外食の時必ず守るようです(^^)/☆
外食する時は、味付けの足りない肉とたんぱく質を中心に注文！
曖昧ならビビンバのように野菜がたくさん上がったのを注文していたようですが、ご飯は3分の1だけ摂取して残りは野菜を食べていたそうです☆
出前も同じように食べていたそうです！
そして！そのすべての食べ物を食べる前にいつもサラダや野菜を先に食べると、メインディッシュを少なく食べることができるのもTIPです♡
⑦好きなメニューでダイエットメニューを作る
今まで食べた料理の中でダイエットメニューに値するものは何があるかと考えた結果、黒海老パスタを本当によく作って食べるようです！！
もう一つ彼女は、チーズオタクだそうで、本でチーズ勉強をした後、自然チーズをあれこれ買って食べたようです♡
そのように美食の楽しさを感じながら全粒粉パンとチーズを軽くして毎日美味しい味を体験するそうです！
とてもおいしくて、お昼は全粒粉パンにチーズ、夜は全粒粉エビパスタをほぼ一週間に何回も食べているんだとか♪
動画でもチェック☆
(SUB) 9kg 감량한 나의 다이어트 식단 수칙 7가지 - YouTube
出典：YouTube
まとめ
3ヶ月間の食事調節で9kg減量した！？韓国YoutuberのダイエットTIPをご紹介しました(^^)/♡
いかがでしたか？♪
是非痩せたい方は参考にしてみて下さい♡
おすすめ関連記事はこちら！
出典： 韓国情報サイト 모으다［モウダ］
出典： 韓国情報サイト 모으다［モウダ］
出典： 韓国情報サイト 모으다［モウダ］
韓国情報サイト 모으다［モウダ］公式LINEチャットにも遊びに来てね♡
関連するまとめ
パッドでスキンケアが韓国女子の定番☆自分の肌悩みに合ったトナーパッドを探そう！
マスクで疲れたお肌をトナーパッドを使って手軽にケアする1日1パッドが韓国女子たちの間で流行中！！そこで今回は…
은화♡ / 8516 view
【厳選】マスクで肌荒れ中の方必見！韓国女子がおすすめする肌状態を良くするアイテム♡
マスクで肌荒れ中の方必見！韓国女子がおすすめする肌状態を良くするアイテムとは？♡ マスクで肌荒れしている方必…
タルギ♡ / 10350 view
寝ながら出来る！お家で簡単に出来て太もも痩せに効果的な運動方法♡
韓国で話題の脚痩せ運動法をご紹介☆今回は特に内ももに効果的なダイエットです♪ダイエット刺激になる超美脚の韓国…
p / 21071 view
KPOPを踊って楽しくダイエット♬韓国ダンスYouTubeおすすめ⑥選！
ダイエットして憧れの韓国アイドルみたいになりたい！と思っている人も多いとおもいます。大好きな推しの曲を踊って…
hangurumi / 6910 view
パーソナルトレーニングが当たり前？韓国人の健康管理「スポーツジム」文化をご紹介！
韓国人は美意識が高いことで有名ですが、今回はボディプロフィールについてご紹介します！
rinamon96 / 20797 view
お肉やスイーツメニューも！夜中に食べてもOKな韓国夜食メニュー⑥選☆
夜食文化が盛んな韓国では韓国チキンやマーラータンなど、辛くて美味しい高カロリーな料理を食べることも珍しくあり…
hangurumi / 3539 view
韓国女子のスキンケア必需品！肌悩み別おすすめ”拭き取りパッド”⑤選♡
今の時代パッド必需！？韓国女子たちがおすすめするベストパッド特集です(^^)/♡是非参考にしてみて下さい♡
タルギ♡ / 10317 view
モウダ公式LINEオープンチャットです♡
毎日、韓国の気になる話題をお届けします☆
韓国好きな方たくさんお話ししましょう♪