美容・ダイエット

タルギ♡

出典:

3ヶ月間の食事調節で9kg減量した!?韓国YoutuberのダイエットTIPをご紹介します(^^)/♡痩せたい方必読です♡♡

Twitter LINE

14406view

お気に入りに追加

⑥外食&出前を食べる時のルールを守る

外食する時に守った3つのこと!

①タンパク質中心

②量を少なくしたから!

③食前野菜及びサラダ

これは外食の時必ず守るようです(^^)/☆

外食する時は、味付けの足りない肉とたんぱく質を中心に注文!

曖昧ならビビンバのように野菜がたくさん上がったのを注文していたようですが、ご飯は3分の1だけ摂取して残りは野菜を食べていたそうです☆

出前も同じように食べていたそうです!

そして!そのすべての食べ物を食べる前にいつもサラダや野菜を先に食べると、メインディッシュを少なく食べることができるのもTIPです♡

⑦好きなメニューでダイエットメニューを作る

今まで食べた料理の中でダイエットメニューに値するものは何があるかと考えた結果、黒海老パスタを本当によく作って食べるようです!!

もう一つ彼女は、チーズオタクだそうで、本でチーズ勉強をした後、自然チーズをあれこれ買って食べたようです♡

そのように美食の楽しさを感じながら全粒粉パンとチーズを軽くして毎日美味しい味を体験するそうです!

とてもおいしくて、お昼は全粒粉パンにチーズ、夜は全粒粉エビパスタをほぼ一週間に何回も食べているんだとか♪

動画でもチェック☆

(SUB) 9kg 감량한 나의 다이어트 식단 수칙 7가지 - YouTube

出典:YouTube

まとめ

3ヶ月間の食事調節で9kg減量した!?韓国YoutuberのダイエットTIPをご紹介しました(^^)/♡

いかがでしたか?♪

是非痩せたい方は参考にしてみて下さい♡

おすすめ関連記事はこちら!

韓国情報サイト 모으다[モウダ]公式LINEチャットにも遊びに来てね♡

モウダ公式LINEオープンチャットです♡ 


毎日、韓国の気になる話題をお届けします☆


韓国好きな方たくさんお話ししましょう♪

関連するまとめ

秋まで使える!腕足のセルライトケアまで!?韓国で人気の夏用フェイス&ボディオイルをご…

秋まで使える!韓国で人気の夏用フェイス&ボディオイルをご紹介します( *´艸`)♡是非参考にしてみて下さい♡

タルギ♡ / 8333 view

スキンとトナーの違いって!?今更聞けないスキンケアの種類とそれぞれの効果⑧選☆

生活の上で欠かせないのがスキンケア!そんなスキンケアにもトナーやセラム、スキンなど色々な種類がありどの順番で…

F / 4253 view

美容医療に関するすべての情報がここに!韓国No.1の整形口コミサイト「カンナムオンニ…

韓国の整形って実際どうなの?値段比較・レビュー・カウンセリング予約まで全部出来て、更に日本語対応OKで安心♪…

p / 16685 view

ダイエットの敵は姿勢にあり!韓国女子も実践する姿勢矯正に役立つちょっとした習慣⑤つと…

目指せ韓国風美人!姿勢矯正に役立つちょっとした習慣BEST⑤をご紹介します(^^)/♡これを意識するだけでダ…

タルギ♡ / 19734 view

どんなメイクをしても盛れない原因は○○かも!?韓国で話題の「顔色が悪くなる習慣」とは…

どんなメイクをしても盛れない原因は○○かも!?韓国で話題の「顔色が悪くなる習慣」5つをご紹介します><!是非…

タルギ♡ / 14914 view

美ボディの秘訣が気になる?なりたい”理想体型”の韓国女性芸能人がしている運動法⑤選♡

【美ボディの秘訣は?】なりたい”理想体型”の韓国女性芸能人がしている運動法⑤つをご紹介します!女優パク・シネ…

은화♡ / 12554 view

あまり知られていないけど実は超優秀!?韓国女子からも最高評価のエチュードハウス人気ス…

日本でも大人気のエチュードハウス♡その中でも韓国で人気を誇るスキンケアアイテムをご紹介します!

Mi / 4707 view

キレイな人はみんな朝活派。韓国で話題の寝起き2分でできる簡単モーニングダイエットとは…

ダイエットを成功に導く秘訣は“朝”にあるということをご存知ですか?♡今回は、韓国で話題の寝起き2分でできる簡…

noguri / 15025 view