出典:
3ヶ月間の食事調節で9kg減量した！？韓国YoutuberのダイエットTIPをご紹介します(^^)/♡痩せたい方必読です♡♡
14129view
お気に入りに追加
⑥外食＆出前を食べる時のルールを守る
外食する時に守った3つのこと！
①タンパク質中心
②量を少なくしたから！
③食前野菜及びサラダ
これは外食の時必ず守るようです(^^)/☆
外食する時は、味付けの足りない肉とたんぱく質を中心に注文！
曖昧ならビビンバのように野菜がたくさん上がったのを注文していたようですが、ご飯は3分の1だけ摂取して残りは野菜を食べていたそうです☆
出前も同じように食べていたそうです！
そして！そのすべての食べ物を食べる前にいつもサラダや野菜を先に食べると、メインディッシュを少なく食べることができるのもTIPです♡
⑦好きなメニューでダイエットメニューを作る
今まで食べた料理の中でダイエットメニューに値するものは何があるかと考えた結果、黒海老パスタを本当によく作って食べるようです！！
もう一つ彼女は、チーズオタクだそうで、本でチーズ勉強をした後、自然チーズをあれこれ買って食べたようです♡
そのように美食の楽しさを感じながら全粒粉パンとチーズを軽くして毎日美味しい味を体験するそうです！
とてもおいしくて、お昼は全粒粉パンにチーズ、夜は全粒粉エビパスタをほぼ一週間に何回も食べているんだとか♪
動画でもチェック☆
(SUB) 9kg 감량한 나의 다이어트 식단 수칙 7가지 - YouTube
出典：YouTube
まとめ
3ヶ月間の食事調節で9kg減量した！？韓国YoutuberのダイエットTIPをご紹介しました(^^)/♡
いかがでしたか？♪
是非痩せたい方は参考にしてみて下さい♡
おすすめ関連記事はこちら！
出典： 韓国情報サイト 모으다［モウダ］
出典： 韓国情報サイト 모으다［モウダ］
出典： 韓国情報サイト 모으다［モウダ］
韓国情報サイト 모으다［モウダ］公式LINEチャットにも遊びに来てね♡
関連するまとめ
下腹気になるそこの貴方！韓国アイドルがやっているヨガポーズご紹介♡
下腹が気になるそこの貴方！！韓国アイドルみたいに細くなって、おへそが見えるお洋服着たいですよね♡そんな方にオ…
9977uri / 4083 view
夜貼って朝はがす！韓国で話題のフェイスマスク「ダーマルマトリックス」！
夜貼って朝はがす！長時間使用可能なパックでもちもち肌！韓国で話題のフェイスマスク「ダーマルマトリックス」！
nana_korea / 1836 view
ダイエットで一番に痩せるのは胸。なんてやだ！バストアップ効果のある韓国で話題の食材⑦…
ダイエット経験者なら誰もが陥るジレンマ「胸から痩せてしまう・・・」そんなダイエッターに朗報です！今回は、痩せ…
noguri / 16964 view
KPOPを踊って楽しくダイエット♬韓国ダンスYouTubeおすすめ⑥選！
ダイエットして憧れの韓国アイドルみたいになりたい！と思っている人も多いとおもいます。大好きな推しの曲を踊って…
hangurumi / 6768 view
おうち時間で太ってしまいました。そんなあなたは韓国スターのダイエットメニューを参考に…
お家時間で太った人必見！韓国スターたちのダイエットメニューに注目してみました(^^)/♡是非参考にしてみて下…
タルギ♡ / 12921 view
“今年こそは痩せたい！”そんなあなたへ♡ダイエットを成功に導く⑦つの生活習慣とは？
“今年こそは痩せたい！”そう決心した方、多いのではないでしょうか？♡そこで今回は、韓国オルチャン女子も徹底し…
noguri / 19176 view
これで韓国人みたいな肌になる！？韓国女子はみんなやってる些細な習慣まとめ♡
最近は老若男女問わず、肌の管理をする人が多いですよね？そこで今回は肌がキレイな韓国女子がしてる些細な習慣まと…
은화♡ / 18538 view
モウダ公式LINEオープンチャットです♡
毎日、韓国の気になる話題をお届けします☆
韓国好きな方たくさんお話ししましょう♪