出典:
3ヶ月間の食事調節で9kg減量した!?韓国YoutuberのダイエットTIPをご紹介します(^^)/♡痩せたい方必読です♡♡
14099view
お気に入りに追加⑥外食&出前を食べる時のルールを守る
外食する時に守った3つのこと!
①タンパク質中心
②量を少なくしたから!
③食前野菜及びサラダ
これは外食の時必ず守るようです(^^)/☆
外食する時は、味付けの足りない肉とたんぱく質を中心に注文!
曖昧ならビビンバのように野菜がたくさん上がったのを注文していたようですが、ご飯は3分の1だけ摂取して残りは野菜を食べていたそうです☆
出前も同じように食べていたそうです!
そして!そのすべての食べ物を食べる前にいつもサラダや野菜を先に食べると、メインディッシュを少なく食べることができるのもTIPです♡
⑦好きなメニューでダイエットメニューを作る
今まで食べた料理の中でダイエットメニューに値するものは何があるかと考えた結果、黒海老パスタを本当によく作って食べるようです!!
もう一つ彼女は、チーズオタクだそうで、本でチーズ勉強をした後、自然チーズをあれこれ買って食べたようです♡
そのように美食の楽しさを感じながら全粒粉パンとチーズを軽くして毎日美味しい味を体験するそうです!
とてもおいしくて、お昼は全粒粉パンにチーズ、夜は全粒粉エビパスタをほぼ一週間に何回も食べているんだとか♪
動画でもチェック☆
(SUB) 9kg 감량한 나의 다이어트 식단 수칙 7가지 - YouTube
出典:YouTube
まとめ
3ヶ月間の食事調節で9kg減量した!?韓国YoutuberのダイエットTIPをご紹介しました(^^)/♡
いかがでしたか?♪
是非痩せたい方は参考にしてみて下さい♡
おすすめ関連記事はこちら!
出典: 韓国情報サイト 모으다[モウダ]
出典: 韓国情報サイト 모으다[モウダ]
出典: 韓国情報サイト 모으다[モウダ]
韓国情報サイト 모으다[モウダ]公式LINEチャットにも遊びに来てね♡
関連するまとめ
誰でも出来る肌質改善!韓国では当たり前の”肌が良くなるスキンケアルーティーン”♡
【肌質改善】今回は韓国人がしている肌が良くなるスキンケアルーティーンをご紹介します♡自分の肌のコンディション…
Ree_xx / 23554 view
【厳選】マスクで肌荒れ中の方必見!韓国女子がおすすめする肌状態を良くするアイテム♡
マスクで肌荒れ中の方必見!韓国女子がおすすめする肌状態を良くするアイテムとは?♡ マスクで肌荒れしている方必…
タルギ♡ / 10271 view
スキンガーデンで先行発売♥美味しく手軽で健康にダイエットできる韓国で話題のアレを試し…
ダイエットはしたいけど…不規則な生活や運動不足・食事制限は無理…という方におすすめしたいのが、今韓国で話題の…
Y / 7353 view
KPOPを踊って楽しくダイエット♬韓国ダンスYouTubeおすすめ⑥選!
ダイエットして憧れの韓国アイドルみたいになりたい!と思っている人も多いとおもいます。大好きな推しの曲を踊って…
hangurumi / 6758 view
日焼けした肌におすすめ!韓国で人気の”鎮静ケアクーリングアイテム”④選♡
日焼けした肌におすすめ!韓国で人気の「鎮静ケアクーリングアイテム」をご紹介します( *´艸`)♡是非参考にし…
タルギ♡ / 9019 view
韓国人が本気でオススメする♡日本人も韓国の薬局で買えるニキビ薬⭐︎
様々な原因で発生してしまう皮膚トラブル・・・肌のコンディションが悪いとその日の気分も下がってしまいますよね>…
hanu__ru01 / 13472 view
意外と肩って見られているんです!!10分簡単ストレッチで韓国アイドルみたいな“直角肩…
意外にも、女性の多くが自分の“肩幅”にコンプレックスを抱えているという事実!今回は、KPOPアイドルのような…
noguri / 17913 view
韓国でも求め買い続出!安心安全で治療効果抜群で人気のダーマコスメに大注目!
大注目されているダーマコスメ!!安心安全で健康を保てるとして、韓国だけでなく世界中から注目を浴びている新たな…
9977uri / 5549 view
![韓国情報サイト 모으다[モウダ]](file/image/201504/036041848fbc1c7a3318deabf936e4e7.png)
![韓国情報サイト 모으다[モウダ]](file/parts/I0012637/ba33a3708e62dadf0cbb77324c6d79c4.png)
![韓国情報サイト 모으다[モウダ]](file/parts/I0012637/f1f01ade745834e86e92d0df2facd028.jpg)
![韓国情報サイト 모으다[モウダ]](file/parts/I0012637/d4df352c4b617eba4193196b630f78c1.jpg)
モウダ公式LINEオープンチャットです♡
毎日、韓国の気になる話題をお届けします☆
韓国好きな方たくさんお話ししましょう♪