美容・ダイエット

タルギ♡

出典:

3ヶ月間の食事調節で9kg減量した!?韓国YoutuberのダイエットTIPをご紹介します(^^)/♡痩せたい方必読です♡♡

Twitter LINE

14555view

お気に入りに追加

⑥外食&出前を食べる時のルールを守る

外食する時に守った3つのこと!

①タンパク質中心

②量を少なくしたから!

③食前野菜及びサラダ

これは外食の時必ず守るようです(^^)/☆

外食する時は、味付けの足りない肉とたんぱく質を中心に注文!

曖昧ならビビンバのように野菜がたくさん上がったのを注文していたようですが、ご飯は3分の1だけ摂取して残りは野菜を食べていたそうです☆

出前も同じように食べていたそうです!

そして!そのすべての食べ物を食べる前にいつもサラダや野菜を先に食べると、メインディッシュを少なく食べることができるのもTIPです♡

⑦好きなメニューでダイエットメニューを作る

今まで食べた料理の中でダイエットメニューに値するものは何があるかと考えた結果、黒海老パスタを本当によく作って食べるようです!!

もう一つ彼女は、チーズオタクだそうで、本でチーズ勉強をした後、自然チーズをあれこれ買って食べたようです♡

そのように美食の楽しさを感じながら全粒粉パンとチーズを軽くして毎日美味しい味を体験するそうです!

とてもおいしくて、お昼は全粒粉パンにチーズ、夜は全粒粉エビパスタをほぼ一週間に何回も食べているんだとか♪

動画でもチェック☆

(SUB) 9kg 감량한 나의 다이어트 식단 수칙 7가지 - YouTube

出典:YouTube

まとめ

3ヶ月間の食事調節で9kg減量した!?韓国YoutuberのダイエットTIPをご紹介しました(^^)/♡

いかがでしたか?♪

是非痩せたい方は参考にしてみて下さい♡

おすすめ関連記事はこちら!

韓国情報サイト 모으다[モウダ]公式LINEチャットにも遊びに来てね♡

モウダ公式LINEオープンチャットです♡ 


毎日、韓国の気になる話題をお届けします☆


韓国好きな方たくさんお話ししましょう♪

関連するまとめ

1度塗っただけで2度塗ったようなしっとりした潤い感! 韓国で人気のボディケアシリーズ…

みなさんは、きちんとボディケアできてますか?韓国女子はスキンケアはもちろん、ボディケアも怠りません!今回は韓…

ilin / 17205 view

寝起きの“2分”が痩せ体質を作る?♡韓国女子が実践する朝の2ステップ習慣をご紹介!

冬の朝は布団が恋しく、起きるのも困難ですよね!たったの2分で、誰でも簡単に健康で美しい身体に近づけると言われ…

noguri / 16372 view

ダイエット中でも韓国料理が食べたい!!200カロリー以下の低カロリーな韓国料理④つと…

ダイエット中でも美味しい韓国料理を食べたい方必見☆200カロリー以下の低カロリー料理をご紹介します♪

p / 32627 view

”1年間、ご飯禁止”!アイドルになるために厳しい言葉に耐えて減量に成功したK-POP…

【ダイエット刺激】”1年間、ご飯禁止”!!アイドルになりたくて厳しい言葉に耐えて減量に成功したK-POPアイ…

Ree_xx / 35111 view

【厳選】マスクで肌荒れ中の方必見!韓国女子がおすすめする肌状態を良くするアイテム♡

マスクで肌荒れ中の方必見!韓国女子がおすすめする肌状態を良くするアイテムとは?♡ マスクで肌荒れしている方必…

タルギ♡ / 10477 view

旅行に行ったら一度は体験したい♡アイドルメイクができる人気サロン!

一度はやってみたいアイドルメイク!今回は韓国旅行でアイドルメイクが体験できるサロンをご紹介します♡

rina / 1103 view

日本人はまだ知らない!?美意識高めの韓国女子愛用ブランド「Amill(エイミル)」が…

日本だけでなく、世界中で大人気の韓国美容♡韓国スキンケアブランドだけでもたくさんありますよね( *´艸`)そ…

p / 25948 view

時代はシカからドクダミへ!?人気のドクダミスキンケアおすすめアイテム⑤選♡

韓国で人気のドクダミスキンケアとは?ニキビや肌トラブル、お肌の鎮静に優れたとっても優秀なドクダミスキンケアを…

yurika.syj / 7711 view