出典:
ダイエッターさん注目!韓国で話題の「脂肪吸収を抑制する食べ物」をご紹介します(^^)/☆美ボディーを目指しましょう♪
11607view
お気に入りに追加韓国で話題の「脂肪吸収を抑制する食べ物」をご紹介☆
ダイエッターさん注目!
今回は、韓国で話題の「脂肪吸収を抑制する食物」をご紹介します(^^)/☆
少しでも無理をしないで痩せたいという方は是非参考にしてみて下さい♪
①青リンゴ
青リンゴに入っているポリフェノールは、体脂肪が蓄積されるのを防ぎ、体内の活性酸素を取り除く効果があるようです☆
特に青リンゴのポリフェノールの含有量は、一般リンゴの約10倍に達するため注目されています!!
日本体育大学研究チームの研究によると、3週間ネズミを対象にした実験で、リンゴから抽出したポリフェノールを5%混ぜた固形餌を食べたネズミのほうが、普通の餌を食べたネズミに比べて筋力が16%強く、内臓脂肪は27%低いことが分かったと言います(^^)/!
②玉ねぎ
玉ねぎのケルセチン成分は、強力な抗酸化作用をするだけでなく、脂肪蓄積を予防してくれるようです☆
さらに、ソウル大学保健大学院の研究によると、たまねぎのケルセチン成分が血管中のコレステロールの蓄積を抑制すると言います!!
その為、普段から持続的に摂取してコレステロールと中性脂肪を管理するのに役立ちます( *´艸`)♡
③かぼちゃ
かぼちゃは、代表的な高栄養·低カロリー食品としてダイエットに効果的です!
また、かぼちゃに入っているペクチンという繊維質は、消化吸収を遅くして脂肪吸収を抑制する效果があります(^^)/☆
また、体内の老廃物を効果的に排出し、吸着する役割をしてコレステロールの吸収を防いでくれます!
また、この成分は腸の運動を促進させ、消化機能を改善するにも役立ちますよ◎!
④プーアル茶
プーアル茶に豊富な葛酸成分は、脂肪の吸収を抑制する役割をします☆
そこで、一部の中華料理レストランでは脂っこい料理の後にプーアル茶を出す事もあると言います!!
学術ジャーナルによると、実験マウスを二つのグループに分けて、Aグループには一般食を、Bグループには高脂肪食とプーアル茶抽出物を食べさせた結果、Bグループがもっとボリュームのある食事をしたにもかかわらず、二つのグループの体重結果が類似したと言います(^^)/
⑤蔓人参(ツルニンジン)
蔓人参(ツルニンジン)もサポニンとイヌリン、食物繊維などの栄養成分が豊富で利点が多い食品です!!
特に、ツルニンジンに入っているオレアノリック酸は脂肪を分解して吸収させる酵素であるリパーゼの活性を防ぎ、脂肪吸収の抑制を助けます!!
ツルニンジンは、和え物や焼き物などのおかずとしても活用でき、青や茶、ジュースなどの摂取にも適しています(^^)/♪
関連するまとめ

女性の悩みを解決!韓国で人気のフェムテックアイテム⑦選♡
女性特有の悩みにフォーカスしたフェムケアアイテム♡韓国でも種類が増えてきて、便利なアイテムが沢山あります♪今…
truth_rok / 7199 view

置き換えダイエットに!韓国の美容女子おすすめ“高栄養”朝ごはんをご紹介!
韓国女子がおすすめする!食事代わりに最適な”高栄養”グルメをご紹介します(^^)/♡是非参考にしてみて下さい…
タルギ♡ / 17312 view

【イベント中】1790円でパック8枚+牛乳クリーム!?アジアを越え世界で愛されている…
もはや世界で愛されている韓流文化!それはKPOPだけではありません!今回は、アジアを越えて世界で愛されている…
ilin / 5856 view

3ヶ月間の食事調節で9kg減量した!?韓国YoutuberのダイエットTIPをご紹介…
3ヶ月間の食事調節で9kg減量した!?韓国YoutuberのダイエットTIPをご紹介します(^^)/♡痩せた…
タルギ♡ / 13552 view

韓国でも求め買い続出!安心安全で治療効果抜群で人気のダーマコスメに大注目!
大注目されているダーマコスメ!!安心安全で健康を保てるとして、韓国だけでなく世界中から注目を浴びている新たな…
9977uri / 5132 view

スマホの手入れが肌に影響を与える!?韓国で話題の「肌を明るくする習慣」⑤つとは☆
くすんだ肌に悩んでいる方必見!韓国で話題の「肌を明るくする習慣」を5つご紹介します(^^)/☆オルチャンのよ…
タルギ♡ / 11936 view

パーソナルトレーニングが当たり前?韓国人の健康管理「スポーツジム」文化をご紹介!
韓国人は美意識が高いことで有名ですが、今回はボディプロフィールについてご紹介します!
rinamon96 / 19983 view