ニキビは、種類によって原因と治療方法などが千差万別であるため、むやみにつぶしたり一人で管理するよりは、専門的な治療を同伴して管理するのが最も効果的です！

しかし、食習慣の改善及び食べ物管理を通しても、少しでもニキビ鎮静に役立つことができ、またニキビ予防も出来るんです( *´艸｀)☆

そこで今回は、韓国で話題の「ニキビ鎮静に効果的な食べ物」をご紹介します♪

緑茶に入っているカテキンは抗炎症効果に優れ、ニキビの鎮静に役立つそうです☆

実際、ソウル大学病院の研究チームが緑茶抽出物であるポリフェノール成分を35人のニキビ患者の顔半分に塗った結果、8週間で非炎症性ニキビは53個から10個へ79%減少し、炎症性ニキビは10個から1個へ90%も減少するなどの効果が現れたと言います！！

その為、普段から緑茶を使って洗顔やパックをする韓国人も多いようです♪

肌の鎮静に役立つようなので是非参考にしてみて下さい♡

キャベツに入っているビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、無機質などの成分が毛包壁の角質が過度に生成されないようにし、皮脂の分泌調節を助けると言います( *´艸｀)☆

特にキャベツに豊富な硫黄成分は、消炎作用でニキビを落ち着かせ予防するのに効果的◎！

その為、キャベツを絶えず摂取するのが良いですし、パックにして肌で直接使ってもいいですよ♪

蜂蜜は、抗菌機能を持っていて、ニキビ鎮静に役立つ脂肪酸、ペプチド、アミノ酸、ビタミンB群などの成分が入っています！！

英国医学ジャーナルに掲載された研究によると、洗顔の際、薬用として使われるカヌーカの蜂蜜を添加すると、一部の患者たちがニキビ治療と保湿に効果があったことが分かっています(^^)/☆

シナモンも抗菌物質があるので、蜂蜜と一緒に混ぜてパックにして使うと肌の鎮静に効果的のようです◎！

サニーレタスに入っている纎維素、ベータカロチン、ビタミンE、無機質などは肌の健康を改善して潤い感を与える役割をします(#^.^#)♪

特にレタスに豊富なビタミンAが炎症を抑えてニキビを鎮める効果があるそうです！！

また、色素沈着を予防してにきびの跡をなくす効果も優れているというので、普段からサニーレタスを地道に摂取したりパックで使ってみましょう♡

韓国で話題の「ニキビ鎮静に役立つ食べ物」をご紹介しました(^^)/♡

いかがでしたか？♪

肌荒れで悩んでいる方は是非参考にしてみて下さい♡♡