肌の乾燥や老化にお悩みの方、意外と多いですよね(>_<)そこで今回は、韓国で話題になっている「肌の老化を遅らせる魔法の食材」をご紹介します♡
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お気に入りに追加老化現象を遅らせる魔法の食べ物④つとは?
年を重ねるごとに気になる肌の乾燥やシワ・・・
肌の乾燥や老化にお悩みの方、意外と多いですよね(>_<)
女性にとって、肌の老化はかなりのストレス!
そこで今回は、韓国で話題になっている「肌の老化を遅らせる魔法の食材」をご紹介します♡
①スイカ
スイカにはリコピン成分が多く含まれています!
リコピンは、紫外線ダメージすべてに有効な働きがあり、天然の日焼け止めとも呼ばれているそうです♡
紫外線によって出る赤みが軽減され、表皮のごわつきも抑制!!
生成されるメラニン量まで減るなど、まさに日焼け止めを塗った時と同様の効果が期待できるんだとか♪
②ブルーベリー
ブルーベリーは抗酸化物質の女王と呼ばれているそう!!
豊富な抗酸化成分が、紫外線によって発生する皮膚の炎症の抑制に効果的なんだとか♪
また、シワやしみ、肌の老化を遅らせてくれるビタミンCも豊富に含まれているんですよ♡
③ナッツ・サーモン
ナッツやサーモンなどに豊富に含まれるオメガ3は、全身の代謝をアップさせ、肌のターンオーバーを整えるそう!
高い美肌効果が期待できますよね☆
また腸の悪玉菌を減らし、腸内環境を整える効果も◎
便秘解消に役立ち、便秘による肌荒れの改善にも繋がるんだとか♪
④赤・緑黄野菜
緑黄色の野菜に含まれている、色素成分のカロテノイド、そしてβ1カロテンも豊富なのが特徴♪
カロテンは抗酸化力が高く、更にビタミンC・Eも豊富に含まれているため、効果がパワーアップするそう!!
赤い野菜の色素であるカロテノイドは、強力な抗酸化効果が特徴!!
また赤い野菜にはビタミンCやEが豊富に含まれていて、ビタミンAと一緒に摂取することにより強力な抗酸化パワーを発揮してくれるんだとか♪
そのため生活習慣病の予防はもちろん、老化防止にも役立ちます(*ノωノ)
まとめ♡
いかがでしたか♡
韓国で話題の“肌の老化を遅らせる魔法の食材”をご紹介しました!
スキンケアは体の内側からの予防も大切です♪
是非普段の食事に取り入れてみてくださいね!
韓国トレンド情報から、マイナーな情報までお届けします♪
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