”マネキンスタイル”韓国トップモデル「ハン・へジン」に学ぶスタイル管理の秘訣♡ハン・へジンが教えるダイエットレシピやトレーニング方法を体型管理に活かしてみては?
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お気に入りに追加韓国トップモデル「ハン・へジン」のスタイル管理の秘訣は?
今回は、身長177㎝で抜群のスタイルを誇る韓国のトップモデル「ハン・ヘジン」の体型管理方法をまとめました!!
誰もが憧れるスタイルをどのように管理しているのか?
食事、運動方法などを見ていきましょう!
「ハン・へジン」プロフィール
「ハン・へジン」プロフィール
名前:ハン・へジン
ハングル:한혜진
生年月日:1983年3月23日
身長:177㎝
所属事務所:エスチームエンタテインメント
学歴:同徳女子大学公演芸術大学院モデル科修士課程
デビュー:1999年第2回ソウル国際ファッションコレクション(SIFAC)モデル
受賞歴:2020年 MBC放送芸能大賞 デジタルコンテンツ賞
Instagram:@modelhanhyejin
1999年、SBS「韓国スーパーエリートモデル選抜大会」に志願したのをきっかけにモデル活動を始め、この時に後にエスチームエンタテインメントの代表になるDCMのキム・ソヨン室長がハン・ヘジンに注目しておいてスカウトしたそうです!
現在では、「恋愛のおせっかい」などの多くのバラエティやテレビ番組に出演しており、韓国では知らない人はいないほど、有名なモデルさんです♡
①食事管理
まずはハン・へジンの食事管理方法を見ていきます!
ハン・へジンはダイエットメニューを共有するInstagramのサブアカウントを運営しています!!
そのためダイエット中のファンにとっては励みにもなり、ダイエットメニューの参考にすることができます!
実際に本人の体型を見れば信用度100%で、真似したいダイエットレシピがいっぱい掲載されていますよ♪
レシピもきっちり書かれているので「タイ風鶏ささみ野菜チャーハン」のレシピをご紹介します♪
1.ゆでた鶏の胸肉を切ります。
2.にんじん、たまねぎ、激辛唐辛子、ズッキーニ、キャベツ、ミニトマトなど家にある野菜を切ります。
3. ここで重要な点は「バジル」ですが、タイの香りを感じるためには「バジル」が必要です! (なければエゴマの葉!)
4. オリーブオイルを少し入れた後、野菜をすべて入れて炒め、コショウと一緒に”オイスターソース”を入れます。
5.ご飯を茶碗半分の量追加して再び炒めます。
6.半熟の目玉焼きをのせて仕上げ!
バジルとオイスターソースさえあればタイ風チャーハンの真似ができて美味しいとか!
このようなメニューならダイエットを続けられそうですよね♡♡
②運動
トップモデルの体型管理には、やはり運動も欠かせません!!
Instagramでも運動動画を度々アップしています☆
例えば壁にボールを投げる運動など、一見簡単そうに見えるメニューも、やってみると運動マニアのハン・へジンも苦しむほどの運動量が必要!!
そのおかげで効果は抜群な運動だといいます☆
食事と運動管理のおかげで見事に、無駄のない綺麗なボディラインを維持しています!
さらに、筋トレメニュー以外にもハン・へジンがしている運動があります☆
効果的な運動法は?
안녕하세요~♡
ファッション,フード,トレンドを発信します!!
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