浮腫みが気になる方必見！！！！

今回は、韓国芸能人たちの”マッサージ方法”をご紹介します( *´艸｀)♪

是非、美意識の高い方は参考にしてみて下さい♡♡

自称"むくみ専門家"！！

SEVENTEEN スングァンは、かなり専門的で具体的な浮腫マッサージ法を紹介し、放送後話題になりました☆

☆顔のむくみマッサージのやり方☆


①みぞおちに手を当てる

②最大限頭を後ろに引く

③唇を前へ引っ張るように突き出す


☆効果☆


・顔のむくみ除去

・Vラインリフティング効果

首の周辺に溜まったリンパを首のストレッチで刺激して、リンパ循環、むくみを緩和させる原理ですね◎

☆下半身のむくみマッサージのやり方☆


①立った状態で足を両サイドに大きく開く

②膝が90度になるように腰を落とす(サイドスクワット)

③伸びたり曲げたりするのを20回


☆効果☆


・足のむくみ

・足先の冷え

この動作は、本人のピラティスの先生から伝授されたノウハウで、足先の血液循環が良くなり、むくみを取るのにぴったりだとか( *´艸｀)♡

ソ・ジヘは、一日の始まりをむくみ除去用のフェイスマッサージ＆ストレッチングで始めるといいます！！

まず、ボディーストレッチは、チョン・ジヒョン運動法で話題になった「横になって腕と足を振り払うこと」☆

☆ボディーストレッチの方法☆


①仰向けに寝る

②手と足を天井に向けてあげる

③2～3分ほどぶらぶらと揺らす


☆効果☆


・新陳代謝の促進

・疲労回復

・手足冷え改善

手と足の先にある毛細血管を振動させる運動なので体の内側からぽかぽかするそうです♪

☆フェイスマッサージの方法☆


①顔全体にマッサージオイルを塗る

②耳の後ろのへこんだリンパ腺を5秒間指でギュッと押す

③頬の下部分を5秒間指でそっと押さえながら刺激する


☆効果☆


・むくみ除去

・肌のたるみ予防