美容・ダイエット

은화♡

出典:

【乾燥が気になる方必見】韓国女子が気にして食べてる!!肌の健康に良い食材5つをご紹介します☆美肌を目指せる食材を食べて健康な肌を手に入れましょう♪

Twitter LINE

16256view

お気に入りに追加

韓国で話題!肌の健康に効果的な⑤つの食材とは?☆

気温差が激しい季節!!

肌の乾燥が激しくなって、肌の老化も進む一方・・・

そんな時、 もっと集中的に体の中から肌の管理をしたいものですよね☆

そこで、肌に塗る以外にも“食べる”と肌の健康に効果的な食材を集めました♪

①トマト

1つ目の食材は「トマト」

トマトは水分が豊富な食材!!

乾燥が気になるお肌にうるおいを与えてくれます♡

また、トマトの中にはリコピンという成分が含まれていて、紫外線から肌を守る役割があるそう♪

リコピンは、抗酸化作用も高いことで知られていますよね!

②ざくろ

2つ目の食材は「ざくろ」

ザクロには、エストロゲンが多く含まれています!

それによってシワの予防が出来て、弾力のある肌に仕上がるのです!!

さらに、エラグ酸成分が入っていて、ヒアルロン酸など肌に良い成分を作り出してくれるそう!!

気になる乾燥も防いでくれるんですよ♡

③くるみ

3つ目の食材は「くるみ」

クルミにはアルファリノレン酸という成分が入っています!!

この成分が肌のバリア機能を強化して、肌の保湿効果やシワ予防の効果を発揮してくれるのです☆

④アボカド

4つ目の食材は「アボカド」

アボカドには人間の体に必須のビタミンA,D,Eが豊富に含まれています!!

そのため老化を遅らせてくれるんです♡

不飽和脂肪酸も多く含まれているため、肌の保湿に必要なコラーゲンの生成にも役立ちます!!!

⑤グレープフルーツ

5つ目の食材は「グレープフルーツ」

グレープフルーツは水分とビタミンが豊富で肌に良い果物として知られていますね♪

一日に1/2個摂取するだけでも必要なビタミンCが摂取できるそうです!!

また、グレープフルーツに似たミカンなども柑橘系フルーツも肌に良いことから、韓国女性が好んで食べるフルーツの1つなんですよ☆

은화♡

안녕하세요~♡
ファッション,フード,トレンドを発信します!!

関連するまとめ

これからの季節にピッタリ◎韓国女子がおすすめするスキンケアルーティーンをご紹介♡

これからの季節に◎!韓国女子がおすすめするスキンケアルーティーンをご紹介します(^^)/♡是非参考にしてみて…

タルギ♡ / 16598 view

旅行に行ったら一度は体験したい♡アイドルメイクができる人気サロン!

一度はやってみたいアイドルメイク!今回は韓国旅行でアイドルメイクが体験できるサロンをご紹介します♡

rina / 1058 view

食べるだけでニキビ予防!?韓国で話題の「肌トラブル時に食べると良い食べ物」BEST⑤…

マスクや季節の変わり目で肌荒れしている方必見!韓国で話題の「肌トラブル時に食べると良い食べ物BEST⑤」をご…

タルギ♡ / 28240 view

二の腕痩せに効果的♡3分で華奢な二の腕&肩幅を手に入れるダイエット方法♡

憧れの韓国アイドルのような華奢な肩幅と二の腕になりたい人に朗報!!とっても簡単で楽なトレーニング方法をご紹介…

zizi / 12702 view

これをすれば痩せられる◎韓国で話題!痩せてる人に共通する特徴⑦つとは?

太らない人、痩せている人には、ある特徴がありました!今回は、韓国で話題になっている“痩せている人に共通してい…

noguri / 13613 view

笑った時のほっぺのムチムチ気にならない?1日1分でOK♡簡単”頬肉撲滅トレーニング方…

アイドルのような綺麗な笑顔になりたい人集合☆ムチムチのほっぺたをスッキリさせる簡単なトレーニング方法をご紹介…

zizi / 13572 view

【簡単】たったの2ステップ!韓国スターも実践する”むくみ解消”マッサージ法♡

たった2ステップ!!韓国スターのようなシャープな顔を目指す”むくみを解消”マッサージ法をご紹介します♡毎朝メ…

은화♡ / 12673 view

韓国女子はみんなやってる!?ニキビ対策からニキビ跡の対処法までご紹介♡

乾燥で肌が荒れがちな冬に必見!韓国女子のニキビ対策からニキビ跡の対処法までを徹底紹介します♡

tomi / 6175 view