出典:
【乾燥が気になる方必見】韓国女子が気にして食べてる!!肌の健康に良い食材5つをご紹介します☆美肌を目指せる食材を食べて健康な肌を手に入れましょう♪
15558view
お気に入りに追加韓国で話題!肌の健康に効果的な⑤つの食材とは?☆
気温差が激しい季節!!
肌の乾燥が激しくなって、肌の老化も進む一方・・・
そんな時、 もっと集中的に体の中から肌の管理をしたいものですよね☆
そこで、肌に塗る以外にも“食べる”と肌の健康に効果的な食材を集めました♪
①トマト
1つ目の食材は「トマト」
トマトは水分が豊富な食材!!
乾燥が気になるお肌にうるおいを与えてくれます♡
また、トマトの中にはリコピンという成分が含まれていて、紫外線から肌を守る役割があるそう♪
リコピンは、抗酸化作用も高いことで知られていますよね!
②ざくろ
2つ目の食材は「ざくろ」
ザクロには、エストロゲンが多く含まれています!
それによってシワの予防が出来て、弾力のある肌に仕上がるのです!!
さらに、エラグ酸成分が入っていて、ヒアルロン酸など肌に良い成分を作り出してくれるそう!!
気になる乾燥も防いでくれるんですよ♡
③くるみ
3つ目の食材は「くるみ」
クルミにはアルファリノレン酸という成分が入っています!!
この成分が肌のバリア機能を強化して、肌の保湿効果やシワ予防の効果を発揮してくれるのです☆
④アボカド
4つ目の食材は「アボカド」
アボカドには人間の体に必須のビタミンA,D,Eが豊富に含まれています!!
そのため老化を遅らせてくれるんです♡
不飽和脂肪酸も多く含まれているため、肌の保湿に必要なコラーゲンの生成にも役立ちます!!!
⑤グレープフルーツ
5つ目の食材は「グレープフルーツ」
グレープフルーツは水分とビタミンが豊富で肌に良い果物として知られていますね♪
一日に1/2個摂取するだけでも必要なビタミンCが摂取できるそうです!!
また、グレープフルーツに似たミカンなども柑橘系フルーツも肌に良いことから、韓国女性が好んで食べるフルーツの1つなんですよ☆
은화♡
안녕하세요~♡
ファッション,フード,トレンドを発信します!!
関連するまとめ
コチュジャンはNO!韓国ダイエッターおすすめの太らないソース⑤選!
ダイエット食といえば淡泊な味付けのものが多く、毎日食べていると飽きてしまいダイエットも三日坊主で終わってしま…
hangurumi / 3121 view
毎日ジャンプして10kg痩せた!?韓国スターのダイエット秘訣は「#縄跳び」だった☆
韓国スターたちのダイエット秘訣は「縄跳び」だった!?☆今回は、縄跳びで体型管理したという韓国スターたちをご紹…
タルギ♡ / 18591 view
韓国映画「パラサイト」で大活躍!女優チョ・ヨジョンのスタイル管理法とは?
韓国映画「パラサイト」で大活躍!女優チョ・ヨジョンのスタイル管理法をご紹介します(^^)/♡是非参考にしてみ…
タルギ♡ / 13296 view
ダイエット中でもお腹はすくよね?韓国で話題の「食べても太らない食べ物」⑨選をご紹介!
韓国で話題の「いくら食べても太らない食べ物」とは!?今回は、米国のビジネスインサイダーが365日ダイエッター…
タルギ♡ / 19145 view
韓国人がショックを受けたㅠㅠ医師が選定した「健康のために避けるべき食べ物」⑤選!
韓国人がショックを受けた!医師たちが選定した「避けるべき食べ物」ワースト⑤をご紹介します!!韓国で人気のコプ…
은화♡ / 16412 view
目標はウォニョンのような”11字脚”!きついけど”脚痩せに効果抜群”な運動法とは♡♡
【O脚・X脚にもおすすめ!】韓国アイドルのような”11字脚”を目指せる☆「脚痩せに効果あり」なお家で出来る運…
Ree_xx / 98928 view
日中韓の平均顔が話題!美の基準の違いを徹底検証!韓国人の反応は?
日中韓の平均顔が話題!それぞれの顔立ちの違いや美の基準を徹底検証!みなさんはどの顔が好きですか??
ilin / 35339 view
脚痩せの天敵を撃退!韓国で話題の「脚のむくみを取る方法」で簡単に美脚をゲットしよ。
韓国女子たちが実践している!?韓国で話題の「脚の浮腫みを取る方法」をご紹介します( *´艸`)☆是非参考にし…
タルギ♡ / 22335 view
![韓国情報サイト 모으다[モウダ]](file/image/201504/036041848fbc1c7a3318deabf936e4e7.png)