美容・ダイエット

은화♡

出典:

【乾燥が気になる方必見】韓国女子が気にして食べてる!!肌の健康に良い食材5つをご紹介します☆美肌を目指せる食材を食べて健康な肌を手に入れましょう♪

Twitter LINE

16144view

お気に入りに追加

韓国で話題!肌の健康に効果的な⑤つの食材とは?☆

気温差が激しい季節!!

肌の乾燥が激しくなって、肌の老化も進む一方・・・

そんな時、 もっと集中的に体の中から肌の管理をしたいものですよね☆

そこで、肌に塗る以外にも“食べる”と肌の健康に効果的な食材を集めました♪

①トマト

1つ目の食材は「トマト」

トマトは水分が豊富な食材!!

乾燥が気になるお肌にうるおいを与えてくれます♡

また、トマトの中にはリコピンという成分が含まれていて、紫外線から肌を守る役割があるそう♪

リコピンは、抗酸化作用も高いことで知られていますよね!

②ざくろ

2つ目の食材は「ざくろ」

ザクロには、エストロゲンが多く含まれています!

それによってシワの予防が出来て、弾力のある肌に仕上がるのです!!

さらに、エラグ酸成分が入っていて、ヒアルロン酸など肌に良い成分を作り出してくれるそう!!

気になる乾燥も防いでくれるんですよ♡

③くるみ

3つ目の食材は「くるみ」

クルミにはアルファリノレン酸という成分が入っています!!

この成分が肌のバリア機能を強化して、肌の保湿効果やシワ予防の効果を発揮してくれるのです☆

④アボカド

4つ目の食材は「アボカド」

アボカドには人間の体に必須のビタミンA,D,Eが豊富に含まれています!!

そのため老化を遅らせてくれるんです♡

不飽和脂肪酸も多く含まれているため、肌の保湿に必要なコラーゲンの生成にも役立ちます!!!

⑤グレープフルーツ

5つ目の食材は「グレープフルーツ」

グレープフルーツは水分とビタミンが豊富で肌に良い果物として知られていますね♪

一日に1/2個摂取するだけでも必要なビタミンCが摂取できるそうです!!

また、グレープフルーツに似たミカンなども柑橘系フルーツも肌に良いことから、韓国女性が好んで食べるフルーツの1つなんですよ☆

은화♡

안녕하세요~♡
ファッション,フード,トレンドを発信します!!

関連するまとめ

短期間集中!効果は200%!?韓国の人気トップモデルたちの体型を維持させる方法とは☆

ウエスト20インチを維持!?韓国の人気トップモデルたちの体型を維持させる方法をご紹介します(^^)/☆是非参…

タルギ♡ / 15953 view

韓国人がショックを受けたㅠㅠ医師が選定した「健康のために避けるべき食べ物」⑤選!

韓国人がショックを受けた!医師たちが選定した「避けるべき食べ物」ワースト⑤をご紹介します!!韓国で人気のコプ…

은화♡ / 16789 view

韓国で話題の急激減量ダイエット!誰でも痩せる500kcal以内の食事メニューをご紹介…

韓国で話題の급찐급빠(グッチングッパ)ダイエット!!一日3食を置き換えると、みるみるうちに体重が減る究極のメ…

noguri / 15621 view

体脂肪6%を維持する韓国女優チェ・ヨジン♡その秘訣とは・・・?

体脂肪6%を維持する韓国女優チェ・ヨジン♡その美ボディーの秘訣をご紹介します( *´艸`)♪是非参考にしてみ…

タルギ♡ / 11767 view

重要な日の数日前に!一日で1.2kg落とす韓国式ダイエットご紹介♡

重要な日の前には少しでも自分を良く見せたい・・とダイエットや美容院に行ったりと自分磨きに没頭する方もいらっし…

9977uri / 9118 view

毛穴汚れをごっそり落とす!韓国で人気のディープクレンジングアイテム⑤選☆

くすんだ肌で悩んでいる方必見!韓国で人気のディープクレンジングアイテムをご紹介します(#^.^#)☆是非参考…

タルギ♡ / 9346 view

干し芋は糖分が高い!?韓国女子が教える置き換えダイエットにNGな食べ物⑤選!

韓国女子の間で衝撃が走った!韓国女子の間で定番だった、あのダイエットメニューも、実は体に悪い事が明らかに・・…

은화♡ / 19565 view

【むくみ防止!】韓国女子必見!ダイエットに効果のある飲み物⑤選♡

今回は美容大国韓国でアイドルも飲んでいると言われているむくみやダイエットに効果のある飲み物をご紹介します♡

natsumi / 19940 view