出典:
【乾燥が気になる方必見】韓国女子が気にして食べてる!!肌の健康に良い食材5つをご紹介します☆美肌を目指せる食材を食べて健康な肌を手に入れましょう♪
16020view
お気に入りに追加韓国で話題!肌の健康に効果的な⑤つの食材とは?☆
気温差が激しい季節!!
肌の乾燥が激しくなって、肌の老化も進む一方・・・
そんな時、 もっと集中的に体の中から肌の管理をしたいものですよね☆
そこで、肌に塗る以外にも“食べる”と肌の健康に効果的な食材を集めました♪
①トマト
1つ目の食材は「トマト」
トマトは水分が豊富な食材!!
乾燥が気になるお肌にうるおいを与えてくれます♡
また、トマトの中にはリコピンという成分が含まれていて、紫外線から肌を守る役割があるそう♪
リコピンは、抗酸化作用も高いことで知られていますよね!
②ざくろ
2つ目の食材は「ざくろ」
ザクロには、エストロゲンが多く含まれています!
それによってシワの予防が出来て、弾力のある肌に仕上がるのです!!
さらに、エラグ酸成分が入っていて、ヒアルロン酸など肌に良い成分を作り出してくれるそう!!
気になる乾燥も防いでくれるんですよ♡
③くるみ
3つ目の食材は「くるみ」
クルミにはアルファリノレン酸という成分が入っています!!
この成分が肌のバリア機能を強化して、肌の保湿効果やシワ予防の効果を発揮してくれるのです☆
④アボカド
4つ目の食材は「アボカド」
アボカドには人間の体に必須のビタミンA,D,Eが豊富に含まれています!!
そのため老化を遅らせてくれるんです♡
不飽和脂肪酸も多く含まれているため、肌の保湿に必要なコラーゲンの生成にも役立ちます!!!
⑤グレープフルーツ
5つ目の食材は「グレープフルーツ」
グレープフルーツは水分とビタミンが豊富で肌に良い果物として知られていますね♪
一日に1/2個摂取するだけでも必要なビタミンCが摂取できるそうです!!
また、グレープフルーツに似たミカンなども柑橘系フルーツも肌に良いことから、韓国女性が好んで食べるフルーツの1つなんですよ☆
은화♡
안녕하세요~♡
ファッション,フード,トレンドを発信します!!
関連するまとめ
ダイエットが必要ない時なんてない!K-POPアイドルのダイエット名言集♡
つらいダイエットを乗り越えられるようなKPOPアイドルのダイエット名言をご紹介♡ダイエット中の方や、「痩せな…
zizi / 115253 view
KPOPを踊って楽しくダイエット♬韓国ダンスYouTubeおすすめ⑥選!
ダイエットして憧れの韓国アイドルみたいになりたい!と思っている人も多いとおもいます。大好きな推しの曲を踊って…
hangurumi / 6898 view
【注目】抽選でマスクパックが当たる♡話題のヴィーガン韓国コスメLALA RECIPE…
韓国で話題のヴィーガンコスメブランドのLALA RECIPE!日本のテレビでも多く取り上げらている大注目のブ…
9977uri / 2000 view
スキンとトナーの違いって!?今更聞けないスキンケアの種類とそれぞれの効果⑧選☆
生活の上で欠かせないのがスキンケア!そんなスキンケアにもトナーやセラム、スキンなど色々な種類がありどの順番で…
F / 4185 view
知らないうちに脚が太く!?韓国女性が意識しているやってはいけない⑤つの行動をご紹介!
スタイル抜群な韓国女性が痩せるために一番気を付けていることをまとめてみました♡この悪習慣を続けているとどんな…
zizi / 21022 view
【ダイエット・便秘・胃もたれに☆】韓国人流ズボラでも作れるデトックス料理まとめ!
ダイエットで献立に悩んでいる方!便秘や胃もたれに悩んでいる方!必見!韓国人流の超簡単デトックス料理をご紹介!…
ilin / 10847 view
韓国女子が良い匂いの理由!?韓国人が伝授する香水かける部位紹介♡
オシャレな韓国オンニ達は、香水をつける部位もこだわっているの知ってましたか!?そこで今回は、韓国人が伝授する…
9977uri / 3541 view
![韓国情報サイト 모으다[モウダ]](file/image/201504/036041848fbc1c7a3318deabf936e4e7.png)