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은화♡

【乾燥が気になる方必見】韓国女子が気にして食べてる!!肌の健康に良い食材5つをご紹介します☆美肌を目指せる食材を食べて健康な肌を手に入れましょう♪

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肌の健康に効果的な⑤つの食材とは?☆

気温差が激しい季節!!

肌の乾燥が激しくなって、肌の老化も進む一方・・・

そんな時、 もっと集中的に体の中から肌の管理をしたいものですよね☆

そこで、肌に塗る以外にも“食べる”と肌の健康に効果的な食材を集めました♪

①トマト

1つ目の食材は「トマト」

トマトは水分が豊富な食材!!

乾燥が気になるお肌にうるおいを与えてくれます♡

また、トマトの中にはリコピンという成分が含まれていて、紫外線から肌を守る役割があるそう♪

リコピンは、抗酸化作用も高いことで知られていますよね!

②ざくろ

2つ目の食材は「ざくろ」

ザクロには、エストロゲンが多く含まれています!

それによってシワの予防が出来て、弾力のある肌に仕上がるのです!!

さらに、エラグ酸成分が入っていて、ヒアルロン酸など肌に良い成分を作り出してくれるそう!!

気になる乾燥も防いでくれるんですよ♡

③くるみ

3つ目の食材は「くるみ」

クルミにはアルファリノレン酸という成分が入っています!!

この成分が肌のバリア機能を強化して、肌の保湿効果やシワ予防の効果を発揮してくれるのです☆

은화♡

안녕하세요~♡
ファッション,フード,トレンドを発信します!!

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