美容・ダイエット

은화♡

出典:

【乾燥が気になる方必見】韓国女子が気にして食べてる!!肌の健康に良い食材5つをご紹介します☆美肌を目指せる食材を食べて健康な肌を手に入れましょう♪

Twitter LINE

15581view

お気に入りに追加

韓国で話題!肌の健康に効果的な⑤つの食材とは?☆

気温差が激しい季節!!

肌の乾燥が激しくなって、肌の老化も進む一方・・・

そんな時、 もっと集中的に体の中から肌の管理をしたいものですよね☆

そこで、肌に塗る以外にも“食べる”と肌の健康に効果的な食材を集めました♪

①トマト

1つ目の食材は「トマト」

トマトは水分が豊富な食材!!

乾燥が気になるお肌にうるおいを与えてくれます♡

また、トマトの中にはリコピンという成分が含まれていて、紫外線から肌を守る役割があるそう♪

リコピンは、抗酸化作用も高いことで知られていますよね!

②ざくろ

2つ目の食材は「ざくろ」

ザクロには、エストロゲンが多く含まれています!

それによってシワの予防が出来て、弾力のある肌に仕上がるのです!!

さらに、エラグ酸成分が入っていて、ヒアルロン酸など肌に良い成分を作り出してくれるそう!!

気になる乾燥も防いでくれるんですよ♡

③くるみ

3つ目の食材は「くるみ」

クルミにはアルファリノレン酸という成分が入っています!!

この成分が肌のバリア機能を強化して、肌の保湿効果やシワ予防の効果を発揮してくれるのです☆

④アボカド

4つ目の食材は「アボカド」

アボカドには人間の体に必須のビタミンA,D,Eが豊富に含まれています!!

そのため老化を遅らせてくれるんです♡

不飽和脂肪酸も多く含まれているため、肌の保湿に必要なコラーゲンの生成にも役立ちます!!!

⑤グレープフルーツ

5つ目の食材は「グレープフルーツ」

グレープフルーツは水分とビタミンが豊富で肌に良い果物として知られていますね♪

一日に1/2個摂取するだけでも必要なビタミンCが摂取できるそうです!!

また、グレープフルーツに似たミカンなども柑橘系フルーツも肌に良いことから、韓国女性が好んで食べるフルーツの1つなんですよ☆

은화♡

안녕하세요~♡
ファッション,フード,トレンドを発信します!!

関連するまとめ

食べながらでも痩せれる!超簡単ダイエットレシピ⑤選☆

肌を見せる機会が多くなるこの季節、、、皆さん一度はダイエットを決意したのではないでしょうか(>_<)しかし食…

F / 4746 view

美意識の高い韓国人に人気!自宅で作れる”ダイエットスムージー”のレシピ&効果まとめ♡

美意識の高い韓国人に人気!自宅で作れる【ダイエットスムージー】のレシピと効果をまとめてみました!♡ぜひ、夏に…

Ree_xx / 22185 view

今年こそは痩せたいダイエッター必見!痩せている韓国人に多い特徴⑥選♡

美容大国の韓国ですが、自己管理を徹底している人やダイエットしている人がたくさんいます!中にはたくさん食べてい…

hangurumi / 8910 view

たった10日で効果が!韓国人YouTuberが教える”ペタンコお腹”になれるダイエッ…

10日でお腹をへっこませる!?韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれるお腹痩せ運動方法をご紹介します(^^)…

タルギ♡ / 16579 view

1か月で腹筋に線が入るかも?韓国スターたちが立証した「お腹の肉の集中攻略法」☆

1か月で腹筋が出来るかも!?韓国スターたちが立証した「お腹の肉の集中攻略法」をご紹介します(^^)/☆是非参…

タルギ♡ / 14730 view

旅行に行ったら一度は体験したい♡アイドルメイクができる人気サロン!

一度はやってみたいアイドルメイク!今回は韓国旅行でアイドルメイクが体験できるサロンをご紹介します♡

rina / 394 view

2025年最新オリーブヤングスキンケア部門注目商品

2025年OLIVEYOUNG注目スキンケアを紹介します♡

nana / 1675 view

細くなるのが目に見える!?韓国で話題の「ほぐしローラーストレッチ方法」を伝授♡

ダイエットを計画している方も多いのではないでしょうか?そこで今回は韓国女子の間で“細くなっていくのが見てわか…

noguri / 20188 view