出典:
【乾燥が気になる方必見】韓国女子が気にして食べてる!!肌の健康に良い食材5つをご紹介します☆美肌を目指せる食材を食べて健康な肌を手に入れましょう♪
16033view
お気に入りに追加韓国で話題!肌の健康に効果的な⑤つの食材とは?☆
気温差が激しい季節!!
肌の乾燥が激しくなって、肌の老化も進む一方・・・
そんな時、 もっと集中的に体の中から肌の管理をしたいものですよね☆
そこで、肌に塗る以外にも“食べる”と肌の健康に効果的な食材を集めました♪
①トマト
1つ目の食材は「トマト」
トマトは水分が豊富な食材!!
乾燥が気になるお肌にうるおいを与えてくれます♡
また、トマトの中にはリコピンという成分が含まれていて、紫外線から肌を守る役割があるそう♪
リコピンは、抗酸化作用も高いことで知られていますよね!
②ざくろ
2つ目の食材は「ざくろ」
ザクロには、エストロゲンが多く含まれています!
それによってシワの予防が出来て、弾力のある肌に仕上がるのです!!
さらに、エラグ酸成分が入っていて、ヒアルロン酸など肌に良い成分を作り出してくれるそう!!
気になる乾燥も防いでくれるんですよ♡
③くるみ
3つ目の食材は「くるみ」
クルミにはアルファリノレン酸という成分が入っています!!
この成分が肌のバリア機能を強化して、肌の保湿効果やシワ予防の効果を発揮してくれるのです☆
④アボカド
4つ目の食材は「アボカド」
アボカドには人間の体に必須のビタミンA,D,Eが豊富に含まれています!!
そのため老化を遅らせてくれるんです♡
不飽和脂肪酸も多く含まれているため、肌の保湿に必要なコラーゲンの生成にも役立ちます!!!
⑤グレープフルーツ
5つ目の食材は「グレープフルーツ」
グレープフルーツは水分とビタミンが豊富で肌に良い果物として知られていますね♪
一日に1/2個摂取するだけでも必要なビタミンCが摂取できるそうです!!
また、グレープフルーツに似たミカンなども柑橘系フルーツも肌に良いことから、韓国女性が好んで食べるフルーツの1つなんですよ☆
은화♡
안녕하세요~♡
ファッション,フード,トレンドを発信します!!
関連するまとめ
毎日たった10分で小顔になれる♡韓国アイドルみたいな”Vライン”を作るフェイシャルピ…
毎日10分の投資で小顔になれる♡韓国スターのような”Vライン”を作るフェイシャルピラティス法を伝授!!毎日少…
Ree_xx / 24374 view
カムバックで再注目、元2NE1韓国歌手“サンダラ・パク”!38キロ維持ダイエット習慣…
38キロの体重をずっと維持してきたというサンダラ・パクのダイエット習慣とは?今回は、最近ダイエット中と明かし…
은화♡ / 17798 view
少しでも痩せたい人必見!韓国で話題の「食べながら運動なしで痩せる方法」をご紹介♡
少しでも痩せたい人必見!韓国で話題の「食べながら運動なしで痩せる方法」をご紹介します( *´艸`)♡是非参考…
タルギ♡ / 16261 view
韓国で話題!韓国女子が実践する過食・暴食を予防するおすすめ方法⑤つ♡
お腹はすいてないけど、なんとなく何か食べたい!と思わず過食してしまうこともありますよねㅠㅠそこで今回は韓国で…
noguri / 16316 view
日焼けした肌におすすめ!韓国で人気の”鎮静ケアクーリングアイテム”④選♡
日焼けした肌におすすめ!韓国で人気の「鎮静ケアクーリングアイテム」をご紹介します( *´艸`)♡是非参考にし…
タルギ♡ / 9147 view
急いでいる人大注目!!2週間で7kg落とせる必勝ダイエット方を紹介♡
急遽大事な予定が入ってしまった!とお困りの方いらっしゃいませんか!♡そんな方にオススメする、2週間で7kg落…
9977uri / 8842 view
韓国女子が良い匂いの理由!?韓国人が伝授する香水かける部位紹介♡
オシャレな韓国オンニ達は、香水をつける部位もこだわっているの知ってましたか!?そこで今回は、韓国人が伝授する…
9977uri / 3562 view
たった10日で効果が!韓国人YouTuberが教える”ペタンコお腹”になれるダイエッ…
10日でお腹をへっこませる!?韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれるお腹痩せ運動方法をご紹介します(^^)…
タルギ♡ / 16974 view
![韓国情報サイト 모으다[モウダ]](file/image/201504/036041848fbc1c7a3318deabf936e4e7.png)