出典:
【乾燥が気になる方必見】韓国女子が気にして食べてる!!肌の健康に良い食材5つをご紹介します☆美肌を目指せる食材を食べて健康な肌を手に入れましょう♪
15819view
お気に入りに追加韓国で話題!肌の健康に効果的な⑤つの食材とは?☆
気温差が激しい季節!!
肌の乾燥が激しくなって、肌の老化も進む一方・・・
そんな時、 もっと集中的に体の中から肌の管理をしたいものですよね☆
そこで、肌に塗る以外にも“食べる”と肌の健康に効果的な食材を集めました♪
①トマト
1つ目の食材は「トマト」
トマトは水分が豊富な食材!!
乾燥が気になるお肌にうるおいを与えてくれます♡
また、トマトの中にはリコピンという成分が含まれていて、紫外線から肌を守る役割があるそう♪
リコピンは、抗酸化作用も高いことで知られていますよね!
②ざくろ
2つ目の食材は「ざくろ」
ザクロには、エストロゲンが多く含まれています!
それによってシワの予防が出来て、弾力のある肌に仕上がるのです!!
さらに、エラグ酸成分が入っていて、ヒアルロン酸など肌に良い成分を作り出してくれるそう!!
気になる乾燥も防いでくれるんですよ♡
③くるみ
3つ目の食材は「くるみ」
クルミにはアルファリノレン酸という成分が入っています!!
この成分が肌のバリア機能を強化して、肌の保湿効果やシワ予防の効果を発揮してくれるのです☆
④アボカド
4つ目の食材は「アボカド」
アボカドには人間の体に必須のビタミンA,D,Eが豊富に含まれています!!
そのため老化を遅らせてくれるんです♡
不飽和脂肪酸も多く含まれているため、肌の保湿に必要なコラーゲンの生成にも役立ちます!!!
⑤グレープフルーツ
5つ目の食材は「グレープフルーツ」
グレープフルーツは水分とビタミンが豊富で肌に良い果物として知られていますね♪
一日に1/2個摂取するだけでも必要なビタミンCが摂取できるそうです!!
また、グレープフルーツに似たミカンなども柑橘系フルーツも肌に良いことから、韓国女性が好んで食べるフルーツの1つなんですよ☆
은화♡
안녕하세요~♡
ファッション,フード,トレンドを発信します!!
関連するまとめ
プチ整形は当たり前の時代。韓国女子に聞いた美容整形事情のヒミツを大公開♡
世界の中でも美容大国と言われ、整形手術にも寛容な国、韓国♡そんな韓国の美容業界では“自然美人”がキャッチコピ…
noguri / 19473 view
学生も負担なく使える!超リーズナブルな韓国の冬香水ご紹介♡
今回は、学生でも負担なく購入できる、リーズナブルな韓国香水をご紹介していきます♡今年の冬あなたは、どの香水を…
9977uri / 1684 view
すれ違った人が振り返る!?韓国人に人気のボディーミストブランド⑥選☆
第一印象で重要なポイントの1つとも言える“香り”♡今回は韓国で人気が高いボディミストに注目!!いい匂いのする…
은화♡ / 15427 view
目指せKPOPアイドルほっそり体型!むくみスッキリ解消マッサージ方法を伝授♡♡
浮腫みをちゃんとケアしてあげないとお肉になる!?目指せK-POPアイドル体型!”すっきり”むくみ解消のマッサ…
은화♡ / 12332 view
いつかあなたにも起こる“肌の老化現象”!今すぐ取り入れるべき魔法の食べ物④つとは?
肌の乾燥や老化にお悩みの方、意外と多いですよね(>_<)そこで今回は、韓国で話題になっている「肌の老化を遅ら…
noguri / 8336 view
3ヶ月間の食事調節で9kg減量した!?韓国YoutuberのダイエットTIPをご紹介…
3ヶ月間の食事調節で9kg減量した!?韓国YoutuberのダイエットTIPをご紹介します(^^)/♡痩せた…
タルギ♡ / 14062 view
重要な日の数日前に!一日で1.2kg落とす韓国式ダイエットご紹介♡
重要な日の前には少しでも自分を良く見せたい・・とダイエットや美容院に行ったりと自分磨きに没頭する方もいらっし…
9977uri / 8744 view
秋に向けて肌を整えよう!おすすめの洗い流すフェイスパック特集☆
暑い日が続きますが、季節の変わり目に入ると気になってくるのがお肌です。今回は秋に向けて肌を整えるためにおすす…
hangurumi / 3498 view
![韓国情報サイト 모으다[モウダ]](file/image/201504/036041848fbc1c7a3318deabf936e4e7.png)