美容・ダイエット

은화♡

出典:

【乾燥が気になる方必見】韓国女子が気にして食べてる!!肌の健康に良い食材5つをご紹介します☆美肌を目指せる食材を食べて健康な肌を手に入れましょう♪

Twitter LINE

16082view

お気に入りに追加

韓国で話題!肌の健康に効果的な⑤つの食材とは?☆

気温差が激しい季節!!

肌の乾燥が激しくなって、肌の老化も進む一方・・・

そんな時、 もっと集中的に体の中から肌の管理をしたいものですよね☆

そこで、肌に塗る以外にも“食べる”と肌の健康に効果的な食材を集めました♪

①トマト

1つ目の食材は「トマト」

トマトは水分が豊富な食材!!

乾燥が気になるお肌にうるおいを与えてくれます♡

また、トマトの中にはリコピンという成分が含まれていて、紫外線から肌を守る役割があるそう♪

リコピンは、抗酸化作用も高いことで知られていますよね!

②ざくろ

2つ目の食材は「ざくろ」

ザクロには、エストロゲンが多く含まれています!

それによってシワの予防が出来て、弾力のある肌に仕上がるのです!!

さらに、エラグ酸成分が入っていて、ヒアルロン酸など肌に良い成分を作り出してくれるそう!!

気になる乾燥も防いでくれるんですよ♡

③くるみ

3つ目の食材は「くるみ」

クルミにはアルファリノレン酸という成分が入っています!!

この成分が肌のバリア機能を強化して、肌の保湿効果やシワ予防の効果を発揮してくれるのです☆

④アボカド

4つ目の食材は「アボカド」

アボカドには人間の体に必須のビタミンA,D,Eが豊富に含まれています!!

そのため老化を遅らせてくれるんです♡

不飽和脂肪酸も多く含まれているため、肌の保湿に必要なコラーゲンの生成にも役立ちます!!!

⑤グレープフルーツ

5つ目の食材は「グレープフルーツ」

グレープフルーツは水分とビタミンが豊富で肌に良い果物として知られていますね♪

一日に1/2個摂取するだけでも必要なビタミンCが摂取できるそうです!!

また、グレープフルーツに似たミカンなども柑橘系フルーツも肌に良いことから、韓国女性が好んで食べるフルーツの1つなんですよ☆

은화♡

안녕하세요~♡
ファッション,フード,トレンドを発信します!!

関連するまとめ

カフェでは○○抜きで。痩せている韓国女子が実践している日常の些細なポイント⑤つとは♡

暖かくなってくると気になるのがダイエット!夏に向けてダイエットを始める人も多いと思いますが、三日坊主で終わら…

hangurumi / 8200 view

韓国人がショックを受けたㅠㅠ医師が選定した「健康のために避けるべき食べ物」⑤選!

韓国人がショックを受けた!医師たちが選定した「避けるべき食べ物」ワースト⑤をご紹介します!!韓国で人気のコプ…

은화♡ / 16752 view

韓国映画「パラサイト」で大活躍!女優チョ・ヨジョンのスタイル管理法とは?

韓国映画「パラサイト」で大活躍!女優チョ・ヨジョンのスタイル管理法をご紹介します(^^)/♡是非参考にしてみ…

タルギ♡ / 13703 view

韓国女子の肌になりたい方必見!ニキビの種類別ケア方法④選♡

肌の大敵と言えば“にきび”ですよね( 一一)美容大国の韓国女子もニキビには敵わないようで悩んでいる人もたくさ…

F / 6779 view

緑茶のカテキンが肌荒れに効果絶大!?ニキビ鎮静・予防に役立つ食べ物⑤つとは♡

ストレスや生活習慣でできてしまった…ニキビケアに!韓国で話題の「ニキビ鎮静に役立つ食べ物」をご紹介します(^…

タルギ♡ / 13491 view

春の乾燥・マスク荒れのお悩みに!韓国女子の肌荒れ防止策&愛用おすすめアイテムをご紹介…

季節の変わり目は通常よりも肌が乾燥し、花粉や外気、マスクなどの肌荒れがより一層気になりますよね。そこで今回は…

noguri / 15639 view

忙しくてもこれだけは守る!TWICEツウィがダイエットのために守る③つのルールとは?

大人気韓国アイドルTWICEの黄金マンネツウィ♡が公言していた毎日の習慣に加えるだけでダイエット効果UPなダ…

zizi / 41130 view

SNS映えもする!?韓国のドラックストアで買えるダイエット食品まとめ♡

SNS映えもする!?韓国のオリーブヤングで買えるダイエット食品まとめです(^^♪♡是非オリーブヤングに行った…

タルギ♡ / 16112 view