出典:
【乾燥が気になる方必見】韓国女子が気にして食べてる!!肌の健康に良い食材5つをご紹介します☆美肌を目指せる食材を食べて健康な肌を手に入れましょう♪
15673view
お気に入りに追加韓国で話題!肌の健康に効果的な⑤つの食材とは?☆
気温差が激しい季節!!
肌の乾燥が激しくなって、肌の老化も進む一方・・・
そんな時、 もっと集中的に体の中から肌の管理をしたいものですよね☆
そこで、肌に塗る以外にも“食べる”と肌の健康に効果的な食材を集めました♪
①トマト
1つ目の食材は「トマト」
トマトは水分が豊富な食材!!
乾燥が気になるお肌にうるおいを与えてくれます♡
また、トマトの中にはリコピンという成分が含まれていて、紫外線から肌を守る役割があるそう♪
リコピンは、抗酸化作用も高いことで知られていますよね!
②ざくろ
2つ目の食材は「ざくろ」
ザクロには、エストロゲンが多く含まれています!
それによってシワの予防が出来て、弾力のある肌に仕上がるのです!!
さらに、エラグ酸成分が入っていて、ヒアルロン酸など肌に良い成分を作り出してくれるそう!!
気になる乾燥も防いでくれるんですよ♡
③くるみ
3つ目の食材は「くるみ」
クルミにはアルファリノレン酸という成分が入っています!!
この成分が肌のバリア機能を強化して、肌の保湿効果やシワ予防の効果を発揮してくれるのです☆
④アボカド
4つ目の食材は「アボカド」
アボカドには人間の体に必須のビタミンA,D,Eが豊富に含まれています!!
そのため老化を遅らせてくれるんです♡
不飽和脂肪酸も多く含まれているため、肌の保湿に必要なコラーゲンの生成にも役立ちます!!!
⑤グレープフルーツ
5つ目の食材は「グレープフルーツ」
グレープフルーツは水分とビタミンが豊富で肌に良い果物として知られていますね♪
一日に1/2個摂取するだけでも必要なビタミンCが摂取できるそうです!!
また、グレープフルーツに似たミカンなども柑橘系フルーツも肌に良いことから、韓国女性が好んで食べるフルーツの1つなんですよ☆
은화♡
안녕하세요~♡
ファッション,フード,トレンドを発信します!!
関連するまとめ
オイリー肌の韓国人がオススメする!夏のスキンケアルーティーンをご紹介♡
オイリー肌の韓国人がおすすめする!夏のスキンケアルーティーンをご紹介します( *´艸`)♡♡ 脂性肌の方は是…
タルギ♡ / 23592 view
すぐ痩せたい人必見!韓国芸能人たちの“短期間集中ダイエット法”とは?♪
すぐ痩せたい人必見!韓国芸能人たちの“短期間ダイエット法”をご紹介します( *´艸`)♪是非参考にしてみて下…
タルギ♡ / 21230 view
毎日ジャンプして10kg痩せた!?韓国スターのダイエット秘訣は「#縄跳び」だった☆
韓国スターたちのダイエット秘訣は「縄跳び」だった!?☆今回は、縄跳びで体型管理したという韓国スターたちをご紹…
タルギ♡ / 18774 view
春の乾燥・マスク荒れのお悩みに!韓国女子の肌荒れ防止策&愛用おすすめアイテムをご紹介…
季節の変わり目は通常よりも肌が乾燥し、花粉や外気、マスクなどの肌荒れがより一層気になりますよね。そこで今回は…
noguri / 15349 view
Red Velvetのジョイも愛用!1日10分◎お家で簡単にエステができる話題のアイ…
美容大国の韓国で今、流行っているのがセルフホームケア!そこで今回は韓国のサイトでも1位になりRed Velv…
F / 6952 view
無理せず痩せたいならコレ!韓国スターも効果を実感する“ウォーキング”ダイエット♡
健康的に痩せよう!”歩く事”でダイエット効果を得たという韓国スターたちをご紹介します(^^)/♡是非参考にし…
タルギ♡ / 14479 view
“今年こそは痩せたい!”そんなあなたへ♡ダイエットを成功に導く⑦つの生活習慣とは?
“今年こそは痩せたい!”そう決心した方、多いのではないでしょうか?♡そこで今回は、韓国オルチャン女子も徹底し…
noguri / 19027 view
![韓国情報サイト 모으다[モウダ]](file/image/201504/036041848fbc1c7a3318deabf936e4e7.png)