韓国文化と生活

タルギ♡

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痩せたい人は我慢!!韓国で話題の「冬場のおやつカロリー」をご紹介します( *´艸`)♡以外と高いカロリーに注目です!

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韓国で話題の「冬場のおやつカロリー」♡

冬場太るのにすべて理由があるんでしょうか・・・・?

韓国で話題の「冬場のおやつカロリー」をご紹介します( *´艸`)♡

裏切られた冬のおやつカロリーに注目です!ㅎㅎㅎ

①あんこ たい焼き 1個 120kcal

韓国で冬に愛されるおやつ不動の1位!「たい焼き」☆

最近は、従来のあんこから脱し、個人の好みに合わせてシュークリーム、チョコ、バターなど多様な味が市販されています( *´艸`)♪

あんこたい焼きは、1個あたり約100~120kcal程度で、シュークリームたい焼きはその2倍程度だそうです(;’∀’)!!

おいしいと一袋ずつ食べて急激に増えたお腹の肉に戸惑うこともあるので、最大2個まで食べることをおすすめします☆!ㅋㅋㅋㅋ

②ケランパン 1個 130kcal

甘くてしょっぱい味が自慢の韓国パン「ケランパン」は、紙コップにすっぽり入り、寒い冬、歩きながら食べるのにぴったりです(#^.^#)♡

卵が入ってみると健康食に見えますが、バターの脂肪とコレステロールが含まれているため、たくさん食べると健康に良くないようです><!!

カロリーは、1個当たり130キロカロリーで、たい焼きと同様のカロリーを持っています!!

③焼き芋 100g 140kcal

冬といえば欠かせないおやつがあります!

他ならぬ「焼き芋」です( *´艸`)☆

生のサツマイモの場合、100g基準111kcalですが、サツマイモを焼くと水分が抜けて糖分が凝縮され、同じ重さでも熱量が140kcalにぐんと増えることになるそうです!

特に韓国の屋台で売っている焼き芋の重さは、平均300グラム程度で約300~400キロカロリーにもなります!!

ダイエットをするからといって食事に焼き芋を何個も食べるのは辞めましょう!

④みかん 1個 39kcal

暖かい電気カーペットの上に布団をかけてみかんを食べるのは冬の癒しの一つですよね♡

1つ2つ食べていて、いつの間にか爪が黄色く染まるのは時間の問題です!

そしてサイズが小さくてカロリーが低いと思ったら誤算><!

1個当たり39キロカロリーで、1日あたりの推奨個数が2~3個だからです!

みかんはビタミンCが豊富だが、1日2個だけ摂取しても1日ビタミンC推奨量を満たすことができるため、適度に摂取することをおすすめします( *´艸`)♡

⑤あんこ あんまん 1個 200kcal

野菜のあんぱんからあんこまで好みに合わせて味わえるあんまんは冬の人気おやつの一つです!!

韓国では最近「半々アンパン」が発売されるほど人気を集めています( *´艸`)☆

基本あんぱんは200kcal、野菜あんぱんは250kcal、ピザあんぱんは260kcal、かぼちゃあんぱんは297kcalで、ご飯一食分の邪悪なカロリーを持っているので注意しましょう(;’∀’)!

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