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タルギ♡

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すぐ痩せたい人必見!韓国芸能人たちの“短期間ダイエット法”をご紹介します( *´艸`)♪是非参考にしてみて下さい!

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韓国芸能人たちの“短期間ダイエット法"とは?♪

今すぐ痩せなければならない時、極端なダイエットが必要な時!

韓国スターたちには、自分たちだけの必殺技があると言います( *´艸`)☆

韓国芸能界のダイエッターたちが效果200%を立証した短期間ダイエットの秘訣を集めてみました!

①1日5食

過に32kgを減量して話題を呼んだ歌手パク・ボラム!!

彼女には、短期間ダイエットの秘訣があるようです☆

それは・・・1日5食!!

「1日5食のダイエットメニューは、本当に急ぎで痩せたい時に使う方法です。

1日に5回、ほんの少しずつ食べ物を分けて食べます。

一食にバナナ半分、卵一個だけ食べます。

でも、絶対に普段から こうやって食べたらダメです!」

(パク・ボラム、SBSパワーFM「ドゥシ脱出カルトショー」より)

②一日600kcal

現在ダイエット中という韓国女優イ・ユリは、カロリーを大幅に減らしたと言います!

「キム・サランさんが三食全部食べたら太ると言うじゃないですか。

でも、他の先輩たちは運動をせずに2食食べると太ると言ってました。

それで、急いで痩せないといけない時は 一日に600キロカロリーだけ食べました。

そしてダイエットの刺激写真を見ます。

自然に食欲がどんどん落ちました。」

(イ・ユリ、KBS「屋根部屋の問題児」より)

③シュレックジュース

韓国女優イ・ハニは、友達の勧めで「シュレックジュース」を知ってからおやつとして、ダイエットメニューとしてよく飲むと言います!

「緑色の葉野菜類にりんご、バナナなどを入れてミキサーで挽くとおいしいですが、ビジュアルでは「はっ」という声が自然に出るシュレックジュースが出来上がります。」

短期間に痩せなければならない時效果が良いんですよ?」

(イ・ハニ、オンスタイル「ゲットイットビューティー」より)

④噛んで食べる物を食べない

韓国女優パク・ウンジは、短期間ダイエットの秘訣として「絶対噛まない」を挙げました!

「釜山(プサン)国際映画祭に出席して短期間ダイエットをしなければならない状況でしたが、1週間で2~3キロ痩せたメニューです。

(パク·ウンジ、ファッションアンド 「化粧台をお願い2」より)

パク・ウンジの短期間ダイエットメニューは、ご飯の代わりに満腹感を与えるダイエットシェイクを作って食べる事!

豆腐、ナッツ、牛乳、プレーンヨーグルトを入れて甘みを出すレーズンを追加します。

蜂蜜、砂糖、シロップは絶対に入れないと言います( *´艸`)♪

⑤5:3:2

1ヵ月で10キロ減量して話題を集めたラッパー、イ・ヨンジ(*_*;!!!

果たして、その秘訣は何だったのでしょうか!?

「私のダイエットは、ピラティスなど運動が50パーセント、サプリメントの役割が30パーセント、徹底した献立管理が20パーセントだったと思います。

大変な瞬間は、チートデーで 「食欲管理」をしました。」

(イ・ヨンジ、メディアのインタビューにて)

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