美容・ダイエット

한이 (ハニ)

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【韓国ダイエット】夏に向けて痩せたい!そんなあなたに韓国アイドルたちのダイエット法をご紹介します♪理想の体型に近づくには努力が必要・・・><!

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【夏に向けて☆】韓国アイドルのダイエット法で理想ボディを目指そう!

夏に向けて痩せたい!そんなあなたに韓国アイドルたちのダイエット法をご紹介します♪


理想の体型に近づくには努力が必要・・・><!

①水を1リットルは必ず摂る

まず、1つ目は『水を1リットル必ず摂ること』です!


☆水を摂取することのメリット☆

☑肌がキレイになる
☑血液がキレイになる
☑お腹がふくれ、むくみ改善


などなど、色々なメリットがあります♪

私は水は少し苦手なので、炭酸飲料などは避けて、とうもろこし茶やお茶をよく飲んでます!!

②朝、夜の脚やせマッサージ

2つ目は、『朝、夜の脚やせマッサージ』です!


脚が太くなる原因は、むくみがほとんどなんですㅠㅠ


むくみは、1日中立っていたり、長く座っていたりと過ごしているとどうしてもむくみやすくなってしまいます!

③ストイックな食生活

3つ目は、『ストイックすぎる食生活』です!


韓国アイドル達はカムバックに向けて、制限された食生活をしています!


☑さつまいもダイエット
☑デンマークダイエット(ゆで卵とグレープフルーツを主に取り入れた食事メニュー)
☑かぼちゃダイエット


などなど、あるのですがこれは短期間で痩せる方法なので、できるのであれば、ちゃんと栄養を摂りながら痩せる方法がおすすめです!

④ストイックな筋トレ

한이 (ハニ)

95年生/カフェ巡りが好きです☕ 

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