韓国女性の自粛太り解消トレーニングが凄いと話題に！効果絶大！！お家で簡単にできる”お腹に効果的”なダイエット方法をご紹介します☆
14048view
お気に入りに追加
韓国女性の自粛太り解消トレーニングが凄いと話題に！
なかなか簡単に外出ができずに家にいることが増えたこの時期にダイエットを休憩したら一気に自粛太りをしてしまったという方も多いのではないでしょうか？？
でもキツイトレーニングは三日坊主で続けることができない方にとってもぴったりなトレーニング方法があるんです！！
自粛太りをしてしまった韓国女性の方がおススメしていた1日30秒で筋肉痛になるほどとっても効果的な自粛太り解消トレーニングをご紹介します♪
今回はお腹に効果的な方法まとめです(^^)/
☆家で出来る簡単トレーニング
1日30秒で効果絶大の自粛太りが解消できる韓国女性オススメの全身の脂肪燃焼トレーニング方法☆
①仰向けになり両腕をまっすぐ伸ばして、両足首と膝が離れないように注意をしながら脚をまっすぐ伸ばしてかかとで重心をとるような体勢になる
②15秒間キープ！
③10秒ほど休憩したらもう1セット！
※慣れてきたら少しずつ時間を伸ばしていってください♪
※太ももの前の筋肉が震えてくるくらいキープできるのが◎
☆3分で出来るぺたんこお腹マッサージ方法
便秘にも効くこのマッサージは、お風呂上りにやると効果的ですよ♡
③ピラティスやヨガでの運動
とっても食べることが好きだと公言している韓国アイドルグループ"BLACK PINK"のジェニはピラティスやヨガがとっても大好きなんだそう！
ほかのアイドルなんかもよくしている姿も目にします♪
その中でもジェニのおすすめは、空中で行う"エアリアルヨガ"です☆
関連するまとめ
あまり知られていないけど実は超優秀！？韓国女子からも最高評価のエチュードハウス人気ス…
日本でも大人気のエチュードハウス♡その中でも韓国で人気を誇るスキンケアアイテムをご紹介します！
Mi / 4488 view
【韓国・狎鴎亭】もっと美しい自分に！アートメイクするなら断然BROW BIBI♥
韓国旅行に行く目的の一つとして、今や数多くの日本人が美容施術を受けに行くのでは！？♥どこでアートメイクをして…
Y / 9692 view
【Qoo10で買える！】敏感肌さんには絶対チェックしてほしいスキンケアアイテム♡
敏感肌の方は、いつもスキンケア用品に悩まされていませんか？今回は無刺激で毎日使える、おすすめのスキンケアアイ…
ilin / 4756 view
Red Velvetのジョイも愛用！1日10分◎お家で簡単にエステができる話題のアイ…
美容大国の韓国で今、流行っているのがセルフホームケア！そこで今回は韓国のサイトでも1位になりRed Velv…
F / 6940 view
脚がコンプレックスの女子に告ぐ。韓国で話題の”脚が太くなる習慣”とは！
目指せ韓国女子のような”美脚”♡韓国で話題の「脚が太くなる習慣」をご紹介します＞＜！少しでも美脚になりたい女…
タルギ♡ / 32633 view
どんなメイクをしても盛れない原因は○○かも！？韓国で話題の「顔色が悪くなる習慣」とは…
どんなメイクをしても盛れない原因は○○かも！？韓国で話題の「顔色が悪くなる習慣」5つをご紹介します＞＜！是非…
タルギ♡ / 14570 view
辛い物と相性抜群！むくみ解消におすすめの韓国ティー⑤選☆
辛い物は翌日顔がむくんだりすることが多く、韓国人も大事な日の前には控えたりします。ですが、そんなむくみを解消…
hangurumi / 3993 view
①腰上のお肉を拳で摩りながら潰す