韓国女性の自粛太り解消トレーニングが凄いと話題に！効果絶大！！お家で簡単にできる”お腹に効果的”なダイエット方法をご紹介します☆
14891view
お気に入りに追加
韓国女性の自粛太り解消トレーニングが凄いと話題に！
なかなか簡単に外出ができずに家にいることが増えたこの時期にダイエットを休憩したら一気に自粛太りをしてしまったという方も多いのではないでしょうか？？
でもキツイトレーニングは三日坊主で続けることができない方にとってもぴったりなトレーニング方法があるんです！！
自粛太りをしてしまった韓国女性の方がおススメしていた1日30秒で筋肉痛になるほどとっても効果的な自粛太り解消トレーニングをご紹介します♪
今回はお腹に効果的な方法まとめです(^^)/
☆家で出来る簡単トレーニング
1日30秒で効果絶大の自粛太りが解消できる韓国女性オススメの全身の脂肪燃焼トレーニング方法☆
①仰向けになり両腕をまっすぐ伸ばして、両足首と膝が離れないように注意をしながら脚をまっすぐ伸ばしてかかとで重心をとるような体勢になる
②15秒間キープ！
③10秒ほど休憩したらもう1セット！
※慣れてきたら少しずつ時間を伸ばしていってください♪
※太ももの前の筋肉が震えてくるくらいキープできるのが◎
☆3分で出来るぺたんこお腹マッサージ方法
便秘にも効くこのマッサージは、お風呂上りにやると効果的ですよ♡
③ピラティスやヨガでの運動
とっても食べることが好きだと公言している韓国アイドルグループ"BLACK PINK"のジェニはピラティスやヨガがとっても大好きなんだそう！
ほかのアイドルなんかもよくしている姿も目にします♪
その中でもジェニのおすすめは、空中で行う"エアリアルヨガ"です☆
関連するまとめ
【韓国人が実践】黒い肌が美白肌になる！？”ホワイトタンニング”を26回受けてみた！
韓国人が実践！ホワイトタンニングを26回受けたら、 黒い肌が本当に白くなるのか…？ 今回は、韓国人ユーチュー…
タルギ♡ / 92438 view
本気で痩せたい人だけ見て！美意識が10倍上がる韓国アイドルたちのスパルタダイエット名…
「ダイエットは明日から」と怠けている方必見！抜群のスタイルを持つK-POPアイドルのスパルタダイエット名言で…
p / 49240 view
短期間集中！効果は200%！？韓国の人気トップモデルたちの体型を維持させる方法とは☆
ウエスト20インチを維持！？韓国の人気トップモデルたちの体型を維持させる方法をご紹介します(^^)/☆是非参…
タルギ♡ / 16173 view
デビュー時から8㎏減量に成功!?レドベルJOYのダイエット⑥ヶ条とは☆
デビュー当時はぽっちゃりと言われていたこともあるレッドベルベットのジョイですが、すっかり大人になった今安定し…
hangurumi / 14291 view
2025年秋にOPENしたばかり！江南の大型薬局「OWM薬局」をご紹介♡
2025年秋にOPENしたばかり！江南の大型薬局「OWM薬局」をご紹介♡ 韓国の薬局コスメが流行中！この秋O…
nana_korea / 6420 view
パッドでスキンケアが韓国女子の定番☆自分の肌悩みに合ったトナーパッドを探そう！
マスクで疲れたお肌をトナーパッドを使って手軽にケアする1日1パッドが韓国女子たちの間で流行中！！そこで今回は…
은화♡ / 8680 view
私の体重は標準？韓国女子が参考する「一番美しい身体パーツ基準値」♡
スタイル抜群の韓国人女性の間で「一番美しい身体パーツ基準値」が話題になっているそう♡今回は、その理想パーツサ…
noguri / 67212 view
3ヶ月間の食事調節で9kg減量した！？韓国YoutuberのダイエットTIPをご紹介…
3ヶ月間の食事調節で9kg減量した！？韓国YoutuberのダイエットTIPをご紹介します(^^)/♡痩せた…
タルギ♡ / 14697 view
①腰上のお肉を拳で摩りながら潰す