韓国女性の自粛太り解消トレーニングが凄いと話題に！効果絶大！！お家で簡単にできる”お腹に効果的”なダイエット方法をご紹介します☆
15639view
お気に入りに追加
韓国女性の自粛太り解消トレーニングが凄いと話題に！
なかなか簡単に外出ができずに家にいることが増えたこの時期にダイエットを休憩したら一気に自粛太りをしてしまったという方も多いのではないでしょうか？？
でもキツイトレーニングは三日坊主で続けることができない方にとってもぴったりなトレーニング方法があるんです！！
自粛太りをしてしまった韓国女性の方がおススメしていた1日30秒で筋肉痛になるほどとっても効果的な自粛太り解消トレーニングをご紹介します♪
今回はお腹に効果的な方法まとめです(^^)/
☆家で出来る簡単トレーニング
1日30秒で効果絶大の自粛太りが解消できる韓国女性オススメの全身の脂肪燃焼トレーニング方法☆
①仰向けになり両腕をまっすぐ伸ばして、両足首と膝が離れないように注意をしながら脚をまっすぐ伸ばしてかかとで重心をとるような体勢になる
②15秒間キープ！
③10秒ほど休憩したらもう1セット！
※慣れてきたら少しずつ時間を伸ばしていってください♪
※太ももの前の筋肉が震えてくるくらいキープできるのが◎
☆3分で出来るぺたんこお腹マッサージ方法
便秘にも効くこのマッサージは、お風呂上りにやると効果的ですよ♡
③ピラティスやヨガでの運動
とっても食べることが好きだと公言している韓国アイドルグループ"BLACK PINK"のジェニはピラティスやヨガがとっても大好きなんだそう！
ほかのアイドルなんかもよくしている姿も目にします♪
その中でもジェニのおすすめは、空中で行う"エアリアルヨガ"です☆
関連するまとめ
マスクでファンデをしたくない時にオススメ！韓国で人気のトーンアップクリーム④選♡
マスク生活におすすめ！ファンデーションの代わりとしても人気ののトーンアップクリームをご紹介します(^^)/♡…
タルギ♡ / 12502 view
寝起きの“2分”が痩せ体質を作る？♡韓国女子が実践する朝の2ステップ習慣をご紹介！
冬の朝は布団が恋しく、起きるのも困難ですよね！たったの2分で、誰でも簡単に健康で美しい身体に近づけると言われ…
noguri / 16576 view
ダイエット中も甘い物は諦められない方に！韓国で人気の手作りダイエットデザート♡
ダイエットだからと大好きな甘い物を諦めていませんか？ダイエットにストレスは禁物！韓国で人気な自宅で作れる簡単…
りたたん / 2868 view
今が痩せ時！韓国女子が実践する“ながら”ストレッチ法で簡単ダイエット♡
少しずつ暖かくなってくるこの3月！そこで今回は、簡単な“ながら”韓国式運動方法をご紹介します♪
noguri / 14223 view
すれ違った人が振り返る！？韓国人に人気のボディーミストブランド⑥選☆
第一印象で重要なポイントの1つとも言える“香り”♡今回は韓国で人気が高いボディミストに注目！！いい匂いのする…
은화♡ / 16496 view
日本のインフルエンサーも大ハマり！？韓国人がおすすめする美顔器TOP⑦❤
2024年最新☆ホームケア可能なビューティーデバイス☆トップ7をご紹介します！！最新技術とトレンドを反映した…
A / 5040 view
秋まで使える！腕足のセルライトケアまで！？韓国で人気の夏用フェイス&ボディオイルをご…
秋まで使える！韓国で人気の夏用フェイス&ボディオイルをご紹介します( *´艸｀)♡是非参考にしてみて下さい♡
タルギ♡ / 8710 view
誰でも簡単に痩せ体質が作れる◎通学・通勤の電車の中でこっそりできる簡単ダイエット☆
電車に座れなくて憂鬱になってる方必見！今こそダイエットのチャンスですよ☆電車の中で誰にもバレないように簡単に…
p / 11874 view
①腰上のお肉を拳で摩りながら潰す