マスクが必需品な毎日・・・

マスクで肌荒れして、ニキビが出来たという方も多いのでは？(´;ω;｀)

最悪な肌の状態になるとニキビも出来やすいですよねㅠㅠ

そんな時は、スキンケアも大事ですが食べ物にも気を付けてみましょう！！

今回は、韓国で話題の「にきびを誘発する最悪の食べ物ワースト⑤」をご紹介します☆

ハムやソーセージなどの加工肉は、肌に良くない成分を多く含んでいるそうです。。。

加工肉には、防腐剤や発色剤が含まれていますが、これが皮膚に炎症を起こす原因となるそうです(´;ω;｀)！！

また、加工肉の高い塩分は、毛穴を塞いで円滑な皮脂の分泌を防ぎ、肌を損傷させるそうです！＞＜

さらに、加工肉に多い動物性脂肪は、大腸の粘膜を刺激して腸内の炎症を促進させ、多様な疾病を起こしやすいそうなので要注意です！！

精製炭水化物と精製糖もまたニキビの敵です！！

いろいろな食品がありますが、その中でも白い小麦粉と白い砂糖が最も毒になるそうです(´;ω;｀)！！

研究によると、砂糖をよく食べる人はニキビの発病頻度が３０％さらに高かったようです。。。

精製した砂糖は、血糖値のバランスを崩してインスリン数値を高めます！

これは皮脂の生成を増加させてニキビを誘発する近道のようなので要注意です＞＜！！

なので穀物のような精製されていない炭水化物を選択しましょう！

白い砂糖は、１日５０ｇ未満で摂取した方が良いそうですよ◎！

辛い食べ物が多い韓国では、ストレスを受けた時、辛い食べ物を食べると、ストレスが吹っ飛ぶと言われていますが・・・・

しかし、ストレスが少し吹き飛ばす事ができるかも知れないですが、にきびは覚悟しなければいけないようです(´;ω;｀)！！