本格的にダイエットを成功させるには“食事管理”が大切だと言われています!リバウンドせずに痩せやすい体を作るためには食生活を変える必要があるのです(>_<)そこで今回は、韓国女子が参考にしているダイエットインスタグラマー8人の食事をご紹介します♡♡
20273view
お気に入りに追加ダイエットの達人が食べてるものは??
2020年今年は絶対に痩せたいと思っている方必見!!
本格的にダイエットを成功させるには“食事管理”が大切だと言われています!リバウンドせずに、痩せやすく太りにくい体を作るためには、食生活を変える必要があるのです(>_<)
食事を徹底して管理することで一回り痩せるだけでなく、体質改善までできちゃうんですよ♪
しかし、何をどのくらい食べればいいのか分からない・・・とお悩みの方も多いですよね!
そこで今回は韓国女子が参考にしている、ダイエット中の食事に特化したインスタグラマー8人をご紹介します♡
写真を見ただけで“何をどのくらい食べるのかが”すぐにわかるので、皆さんも要チェックですよ♪
@october_diet
基本的な食事はワンプレートになっていて、お皿の四分の三を野菜とタンパク質、炭水化物は少々です!
@october_dietさんは、さつまいもやバナナをよく摂取しているよう♪
イモ類や、食物繊維たっぷりのバナナは満腹感があり、甘みもあるのでダイエット中のストレス軽減にもなります♡
@gobi_diet
フルーツ多めの@gobi_dietさん♡
果物はヨーグルトやコーヒーと一緒に食べることによって、デトックス効果やリラックス効果を感じられるそうですよ♪
野菜をとにかくたくさん摂取するというよりは、栄養価の高いアボカドなどを定期的に摂っているようです!
@diet.storage
@diet.storageさんは、まるでおしゃれカフェのようなワンプレートメニュー♡
サラダボウルにする時もあれば、丸い小さめおにぎりで炭水化物を摂る時も♪
野菜や果物はざく切りにしていることが多いので、分量もわかりやすく参考になります(*ノωノ)
@wendyle2
@wendyle2さんのダイエット食は、お弁当形式になっていて材料が見やすく種類と量が一目瞭然でわかるのが嬉しいですよね♪
色合いや、盛り付けも可愛く、食事だけでなくお弁当のつめ方も勉強になっちゃいます♡
一食のほとんどがタンパク質と野菜で、たまに炭水化物を少なめに摂取しているようです!
韓国トレンド情報から、マイナーな情報までお届けします♪
関連するまとめ
笑った時のほっぺのムチムチ気にならない?1日1分でOK♡簡単”頬肉撲滅トレーニング方…
アイドルのような綺麗な笑顔になりたい人集合☆ムチムチのほっぺたをスッキリさせる簡単なトレーニング方法をご紹介…
zizi / 13077 view
プレゼントにもおすすめ!韓国人に人気の香りの良いボディーローション⑥選♡♡
すべての肌タイプの人が使うべき!冬場の必需品☆今回は韓国で人気の香りの良いボディーローションをご紹介します!…
은화♡ / 12160 view
肌を守り地球も守る!安全な成分のみを使用した”クリーンビューティーアイテム”⑤選♡
肌も守り、地球も守る!韓国で人気のクリーンビューティーアイテムをご紹介します( *´艸`)♡是非参考にして…
タルギ♡ / 6861 view
干し芋は糖分が高い!?韓国女子が教える置き換えダイエットにNGな食べ物⑤選!
韓国女子の間で衝撃が走った!韓国女子の間で定番だった、あのダイエットメニューも、実は体に悪い事が明らかに・・…
은화♡ / 19299 view
ジェニや本田仁美まで!?韓国アイドルの美の秘訣!韓国のピラティス事情
最近韓国で流行している「ピラティス」って知っていますか?♡ 人気アイドルもハマっているピラティスについてご紹…
habbych / 11997 view
「元々痩せてる人が羨ましい」なんて言い訳は禁止!韓国女優のダイエット刺激画像まとめ!
「元から痩せてる人はダイエットしなくてもいいんだから羨ましい!」なんて言い訳は今日で終わり!血のにじむような…
p / 20201 view
韓国女子の美の秘訣!?ダイエットに効果的〇〇ヨーグルトオススメ⑤選★
韓国でここ数年大流行しているグリークヨーグルト!日本ではギリシャヨーグルトとも言われ、普通のヨーグルトより水…
hangurumi / 6666 view
![韓国情報サイト 모으다[モウダ]](file/image/201504/036041848fbc1c7a3318deabf936e4e7.png)