美容・ダイエット

zizi

女性らしさを出すならやっぱり「バストアップ」!韓国アイドルが実際にやっている、胸を残しながら痩せる簡単方法をご紹介!!

Twitter LINE

19404view

お気に入りに追加

痩せても女性らしいラインが残る方法が気になる!

女性からも男性からも人気の高い韓国アイドルはみんなすっきりと綺麗に痩せているのにもかかわらず、女性らしい身体のラインが残っていてバランスよく引き締まっていますよね!!

あの魅力的なスタイルはほとんどの場合が生まれつきのものではなく、上手くダイエットしながら意識して痩せながらバストアップをしてそのままキープしている努力の証なのです♪

少しふっくらした体型なのに胸は小さくて悩んでいる人やせっかくダイエットに成功したのに胸まで小さくなってしまったり・・・

そんな女性特有の悩みが解決する韓国アイドルも実践しているダイエットしながらバストアップ&胸をキープする方法をご紹介したいと思います!!

これから紹介する方法は生活習慣をほんの少しだけ見直すだけの簡単な方法になります♪

なのですぐに結果が出るようなやり方ではないので自分に合っているのかぜひチェックしてみてください!!

①エクササイズをする

バストアップに一番大切なのはエクササイズ!!

せっかくダイエットを頑張っても胸まで落ちてしまっては元も子もないのでダイエットをしながらしっかりとバストアップのエクササイズをしてあげてください☆

エクササイズ方法☆

①胸の前で両手を合わせる

②両手を強く押し合わせてその状態を15秒キープします

③息を吐きながら両手を押し合う力を抜きます

④この動作を15回繰り返す

このエクササイズは胸の土台となる大胸筋を鍛えることができてバストアップや形崩れの対策が簡単にできるんです♪

②ナイトブラをつける

海外では支流で夜寝るときはナイトブラを着用して就寝します!

今は日本でもナイトブラをして寝る人が増えましたよね♪

ナイトブラをつけて眠ることによって眠っている時も胸が流れることを防げます!

ナイトブラを選ぶときはホールド感のあるものを選ぶのがおススメです☆

そのほかにも、仰向けで寝ることを意識したり猫背を直したりするのもとってもバストアップには重要なポイントなので改善してみてください!!

③豆乳を飲む

ほとんどの韓国アイドルが口を揃えて進めるのが、豆乳を飲むことでした!

豆乳にはイソフラボンが豊富に入っているため女性ホルモンのバランスを整えてくれて、バストアップにも効果が期待できるんです☆

ウエストや脚がとても細くすっきりしているのに胸が大きいアイドルが多い韓国ですが日本より豆乳を日常的に摂取している人が多いんだとか!

豆乳の味が苦手で単体で飲むのに抵抗がある人は、牛乳の代わりにコーヒーと割って飲んだり味が付いている豆乳を飲むのもおススメです♪

まとめ

いかがだったでしょうか??

今回は韓国アイドルのような胸を残しながら痩せる方法をご紹介致しました☆

ぜひ今日から生活に取り入れてみてください♪

おすすめの関連記事はこちら!

関連するまとめ

【簡単】たったの2ステップ!韓国スターも実践する”むくみ解消”マッサージ法♡

たった2ステップ!!韓国スターのようなシャープな顔を目指す”むくみを解消”マッサージ法をご紹介します♡毎朝メ…

은화♡ / 12288 view

スマホの手入れが肌に影響を与える!?韓国で話題の「肌を明るくする習慣」⑤つとは☆

くすんだ肌に悩んでいる方必見!韓国で話題の「肌を明るくする習慣」を5つご紹介します(^^)/☆オルチャンのよ…

タルギ♡ / 12150 view

韓国女子の肌が綺麗な理由!?”体の中から綺麗になれる”食材⑤つとは☆

【乾燥が気になる方必見】韓国女子が気にして食べてる!!肌の健康に良い食材5つをご紹介します☆美肌を目指せる食…

은화♡ / 15629 view

韓国限定!可愛すぎるCLIO×ハリーポッターコラボが3月からSTART♡

ハリーポッター好き必見!可愛すぎるCLIO×ハリーポッターコラボが新登場!

nana_korea / 1436 view

オルチャン美肌の秘訣は○○!韓国女子の本気の毛穴ケアを伝授します♡

今回は、韓国女性が普段の生活で美肌を意識して習慣にしていることを調査しました♪この習慣を取り入れれば、皆さん…

noguri / 19790 view

妊娠で85キロまで太った!産後ダイエットに大成功した韓国ママスター&減量法をご紹介♡

産後ダイエットに成功した韓国ママスターをご紹介します(^^)/♡ 出産後も美しすぎるビジュアルの韓国スターた…

タルギ♡ / 14589 view

あのCICA成分も!韓国スキンケアDr.DERMAL(ドクターダーマル)の新シートマ…

韓国女子がリアルに愛用している韓国コスメブランド「Dr.DERMAL(ドクターダーマル)」をご存じですか?♡…

noguri / 80453 view

下腹気になるそこの貴方!韓国アイドルがやっているヨガポーズご紹介♡

下腹が気になるそこの貴方!!韓国アイドルみたいに細くなって、おへそが見えるお洋服着たいですよね♡そんな方にオ…

9977uri / 3852 view