女性らしさを出すならやっぱり「バストアップ」!韓国アイドルが実際にやっている、胸を残しながら痩せる簡単方法をご紹介!!
19660view
お気に入りに追加痩せても女性らしいラインが残る方法が気になる!
女性からも男性からも人気の高い韓国アイドルはみんなすっきりと綺麗に痩せているのにもかかわらず、女性らしい身体のラインが残っていてバランスよく引き締まっていますよね!!
あの魅力的なスタイルはほとんどの場合が生まれつきのものではなく、上手くダイエットしながら意識して痩せながらバストアップをしてそのままキープしている努力の証なのです♪
少しふっくらした体型なのに胸は小さくて悩んでいる人やせっかくダイエットに成功したのに胸まで小さくなってしまったり・・・
そんな女性特有の悩みが解決する韓国アイドルも実践しているダイエットしながらバストアップ&胸をキープする方法をご紹介したいと思います!!
これから紹介する方法は生活習慣をほんの少しだけ見直すだけの簡単な方法になります♪
なのですぐに結果が出るようなやり方ではないので自分に合っているのかぜひチェックしてみてください!!
①エクササイズをする
バストアップに一番大切なのはエクササイズ!!
せっかくダイエットを頑張っても胸まで落ちてしまっては元も子もないのでダイエットをしながらしっかりとバストアップのエクササイズをしてあげてください☆
エクササイズ方法☆
①胸の前で両手を合わせる
②両手を強く押し合わせてその状態を15秒キープします
③息を吐きながら両手を押し合う力を抜きます
④この動作を15回繰り返す
このエクササイズは胸の土台となる大胸筋を鍛えることができてバストアップや形崩れの対策が簡単にできるんです♪
②ナイトブラをつける
海外では支流で夜寝るときはナイトブラを着用して就寝します!
今は日本でもナイトブラをして寝る人が増えましたよね♪
ナイトブラをつけて眠ることによって眠っている時も胸が流れることを防げます!
ナイトブラを選ぶときはホールド感のあるものを選ぶのがおススメです☆
そのほかにも、仰向けで寝ることを意識したり猫背を直したりするのもとってもバストアップには重要なポイントなので改善してみてください!!
③豆乳を飲む
ほとんどの韓国アイドルが口を揃えて進めるのが、豆乳を飲むことでした!
豆乳にはイソフラボンが豊富に入っているため女性ホルモンのバランスを整えてくれて、バストアップにも効果が期待できるんです☆
ウエストや脚がとても細くすっきりしているのに胸が大きいアイドルが多い韓国ですが日本より豆乳を日常的に摂取している人が多いんだとか!
豆乳の味が苦手で単体で飲むのに抵抗がある人は、牛乳の代わりにコーヒーと割って飲んだり味が付いている豆乳を飲むのもおススメです♪
まとめ
いかがだったでしょうか??
今回は韓国アイドルのような胸を残しながら痩せる方法をご紹介致しました☆
ぜひ今日から生活に取り入れてみてください♪
おすすめの関連記事はこちら!
関連するまとめ
20代からしっかりケアして!ぷるぷるな赤ちゃん肌を取り戻す「#童顔アイテム」をご紹介…
20代からしっかりケアして!韓国女子おすすめの「#童顔アイテム」をご紹介します(^^)/♡アンチエイジングケ…
タルギ♡ / 14483 view
ダイエット中でもお腹はすくよね?韓国で話題の「食べても太らない食べ物」⑨選をご紹介!
韓国で話題の「いくら食べても太らない食べ物」とは!?今回は、米国のビジネスインサイダーが365日ダイエッター…
タルギ♡ / 19388 view
あなたの美人度はいくつ?韓国で話題の診断&今日からするべき⑥つの習慣をご紹介♡
韓国女性に人気の美人度診断がとっても話題に!K-POPアイドルがおすすめする可愛くなれる6つの習慣で美人度を…
zizi / 32879 view
肌を守り地球も守る!安全な成分のみを使用した”クリーンビューティーアイテム”⑤選♡
肌も守り、地球も守る!韓国で人気のクリーンビューティーアイテムをご紹介します( *´艸`)♡是非参考にして…
タルギ♡ / 6927 view
二の腕痩せに効果的♡3分で華奢な二の腕&肩幅を手に入れるダイエット方法♡
憧れの韓国アイドルのような華奢な肩幅と二の腕になりたい人に朗報!!とっても簡単で楽なトレーニング方法をご紹介…
zizi / 12496 view
ダイエット女子必見!韓国オルチャンが痩せてる秘訣⑦つを大公開♡
なかなか痩せない・・・これからダイエットを頑張りたい!という方必見です!!今回は「韓国女子が痩せている秘訣」…
noguri / 18184 view
![韓国情報サイト 모으다[モウダ]](file/image/201504/036041848fbc1c7a3318deabf936e4e7.png)