出典:
10日でお腹をへっこませる！？韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれるお腹痩せ運動方法をご紹介します(^^)/☆是非参考にしてみて下さい♪
16536view
お気に入りに追加
韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれる運動方法☆
コロナのせいで家にばかりいて、最近お腹の肉が気になってきたという方必見！！
お腹の脂肪を取りたい方必見！！
今回は、韓国Youtuberが教える「10日でお腹を引っ込ませる運動」をご紹介します(^^)/♡
【10日でお腹を引っ込ませる運動方法！】
☆１つ目の運動☆
まず、ヨガマットを引いて座り膝を少し曲げます。
手はお尻の横に置きましょう！
足を離してそっと横になり、上半身のほうに膝を引き寄せます！！
腰の力や反動で上がらないように、
お腹に力を入れることがポイントです◎！
この動きを15セット、繰り返します☆
☆2つ目の運動☆
膝を緩やかに立てて銃を撃つポーズを取った後、
お腹に力を入れて、上半身を横にスライドさせます(^^)/☆
今度はもう一方に回って底打ち！！
両方で1セット、 15セット繰り返せば◎！
☆3つ目の運動☆
斜め向きに横になって、
腰に手を当てて片足だけあげます！！
関連するまとめ
今年は絶対焼けたくない！韓国女子はもう始めてる“本気の日焼け対策”で美白をgetせよ…
日焼け対策は夏になったら始めればいい・・・なんて思っていませんか？答えはNO！オルチャン肌の韓国女子はもう日…
noguri / 17784 view
Red Velvetのジョイも愛用！1日10分◎お家で簡単にエステができる話題のアイ…
美容大国の韓国で今、流行っているのがセルフホームケア！そこで今回は韓国のサイトでも1位になりRed Velv…
F / 6837 view
韓国でアクセス殺到！2週間で9キロ痩せられる！？健康的なダイエット方法をご紹介☆
☆痩せたい人注目☆韓国で話題の2週間で9キロ痩せられる健康的なダイエット方法をご紹介！！健康的なボディを作る…
Ree_xx / 60999 view
オイリー肌の韓国人がオススメする！夏のスキンケアルーティーンをご紹介♡
オイリー肌の韓国人がおすすめする！夏のスキンケアルーティーンをご紹介します( *´艸｀)♡♡ 脂性肌の方は是…
タルギ♡ / 23477 view
意外と肩って見られているんです！！10分簡単ストレッチで韓国アイドルみたいな“直角肩…
意外にも、女性の多くが自分の“肩幅”にコンプレックスを抱えているという事実！今回は、KPOPアイドルのような…
noguri / 17706 view
IUも食べてた！韓国で大人気のダイエット食材「고구마(コグマ/サツマイモ)」の知識は…
韓国でダイエットメニューによく取り入れられるサツマイモ！！今回は韓国でも注目される4つのサツマイモの種類と、…
은화♡ / 12238 view
NCTジェヒョンはニキビ知らずなんだって♡韓国芸能人⑥人のビューティーポイントまとめ…
美容&ダイエット！韓国セレブたちのビューティーポイントをまとめてみました(^^)/♡美意識高まりますよ♪
タルギ♡ / 13607 view
韓国人がショックを受けたㅠㅠ医師が選定した「健康のために避けるべき食べ物」⑤選！
韓国人がショックを受けた！医師たちが選定した「避けるべき食べ物」ワースト⑤をご紹介します！！韓国で人気のコプ…
은화♡ / 16405 view