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10日でお腹をへっこませる!?韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれるお腹痩せ運動方法をご紹介します(^^)/☆是非参考にしてみて下さい♪
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お気に入りに追加韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれる運動方法☆
コロナのせいで家にばかりいて、最近お腹の肉が気になってきたという方必見!!
お腹の脂肪を取りたい方必見!!
今回は、韓国Youtuberが教える「10日でお腹を引っ込ませる運動」をご紹介します(^^)/♡
【10日でお腹を引っ込ませる運動方法!】
☆1つ目の運動☆
まず、ヨガマットを引いて座り膝を少し曲げます。
手はお尻の横に置きましょう!
足を離してそっと横になり、上半身のほうに膝を引き寄せます!!
腰の力や反動で上がらないように、
お腹に力を入れることがポイントです◎!
この動きを15セット、繰り返します☆
☆2つ目の運動☆
膝を緩やかに立てて銃を撃つポーズを取った後、
お腹に力を入れて、上半身を横にスライドさせます(^^)/☆
今度はもう一方に回って底打ち!!
両方で1セット、 15セット繰り返せば◎!
☆3つ目の運動☆
斜め向きに横になって、
腰に手を当てて片足だけあげます!!
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