美容・ダイエット

タルギ♡

出典:

10日でお腹をへっこませる!?韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれるお腹痩せ運動方法をご紹介します(^^)/☆是非参考にしてみて下さい♪

Twitter LINE

17264view

お気に入りに追加

韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれる運動方法☆

コロナのせいで家にばかりいて、最近お腹の肉が気になってきたという方必見!!

お腹の脂肪を取りたい方必見!!

今回は、韓国Youtuberが教える「10日でお腹を引っ込ませる運動」をご紹介します(^^)/♡

【10日でお腹を引っ込ませる運動方法!】

☆1つ目の運動☆

まず、ヨガマットを引いて座り膝を少し曲げます。

手はお尻の横に置きましょう!

足を離してそっと横になり、上半身のほうに膝を引き寄せます!!

腰の力や反動で上がらないように、

お腹に力を入れることがポイントです◎!

この動きを15セット、繰り返します☆

☆2つ目の運動☆

膝を緩やかに立てて銃を撃つポーズを取った後、

お腹に力を入れて、上半身を横にスライドさせます(^^)/☆

今度はもう一方に回って底打ち!!

両方で1セット、 15セット繰り返せば◎!

☆3つ目の運動☆

斜め向きに横になって、

腰に手を当てて片足だけあげます!!

関連するまとめ

“痩せたい”と思ったら○○をやめるべき。韓国で話題の”食べ過ぎを誘発する食生活”!

食欲の秋は要注意!!韓国で話題の「食べ過ぎを誘発する食生活」をご紹介します><!太りたくない方は是非参考にし…

タルギ♡ / 14880 view

TWICEジヒョのような胸をGET♡バストアップ効果のある生活習慣ポイント③つ☆

女性らしさを出すならやっぱり「バストアップ」!韓国アイドルが実際にやっている、胸を残しながら痩せる簡単方法を…

zizi / 20206 view

17kg減量成功したヒョナから教わる!きついけど続けたくなるダイエット法♡

韓国のセクシーアイコンのヒョナ!!そんなヒョナは決して体の体質で痩せているのではなく、かなりの努力をしている…

9977uri / 6354 view

韓国アイドルが食べるおやつって?日本でも買える&代用できる食品をご紹介★

体型維持が大事な韓国アイドルですが、そんなアイドルが食べているおやつを日本で売っている食品で代用できちゃうん…

min / 24956 view

2025年最新オリーブヤングスキンケア部門注目商品

2025年OLIVEYOUNG注目スキンケアを紹介します♡

nana / 2230 view

オルチャン美肌の秘訣は○○!韓国女子の本気の毛穴ケアを伝授します♡

今回は、韓国女性が普段の生活で美肌を意識して習慣にしていることを調査しました♪この習慣を取り入れれば、皆さん…

noguri / 20111 view

疲れや浮腫みは放置しないで!韓国女子おすすめの“見た目体重-5kg”が叶う簡単ストレ…

あなたのそのだるさの原因は“むくみ”かも・・・!?今回は、韓国女子も実践する「簡単姿勢改善・むくみ解消ストレ…

noguri / 12419 view

無理せず痩せたいならコレ!韓国スターも効果を実感する“ウォーキング”ダイエット♡

健康的に痩せよう!”歩く事”でダイエット効果を得たという韓国スターたちをご紹介します(^^)/♡是非参考にし…

タルギ♡ / 15107 view