美容・ダイエット

タルギ♡

出典:

10日でお腹をへっこませる!?韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれるお腹痩せ運動方法をご紹介します(^^)/☆是非参考にしてみて下さい♪

Twitter LINE

16258view

お気に入りに追加

韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれる運動方法☆

コロナのせいで家にばかりいて、最近お腹の肉が気になってきたという方必見!!

お腹の脂肪を取りたい方必見!!

今回は、韓国Youtuberが教える「10日でお腹を引っ込ませる運動」をご紹介します(^^)/♡

【10日でお腹を引っ込ませる運動方法!】

☆1つ目の運動☆

まず、ヨガマットを引いて座り膝を少し曲げます。

手はお尻の横に置きましょう!

足を離してそっと横になり、上半身のほうに膝を引き寄せます!!

腰の力や反動で上がらないように、

お腹に力を入れることがポイントです◎!

この動きを15セット、繰り返します☆

☆2つ目の運動☆

膝を緩やかに立てて銃を撃つポーズを取った後、

お腹に力を入れて、上半身を横にスライドさせます(^^)/☆

今度はもう一方に回って底打ち!!

両方で1セット、 15セット繰り返せば◎!

☆3つ目の運動☆

斜め向きに横になって、

腰に手を当てて片足だけあげます!!

関連するまとめ

今超話題の低刺激ピーリングジェル!韓国人女子が愛用品を大調査♡

最近、いつもより乾燥やニキビ・毛穴が気になる季節…!その原因、実は「「「角質」」」!定期的に角質ケアをしない…

Y / 6588 view

食べながら痩せる?韓国では定番の”基礎代謝量”を上げてくれる食べ物とは♡

韓国のダイエッターの中でも食事に取り入れている人が多い、基礎代謝量を上げてくれる6つの食べ物をご紹介します♡

サラン / 48527 view

韓国女子が良い匂いの理由!?韓国人が伝授する香水かける部位紹介♡

オシャレな韓国オンニ達は、香水をつける部位もこだわっているの知ってましたか!?そこで今回は、韓国人が伝授する…

9977uri / 2636 view

【ご予約受付中】無料で受診可能!新大久保に皮膚診断室がリニューアルオープン!

日本最大級の韓国コスメショップ”SKINGARDEN新大久保本店”が無料で受けられる皮膚診断をスタート!診断…

p / 9436 view

下腹気になるそこの貴方!韓国アイドルがやっているヨガポーズご紹介♡

下腹が気になるそこの貴方!!韓国アイドルみたいに細くなって、おへそが見えるお洋服着たいですよね♡そんな方にオ…

9977uri / 3586 view

マスクで荒れた肌を治したい!韓国女子がツヤ肌の秘訣を教えちゃいます♡

K-POPアイドルのような水光肌を手に入れたい方必見!美容に敏感な韓国女子も実践している肌習慣を大特集しちゃ…

F / 6752 view

太りたくないけど満腹になりたい。韓国で有名なダイエット食材まとめ☆

☆韓国で有名なダイエット食材まとめ☆今回は、韓国でダイエットの時によく食べられている”満腹感が高まる”食材を…

은화♡ / 14527 view

マスクでファンデをしたくない時にオススメ!韓国で人気のトーンアップクリーム④選♡

マスク生活におすすめ!ファンデーションの代わりとしても人気ののトーンアップクリームをご紹介します(^^)/♡…

タルギ♡ / 11739 view