出典:
10日でお腹をへっこませる！？韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれるお腹痩せ運動方法をご紹介します(^^)/☆是非参考にしてみて下さい♪
16606view
お気に入りに追加
韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれる運動方法☆
コロナのせいで家にばかりいて、最近お腹の肉が気になってきたという方必見！！
お腹の脂肪を取りたい方必見！！
今回は、韓国Youtuberが教える「10日でお腹を引っ込ませる運動」をご紹介します(^^)/♡
【10日でお腹を引っ込ませる運動方法！】
☆１つ目の運動☆
まず、ヨガマットを引いて座り膝を少し曲げます。
手はお尻の横に置きましょう！
足を離してそっと横になり、上半身のほうに膝を引き寄せます！！
腰の力や反動で上がらないように、
お腹に力を入れることがポイントです◎！
この動きを15セット、繰り返します☆
☆2つ目の運動☆
膝を緩やかに立てて銃を撃つポーズを取った後、
お腹に力を入れて、上半身を横にスライドさせます(^^)/☆
今度はもう一方に回って底打ち！！
両方で1セット、 15セット繰り返せば◎！
☆3つ目の運動☆
斜め向きに横になって、
腰に手を当てて片足だけあげます！！
関連するまとめ
“痩せたい”と思ったら○○をやめるべき。韓国で話題の”食べ過ぎを誘発する食生活”！
食欲の秋は要注意！！韓国で話題の「食べ過ぎを誘発する食生活」をご紹介します＞＜！太りたくない方は是非参考にし…
タルギ♡ / 14440 view
【骨格診断】骨格タイプに合った効果的な着痩せ法＆ダイエットをチェックしよう♡
今回は簡単にできる「骨格診断」と骨格タイプ別K-POPアイドル＆着痩せ術をご紹介します♪自分の骨格タイプを知…
noguri / 34169 view
日焼けした肌におすすめ！韓国で人気の”鎮静ケアクーリングアイテム”④選♡
日焼けした肌におすすめ！韓国で人気の「鎮静ケアクーリングアイテム」をご紹介します( *´艸｀)♡是非参考にし…
タルギ♡ / 8851 view
韓国女子がこっそりしている！？ご近所さんに迷惑をかけない”静かにできる有酸素運動法”…
お家で運動をしたいけど騒音が心配・・・という人にオススメの、静かにできる有酸素運動を6つをご紹介します♡
ラテ / 151128 view
20代からしっかりケアして！ぷるぷるな赤ちゃん肌を取り戻す「#童顔アイテム」をご紹介…
20代からしっかりケアして！韓国女子おすすめの「#童顔アイテム」をご紹介します(^^)/♡アンチエイジングケ…
タルギ♡ / 14284 view
ほっそりした二の腕に憧れる。夏に向けて簡単にできる“はみ出る贅肉”撃退ストレッチ方法…
薄着をすることが増えて、肌を出す機会も多くなるのでは？今回は、スレンダーなKPOPアイドルをはじめ、一般の韓…
noguri / 10819 view
マスクでファンデをしたくない時にオススメ！韓国で人気のトーンアップクリーム④選♡
マスク生活におすすめ！ファンデーションの代わりとしても人気ののトーンアップクリームをご紹介します(^^)/♡…
タルギ♡ / 11930 view