美容・ダイエット

タルギ♡

出典:

10日でお腹をへっこませる!?韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれるお腹痩せ運動方法をご紹介します(^^)/☆是非参考にしてみて下さい♪

Twitter LINE

17163view

お気に入りに追加

韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれる運動方法☆

コロナのせいで家にばかりいて、最近お腹の肉が気になってきたという方必見!!

お腹の脂肪を取りたい方必見!!

今回は、韓国Youtuberが教える「10日でお腹を引っ込ませる運動」をご紹介します(^^)/♡

【10日でお腹を引っ込ませる運動方法!】

☆1つ目の運動☆

まず、ヨガマットを引いて座り膝を少し曲げます。

手はお尻の横に置きましょう!

足を離してそっと横になり、上半身のほうに膝を引き寄せます!!

腰の力や反動で上がらないように、

お腹に力を入れることがポイントです◎!

この動きを15セット、繰り返します☆

☆2つ目の運動☆

膝を緩やかに立てて銃を撃つポーズを取った後、

お腹に力を入れて、上半身を横にスライドさせます(^^)/☆

今度はもう一方に回って底打ち!!

両方で1セット、 15セット繰り返せば◎!

☆3つ目の運動☆

斜め向きに横になって、

腰に手を当てて片足だけあげます!!

関連するまとめ

【韓国人が実践】黒い肌が美白肌になる!?”ホワイトタンニング”を26回受けてみた!

韓国人が実践!ホワイトタンニングを26回受けたら、 黒い肌が本当に白くなるのか…? 今回は、韓国人ユーチュー…

タルギ♡ / 91931 view

痩せる食事はこれ♡韓国女子が参考にするインスタグラマー⑧人のダイエット食とは?

本格的にダイエットを成功させるには“食事管理”が大切だと言われています!リバウンドせずに痩せやすい体を作るた…

noguri / 20706 view

肌を守り地球も守る!安全な成分のみを使用した”クリーンビューティーアイテム”⑤選♡

肌も守り、地球も守る!韓国で人気のクリーンビューティーアイテムをご紹介します( *´艸`)♡是非参考にして…

タルギ♡ / 7290 view

“ダイエットはしない!好きな物を食べる!”韓国女性芸能人⑤人がダイエットしない理由と…

好きな物を食べる!韓国女性スターたちがダイエットしない理由をご紹介します( *´艸`)☆皆さんも参考にしてく…

タルギ♡ / 12843 view

誰でも簡単に痩せ体質が作れる◎通学・通勤の電車の中でこっそりできる簡単ダイエット☆

電車に座れなくて憂鬱になってる方必見!今こそダイエットのチャンスですよ☆電車の中で誰にもバレないように簡単に…

p / 11596 view

寝ながら出来る!お家で簡単に出来て太もも痩せに効果的な運動方法♡

韓国で話題の脚痩せ運動法をご紹介☆今回は特に内ももに効果的なダイエットです♪ダイエット刺激になる超美脚の韓国…

p / 21276 view

きついけど効果抜群!?韓国女子が伝授する”むくみ解消方法”がすごい☆

下半身太りの原因は、長時間同じ体制でいることや座っていることが多いことによるむくみだったり運動不足!むくみ解…

zizi / 12756 view

食べながらでも痩せれる!超簡単ダイエットレシピ⑤選☆

肌を見せる機会が多くなるこの季節、、、皆さん一度はダイエットを決意したのではないでしょうか(>_<)しかし食…

F / 5113 view