美容・ダイエット

タルギ♡

出典:

体重維持したい方必見!75kgから44kgまで減量した後、体重維持し続けているという韓国YouTuber「시야미(シヤミ)」の体重維持メニューをご紹介します(^^)/!是非参考にしてみて下さい♪☆

Twitter LINE

17448view

お気に入りに追加

韓国YouTuber「시야미(シヤミ)」の体重維持メニュー!☆

韓国で「一生の宿題」と呼ばれている”ダイエット”☆

皆さんご存知のように減量も減量ですが、痩せてから維持するのがもっと難しいですよね?><

そこで今回は、75kgから44kgまで減量した後、体重維持し続けているという韓国YouTuber「시야미(シヤミ)」の食事についてご紹介します(^^)/♪

ダイエットして体重維持したい方は是非参考にしてみて下さい!!

朝食:スコーングクッパン(스콘국빵)

朝は、「スコーングクッパン(스콘국빵)」を食べます☆

名前はちょっと聞き慣れないですが、ただのスコーンをアーモンドミルクに入れて食べる簡単な食べ物です!!

カボチャオートミールスコーンバーを壊してカップに入れます。

スコーンだけだと物足りないので果物を切って一緒に入れても◎!

シヤミは、リンゴを入れています!

ですが、さわやかな味の果物なら何でもいいそうです!

そしてタンパク質が加味されたアーモンド牛乳を浸すと簡単に朝食完成☆

必ずしもアーモンドミルクにする必要はなく、豆乳やヨーグルトも大丈夫だそうです(^^)/♡

食欲のない朝に作るのも簡単で、スコーンが入っているので満腹感も良いと言います♪

かぼちゃ、リンゴなどの果菜成分もあり、何一つ見逃さない黄金メニューと言えるでしょう♡

昼食:豆腐麺パスタ

用意する物は、豆腐麺、玉ねぎ、新松茸、海老、ミニトマト、トマトソース!!

まず玉ねぎを食べやすく切ります!

新松とミニトマトも切ります☆

フライパンにオイルを敷いて、玉ねぎときのこを入れて煮込むまで炒めてあげます☆

エビを3-4匹くらい入れていますが、カクテルエビみたいに小さいのを使うならもっとたくさん入れても◎!

材料を全部炒めたらソースを入れて混ぜます♪

関連するまとめ

いつかあなたにも起こる“肌の老化現象”!今すぐ取り入れるべき魔法の食べ物④つとは?

肌の乾燥や老化にお悩みの方、意外と多いですよね(>_<)そこで今回は、韓国で話題になっている「肌の老化を遅ら…

noguri / 8772 view

韓国女子はみんなやってる!?ニキビ対策からニキビ跡の対処法までご紹介♡

乾燥で肌が荒れがちな冬に必見!韓国女子のニキビ対策からニキビ跡の対処法までを徹底紹介します♡

tomi / 6378 view

美容医療に関するすべての情報がここに!韓国No.1の整形口コミサイト「カンナムオンニ…

韓国の整形って実際どうなの?値段比較・レビュー・カウンセリング予約まで全部出来て、更に日本語対応OKで安心♪…

p / 17173 view

【韓国・狎鴎亭】もっと美しい自分に!アートメイクするなら断然BROW BIBI♥

韓国旅行に行く目的の一つとして、今や数多くの日本人が美容施術を受けに行くのでは!?♥どこでアートメイクをして…

Y / 11290 view

重要な日の数日前に!一日で1.2kg落とす韓国式ダイエットご紹介♡

重要な日の前には少しでも自分を良く見せたい・・とダイエットや美容院に行ったりと自分磨きに没頭する方もいらっし…

9977uri / 9728 view

お土産新定!韓国ダイソーで「サプリ」が購入可能に♡

韓国土産といえばやっぱりダイソー!そんなダイソーでなんとサプリが購入可能に♡

nana_korea / 7927 view

お正月太りにも!韓国で話題の“5分ストレッチ”で疲れた自分を労わって♡

今回は、韓国で話題になっている第二の心臓とも言われるふくらはぎを中心に行うストレッチ法をご紹介します!なんだ…

noguri / 11463 view

時代はシカからドクダミへ!?人気のドクダミスキンケアおすすめアイテム⑤選♡

韓国で人気のドクダミスキンケアとは?ニキビや肌トラブル、お肌の鎮静に優れたとっても優秀なドクダミスキンケアを…

yurika.syj / 7862 view