2023/11/16 UPDATE

下腹気になるそこの貴方！韓国アイドルがやっているヨガポーズご紹介♡

下腹が気になるそこの貴方！！韓国アイドルみたいに細くなって、おへそが見えるお洋服着たいですよね♡そんな方にオススメする超簡単ヨガポーズをご紹介！！

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下腹に効く簡単ヨガポーズご紹介♡

下腹が気になるそこの貴方！！

韓国アイドルみたいに細くなって、おへそが見えるお洋服着たいですよね♡

そんな方にオススメする超簡単ヨガポーズをご紹介！！

このポーズを続けてオシャレ女子楽しんじゃいましょ☆

【ポイント！】

①つま先を伸ばしひざまづく！

②深呼吸しながら上半身をゆっくりと後ろに倒す！

→コア強化、ぜい肉痩せ効果あり♡

【ポイント！】

①正しく寝そべり膝を90度に曲げて立たせる！

②腕は地面に垂直で伸ばし足首を掴みゆっくりとお尻を上げていく！

→下っ腹に刺激とヒップアップを同時に効きます♡

【ポイント！】

①お尻を地面にしっかりとつけ腰を真っ直ぐ立てる！

②そのまま1分間維持する！（難しければ膝を曲げてもOK）

→コア強化に効果あり！

【ポイント！】

①正しい姿勢で寝転びゆっくりと脚を折る！

②両手はきちんと伸ばす！

→食欲低下、お腹痩せ、コア強化に効果あり！

【ポイント！】

①膝を立て座り手の平を地面につける！

②ゆっくりと上半身とお尻を持ち上げる！

→腕の痩せ、コア強化に効果あり！