夏に向けて痩せたい！

そんなあなたに韓国アイドルたちのダイエット法をご紹介します♪

理想の体型に近づくには努力が必要・・・＞＜！

まず、１つ目は「水を1リットル必ず摂ること」です！

☆水を摂取することのメリット☆

☑肌がキレイになる

☑血液がキレイになる

☑お腹がふくれ、むくみ改善

などなど、色々なメリットがあります♪

私は水は少し苦手なので、炭酸飲料などは避けて、とうもろこし茶やお茶をよく飲んでます！！

2つ目は、「朝、夜の脚やせマッサージ」です！

脚が太くなる原因は、むくみがほとんどなんですㅠㅠ

むくみは、1日中立っていたり、長く座っていたりと過ごしているとどうしてもむくみやすくなってしまいます！

3つ目は、「ストイックすぎる食生活」です！

韓国アイドル達はカムバックに向けて、制限された食生活をしています！

☑さつまいもダイエット

☑デンマークダイエット
(ゆで卵とグレープフルーツを主に取り入れた食事メニュー)

☑かぼちゃダイエット

などなど、あるのですがこれは短期間で痩せる方法なので、できるのであれば、ちゃんと栄養を摂りながら痩せる方法がおすすめです！

4つ目は、「ストイックすぎる筋トレ」です！！

こちらは韓国アイドルが日頃からしている有名な筋トレ方法です！

筋トレは1日で結果が出るものではありませんが、地道に頑張っていきましょう☆

最初はきついと思いますが、1ヶ月後には必ず身体のラインが変化しているはずです( ﾟДﾟ)！！