美容・ダイエット

은화♡

韓国女子の間で衝撃が走った!韓国女子の間で定番だった、あのダイエットメニューも、実は体に悪い事が明らかに・・・!置き換えダイエットにNGな食べ物⑤つとは!?

Twitter LINE

19370view

お気に入りに追加

ご飯の代わりに食べてはいけない意外な食べ物⑤選!

韓国女子の間で定番だった!

あのダイエットメニューも、実はダイエットに不向きな事が明らかに・・・!

ご飯の置き換えに食べていたスムージーもNG!?

ダイエット中の方は自分の食事メニューと照らし合わせて今すぐチェックです!

①全粒粉パン

1つ目は「全粒粉パン」です!

全粒粉には食物繊維やビタミン、ミネラルの豊富な胚が含まれています。

しかし、小麦をそのまま粉砕しただけで、少ししか全粒粉が使われていないパンを食べてもダイエットには全く意味がないんです!

また、グルテンフリーというのも糖質フリーという訳ではないので、例えば小麦粉の代わりに米粉が使われていて、糖質がたっぷりだったりします><!

②干し芋

2つ目は「干し芋」です!

干し芋は意外と糖分が高く、高密度炭水化物に属します!

そのためお腹いっぱい摂取すれば不足する体内燃料に代わって、どんどん蓄積されてしまう可能性があります!

干し芋を食べるならサツマイモを茹でて食べるようにしましょう!

③グラノーラ

3つ目は「グラノーラ」です!

グラノーラは、穀物と果物を乾かして焼いて作っていますが、味付けにシロップでコーティングしたり、油を混ぜて焼く場合もあります!

そのため、当然カロリーが高くなる場合も・・・。

さらにタンパク質よりは炭水化物の含量と糖質が高いため、空腹時に食べると返って食欲が増すこともあるので注意が必要なのです!

④アイスラテ

4つ目は「アイスラテ」です!

乳製品の乳糖は消化器官の表面の粘膜をべたべたにして消化を妨げると言います!

さらに牛乳をかき混ぜて割った脂肪は、空気と接触した酸化脂肪であり、肥満の原因になる腸内有害菌を増やすんです><!

また、ここにシロップまで追加してしまえば、当然ダイエットには良くないのです!

⑤果物スムージー

5つ目は「果物スムージー」です!

繊維質の多い野菜や果物は便秘や毒素排出には役立ちます!

しかし実際には、高濃度の糖分が入った甘い飲み物なので考えずに飲むだけではダイエットの効果を妨げます!

食事の代わりに飲むスムージーなら350カロリー以下に抑える必要があるとか!!

은화♡

안녕하세요~♡
ファッション,フード,トレンドを発信します!!

関連するまとめ

日中韓の平均顔が話題!美の基準の違いを徹底検証!韓国人の反応は?

日中韓の平均顔が話題!それぞれの顔立ちの違いや美の基準を徹底検証!みなさんはどの顔が好きですか??

ilin / 37190 view

20代からしっかりケアして!ぷるぷるな赤ちゃん肌を取り戻す「#童顔アイテム」をご紹介…

20代からしっかりケアして!韓国女子おすすめの「#童顔アイテム」をご紹介します(^^)/♡アンチエイジングケ…

タルギ♡ / 14499 view

あまり知られていないけど実は超優秀!?韓国女子からも最高評価のエチュードハウス人気ス…

日本でも大人気のエチュードハウス♡その中でも韓国で人気を誇るスキンケアアイテムをご紹介します!

Mi / 4575 view

食べながら痩せる?韓国では定番の”基礎代謝量”を上げてくれる食べ物とは♡

韓国のダイエッターの中でも食事に取り入れている人が多い、基礎代謝量を上げてくれる6つの食べ物をご紹介します♡

サラン / 49007 view

無理なダイエットはNO!韓国女子が実践している習慣を変えて自然と痩せる方法⑧選♡

肌の露出が増える季節で気になるのがダイエットです。でもダイエットしよう!と意気込むと無理し過ぎたり3日坊主で…

hangurumi / 8792 view

韓国で話題の急激減量ダイエット!誰でも痩せる500kcal以内の食事メニューをご紹介…

韓国で話題の급찐급빠(グッチングッパ)ダイエット!!一日3食を置き換えると、みるみるうちに体重が減る究極のメ…

noguri / 15390 view

IUも食べてた!韓国で大人気のダイエット食材「고구마(コグマ/サツマイモ)」の知識は…

韓国でダイエットメニューによく取り入れられるサツマイモ!!今回は韓国でも注目される4つのサツマイモの種類と、…

은화♡ / 12423 view

ダイエットの敵は姿勢にあり!韓国女子も実践する姿勢矯正に役立つちょっとした習慣⑤つと…

目指せ韓国風美人!姿勢矯正に役立つちょっとした習慣BEST⑤をご紹介します(^^)/♡これを意識するだけでダ…

タルギ♡ / 19404 view