浮腫みをちゃんとケアしてあげないと脂肪になるという事実、知っていましたか？

だから、浮腫みを感じたらすぐに解消するマッサージなどをするのがオススメです！

そこで、手足の冷え解消まで解決できるマッサージ方法をご紹介します♪

時間がある時に継続してやってみましょう！

つむじの周りを軽く叩くマッサージは、血縁を刺激して血液循環に役立ちます！

方法はとっても簡単です！

ヘアブラシ、指圧器などで頭頂部を50回ほど刺激を与えたらいいんです！

強さを強くしすぎると頭に刺激を与えすぎてしまう場合があるので、力を調節することが重要です！

また、このマッサージ法は脱毛にもとても良いそうなので、続けてやってみましょう☆

次は”耳下リンパ節マッサージ”！！

耳の下のくぼみを押すと全身の血液循環がよくなるとか！

ここはリンパ節が通り、軟弱な肌でできているので、やさしく叩くのがポイント！

50回くらい押して、肌のトラブルとニキビの予防にも効果的だという話があるそうです！

脇のリンパに溜まりやすい老廃物を流すマッサージは結構いたい！！

わきの下を押すと全身の血液循環に役立ち、上半身のむくみ解消や腕のラインの管理にとても効果的です！

片方の腕を高く上げて、軽く押すだけでOK☆

1日に両腕で50回ほど繰り返すと、老廃物や毒素が排出されて黒く着色した肌も明るくなるとも言われているそう！

次は指先のマッサージ！

指先は冷え性の方にも大きな効果があります！

その方法は指を交互に組んだ状態で手を握ってギュッと合わせて指に刺激を与える動作！

これを50回やると手足の冷えはもちろん、血行をよくして体内の老廃物や浮腫み解消に繋がるとか♪

最後は、下半身の浮腫みに効果的なマッサージ！

足のリンパ節が通る部位を軽く押し流します！

まずは両手で足首をつかんで、ふくらはぎを通り膝まで流す動作を10回ほどして、膝の裏を指でさすりながら太ももへ！

太ももは裏から表に流してから拳をつくって膝上から付け根に向かって流します！

すべて10回ずつ両足にすると浮腫みが解消してスッキリとした脚に☆