美容・ダイエット

ボラこ☺︎

韓国でダイエットに効果があると言われているガールズグループのダンス曲をご紹介します♡楽しみながらスタイルアップも期待できて一石二鳥!!ぜひチャレンジしてみて下さい♪

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ダイエットに効果的な韓国ガールズグループのダンス曲とは?♡

本格的な夏も近づいてきたこの時期・・・。

肌の露出が多い服を楽しんだりする人も多いので、そろそろダイエットを始めなきゃ!と思っている人も少なくはないと思います!!☆

そこで今回は、KPOPガールズグループの中で、ダイエット中の運動にもオススメと言われているダンス曲をご紹介します♡(^^)/

曲を楽しみながら運動もできて、おうち時間にもぴったり♡

2021年は、ガールズグループのダンスダイエットを取り入れて、スタイルアップを目指してみませんか??☆

①Brave Girls - Rollin'

[MV] 브레이브걸스 (Brave Girls) - 롤린 (Rollin’) Dance ver. - YouTube

出典:YouTube

韓国で2021年大ヒット中のBrave Girls♡

日本でも、KPOPファンなら知らない人はいないくらい有名になったのではないでしょうか??♡

そんな彼女たちの代表曲である「Rollin’」も、ダイエットダンスにぴったりだと言われています☆

手を頭の後ろに組んで開く閉じるを繰り返す振り付けや、サビの部分で腰を回すところなど、特に腕やお腹を中心とした上半身運動に向いています!!

また、誰もが真似できるダンスなのでチャレンジしやすく、夏にもぴったりの曲なので、楽しみながら運動ができそうです♡

②SISTAR - SHAKE IT

SISTAR 씨스타_SHAKE IT Dance Practice ver. - YouTube

出典:YouTube

ダイエットダンスの定番としても、知られているSISTARの「SHAKE IT」♡

SISTARはサマーソングが有名なだけあって、曲を楽しみながら踊ることができるのもオススメのポイントです☆(^^)/

特にサビの振り付けでは、腰や骨盤など上半身を動かすことが多いので、お腹やわき腹などに効果的な運動ができます♡

また、SHAKE ITというタイトルのように体を揺らす振り付けもあるので、全身を大きく使って脂肪を燃焼させましょう!!

SISTARメンバーのような女性らしいスタイルを目指して、動画で刺激を受けながらぜひ挑戦してみて下さい♡

③Wonder Girls - Like this

Wonder Girls ”Like this” Dance Practice - YouTube

出典:YouTube

下半身を細くしたい!という人にぜひオススメしたいダンス曲がWonder Girlsの「Like this」です♡

韓国でも下半身の運動に効果があると有名な曲なんです(^^)/

膝を曲げながら開いたり閉じたりする振り付けや、ステップなど足を使うダンスがとても多いので、足痩せが期待できるそうです!!☆

とにかく休みなく動きが続くので、1回踊るだけでも息切れしそうになりますㅎㅎ

運動したぞ!という気分をより味わいたい人に特に向いているかもしれません(^^)/

曲も中毒性があるので、頭に残ること間違いなし♡

KPOPアイドルのような美脚を手に入れましょう♡

④Red Velvet - Happiness

[MPD/직캠] 141225 Red Velvet(레드벨벳) - Happiness - YouTube

出典:YouTube

”ハピネス〜♪”と聴くだけで気分が良くなるRedVelvetの「Happiness」もダイエットダンスに向いていると言われている曲の1つです♡

上半身も下半身も休むことなく使って、早い楽曲のビートに合わせて動かし続けるダンスなので、全身運動に効果があります!!☆

他に有酸素運動をやる必要がない!?と言われるくらい、このダンスを踊るだけで脂肪燃焼の効果が期待できるそうなんです!!(^^)/

楽しい楽曲に合わせて体を動かして、気分とともにやる気も上がりそうです☆

⑤少女時代 - 다시 만난 세계 (Into The New World)

Girls’ Generation 소녀시대 ’다시 만난 세계 (Into The New World)’ MV - YouTube

出典:YouTube

2007年にリリースされ、少女時代のデビュー曲でもある「다시 만난 세계 (Into The New World)」♡

ダイエットのために、この曲を踊って痩せた!という口コミが韓国では1番多いそうです!!

そのため、ダイエット用ダンスの先祖とも言われているんだとか!!♪

ダンスは、とにかく上下の動きや手足を大きく動かすことが多く、曲の後半で足を大きく振り上げて蹴るところもポイントです!!

"1日に10回踊れば絶対に痩せる"とも言われているので、大変ですが試してみる価値がありそうです☆

ボラこ☺︎

韓国ヲタク♡
アイドルや食べ物ダイスキです☺︎

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