女性の永遠のテーマはダイエットですが、人によって悩みはそれぞれですよね・・・。

今回は下半身だけ太りがちな方や脂肪が落ちにくい方に必見の、下半身太りに効く韓国式ダイエット法をご紹介します。

ぜひ気になったものがあれば、試してみてくださいね♡

落としにくい頑固な下半身の脂肪には、とにかくストレッチが重要です！

しっかり体を伸ばして、動きやすく痩せやすい身体にしておくことが大事。

運動の前はもちろん、寝る前など空き時間にこまめにストレッチするのがおすすめです！

野菜は蒸すなど生野菜より熱を入れたものがおすすめで、炭水化物とタンパク質は5:5の割合で食べると良いです！

海藻類・キャベツ、焼き海苔を食べて、ミネラルもたくさん摂取してくださいね♪

砂糖が入った食べ物やコーヒー、アルコールは避けるのがベストです！

一般的なダイエットはできるだけたくさんの水を飲むのが良いとされていますが、下半身太りの人には逆効果になることもあります・・・。

水を飲むと痩せるどころか足がむくんでしまうタイプの人は、水を大量に摂取せず喉が渇いた時に適量飲むようにしましょう！

長い時間座っていると脂肪がたまりやすい体質になってしまいます。

1時間ごとに立ち上がってストレッチしたり、座っている間は膝に本を挟むなどを習慣にしてみると効果が出てきます！

週末に長時間運動するというよりも、短い時間でもいいので毎日続けることが重要です。

韓国ダイエッターがおすすめのYouTubeはThankyou BUBUの動画です！

英語字幕もついていて見やすくわかりやすいのが特徴です。