2021/01/14 UPDATE

ヒップアップがモテの近道！韓国女子がお尻を鍛える理由&簡単筋トレ方法☆

韓国では今、コア(体幹)筋肉と同じくらい重要視されている”お尻(臀筋)”の筋肉が話題！今回は、お尻を鍛えるべき理由と簡単な運動法をご紹介します♡

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韓国女子のスタイルの秘密は“ヒップ”にあった♡

韓国では今、コア(体幹)筋肉と同じくらい重要視されている”お尻(臀筋)”の筋肉が話題！

きゅっと上がったお尻は魅力的ですよね♪

今回は、お尻を鍛えるべき理由と簡単な運動法をご紹介します！

スタイルアップに繋がり、太りにくい体質を作れちゃいます♡

腰痛防止！

お尻の筋肉は脊椎起立筋と繋がっているので腰を支えて脊椎に力を与えてくれます！

O脚に悩む女性、少なくないですよね・・・

臀筋は歩行時骨盤を支えて、歩きを補助してO脚を矯正してくれます☆

筋肉量が多い=太りにくい

筋肉量が多いほど血糖値が下がるので、筋肉量が多いお尻の筋肉を鍛えると血糖値調節に大きな助けになります！

血糖値が安定すると、心も落ち着きます♡

筋肉が増加しながら新陳代謝率が高まり、カロリー消費量が増加され、これが体重調節の助けになります♡

新陳代謝が良くなると、お肌の調子も良くなりますよ♪