出典:
韓国では今、コア(体幹)筋肉と同じくらい重要視されている”お尻(臀筋)”の筋肉が話題!今回は、お尻を鍛えるべき理由と簡単な運動法をご紹介します♡
27222view
お気に入りに追加韓国女子のスタイルの秘密は“ヒップ”にあった♡
韓国では今、コア(体幹)筋肉と同じくらい重要視されている”お尻(臀筋)”の筋肉が話題!
きゅっと上がったお尻は魅力的ですよね♪
今回は、お尻を鍛えるべき理由と簡単な運動法をご紹介します!
スタイルアップに繋がり、太りにくい体質を作れちゃいます♡
なぜお尻を鍛えるの?
①腰痛と脊椎変形を防ぐ
腰痛防止!
お尻の筋肉は脊椎起立筋と繋がっているので腰を支えて脊椎に力を与えてくれます!
②O脚矯正に効果的
O脚に悩む女性、少なくないですよね・・・
臀筋は歩行時骨盤を支えて、歩きを補助してO脚を矯正してくれます☆
③血糖値を調節する
筋肉量が多い=太りにくい
筋肉量が多いほど血糖値が下がるので、筋肉量が多いお尻の筋肉を鍛えると血糖値調節に大きな助けになります!
血糖値が安定すると、心も落ち着きます♡
④新陳代謝を良くする
筋肉が増加しながら新陳代謝率が高まり、カロリー消費量が増加され、これが体重調節の助けになります♡
新陳代謝が良くなると、お肌の調子も良くなりますよ♪
効果的な運動法をご紹介!
ヒップアップ運動法1
韓国トレンド情報から、マイナーな情報までお届けします♪
関連するまとめ
ニキビを本気で直すならティーツリーオイル!この一滴が韓国最強のスキンケアルーティン★
モウダ編集部のわたしもリピートしている韓国スキンケアブランド「BLANC(ブラン)」の【マジックティーツリー…
Y / 5570 view
ビフォーアフター写真あり!KPOPアイドル&韓国女優の極限ダイエットメニューまとめ◎
韓国スターは一体どんなダイエットをしてスレンダーな体型をキープしているのでしょうか?今回は、KPOPアイドル…
noguri / 32488 view
ただ細いのはNG、健康的に痩せたい。韓国芸能人はダイエット中に“○○オイル”をフル活…
健康的に痩せたい人必見!ダイエットする時に○○オイルを飲む韓国芸能人たちをご紹介します( *´艸`)☆是非参…
タルギ♡ / 9081 view
20代からしっかりケアして!ぷるぷるな赤ちゃん肌を取り戻す「#童顔アイテム」をご紹介…
20代からしっかりケアして!韓国女子おすすめの「#童顔アイテム」をご紹介します(^^)/♡アンチエイジングケ…
タルギ♡ / 14575 view
【韓国・狎鴎亭】もっと美しい自分に!アートメイクするなら断然BROW BIBI♥
韓国旅行に行く目的の一つとして、今や数多くの日本人が美容施術を受けに行くのでは!?♥どこでアートメイクをして…
Y / 10137 view
プレゼントにもおすすめ!韓国人に人気の香りの良いボディーローション⑥選♡♡
すべての肌タイプの人が使うべき!冬場の必需品☆今回は韓国で人気の香りの良いボディーローションをご紹介します!…
은화♡ / 12273 view
TWICEジヒョがスリムな体型を手に入れた!「반식(バンシク)ダイエット」の方法♡
TWICEジヒョがスリムな体型を手に入れた!「반식(バンシク)ダイエット」の方法をご紹介します!!リバウンド…
Ree_xx / 95635 view
毎日ジャンプして10kg痩せた!?韓国スターのダイエット秘訣は「#縄跳び」だった☆
韓国スターたちのダイエット秘訣は「縄跳び」だった!?☆今回は、縄跳びで体型管理したという韓国スターたちをご紹…
タルギ♡ / 19018 view
![韓国情報サイト 모으다[モウダ]](file/image/201504/036041848fbc1c7a3318deabf936e4e7.png)