美容・ダイエット

noguri

出典:

韓国では今、コア(体幹)筋肉と同じくらい重要視されている”お尻(臀筋)”の筋肉が話題!今回は、お尻を鍛えるべき理由と簡単な運動法をご紹介します♡

Twitter LINE

26511view

お気に入りに追加

韓国女子のスタイルの秘密は“ヒップ”にあった♡

韓国では今、コア(体幹)筋肉と同じくらい重要視されている”お尻(臀筋)”の筋肉が話題!

きゅっと上がったお尻は魅力的ですよね♪

今回は、お尻を鍛えるべき理由と簡単な運動法をご紹介します!

スタイルアップに繋がり、太りにくい体質を作れちゃいます♡

なぜお尻を鍛えるの?

①腰痛と脊椎変形を防ぐ

腰痛防止!

お尻の筋肉は脊椎起立筋と繋がっているので腰を支えて脊椎に力を与えてくれます!

②O脚矯正に効果的

O脚に悩む女性、少なくないですよね・・・

臀筋は歩行時骨盤を支えて、歩きを補助してO脚を矯正してくれます☆

③血糖値を調節する

筋肉量が多い=太りにくい

筋肉量が多いほど血糖値が下がるので、筋肉量が多いお尻の筋肉を鍛えると血糖値調節に大きな助けになります!

血糖値が安定すると、心も落ち着きます♡

④新陳代謝を良くする

筋肉が増加しながら新陳代謝率が高まり、カロリー消費量が増加され、これが体重調節の助けになります♡

新陳代謝が良くなると、お肌の調子も良くなりますよ♪

効果的な運動法をご紹介!

ヒップアップ運動法1

noguri

韓国トレンド情報から、マイナーな情報までお届けします♪

関連するまとめ

お正月太りにも!韓国で話題の“5分ストレッチ”で疲れた自分を労わって♡

今回は、韓国で話題になっている第二の心臓とも言われるふくらはぎを中心に行うストレッチ法をご紹介します!なんだ…

noguri / 10975 view

たった10日で効果が!韓国人YouTuberが教える”ペタンコお腹”になれるダイエッ…

10日でお腹をへっこませる!?韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれるお腹痩せ運動方法をご紹介します(^^)…

タルギ♡ / 16458 view

【簡単】たったの2ステップ!韓国スターも実践する”むくみ解消”マッサージ法♡

たった2ステップ!!韓国スターのようなシャープな顔を目指す”むくみを解消”マッサージ法をご紹介します♡毎朝メ…

은화♡ / 12165 view

旅行に行ったら一度は体験したい♡アイドルメイクができる人気サロン!

一度はやってみたいアイドルメイク!今回は韓国旅行でアイドルメイクが体験できるサロンをご紹介します♡

rina / 221 view

ジェニや本田仁美まで!?韓国アイドルの美の秘訣!韓国のピラティス事情

最近韓国で流行している「ピラティス」って知っていますか?♡ 人気アイドルもハマっているピラティスについてご紹…

habbych / 11782 view

緑茶のカテキンが肌荒れに効果絶大!?ニキビ鎮静・予防に役立つ食べ物⑤つとは♡

ストレスや生活習慣でできてしまった…ニキビケアに!韓国で話題の「ニキビ鎮静に役立つ食べ物」をご紹介します(^…

タルギ♡ / 13097 view

手元のトレンドもKPOPから!?韓国アイドル・芸能人の可愛いネイル特集♡

最新トレンドを取り入れて大好きな推しと同じネイルにしちゃお!♡

りたたん / 1987 view

ダイエット中でも韓国料理が食べたい!!200カロリー以下の低カロリーな韓国料理④つと…

ダイエット中でも美味しい韓国料理を食べたい方必見☆200カロリー以下の低カロリー料理をご紹介します♪

p / 31939 view