出典:
韓国では今、コア(体幹)筋肉と同じくらい重要視されている”お尻(臀筋)”の筋肉が話題！今回は、お尻を鍛えるべき理由と簡単な運動法をご紹介します♡
26833view
お気に入りに追加
韓国女子のスタイルの秘密は“ヒップ”にあった♡
韓国では今、コア(体幹)筋肉と同じくらい重要視されている”お尻(臀筋)”の筋肉が話題！
きゅっと上がったお尻は魅力的ですよね♪
今回は、お尻を鍛えるべき理由と簡単な運動法をご紹介します！
スタイルアップに繋がり、太りにくい体質を作れちゃいます♡
なぜお尻を鍛えるの？
①腰痛と脊椎変形を防ぐ
腰痛防止！
お尻の筋肉は脊椎起立筋と繋がっているので腰を支えて脊椎に力を与えてくれます！
②O脚矯正に効果的
O脚に悩む女性、少なくないですよね・・・
臀筋は歩行時骨盤を支えて、歩きを補助してO脚を矯正してくれます☆
③血糖値を調節する
筋肉量が多い=太りにくい
筋肉量が多いほど血糖値が下がるので、筋肉量が多いお尻の筋肉を鍛えると血糖値調節に大きな助けになります！
血糖値が安定すると、心も落ち着きます♡
④新陳代謝を良くする
筋肉が増加しながら新陳代謝率が高まり、カロリー消費量が増加され、これが体重調節の助けになります♡
新陳代謝が良くなると、お肌の調子も良くなりますよ♪
効果的な運動法をご紹介！
ヒップアップ運動法１
noguri
韓国トレンド情報から、マイナーな情報までお届けします♪
関連するまとめ
ダイエット中でもOK！スタイル抜群な韓国アイドル⑤人が持ち歩いてる間食とは？
常に食事や運動とストイックな生活を送っているK-POPアイドル☆ そんなスタイル抜群な韓国アイドルたちが持ち…
tomi / 12710 view
無理せず痩せたいならコレ！韓国スターも効果を実感する“ウォーキング”ダイエット♡
健康的に痩せよう！”歩く事”でダイエット効果を得たという韓国スターたちをご紹介します(^^)/♡是非参考にし…
タルギ♡ / 14459 view
グッと垢抜けた私になるために。9つの質問に答えて簡単に韓国流パーソナルカラー診断をし…
今回は、簡単にパーソナルカラー診断ができる方法をご紹介します♪パーソナルカラー診断をすると、似合うメイクや髪…
noguri / 36162 view
ヒョナは月に1.5kgずつ減量！韓国女性芸能人のダイエット方法＆気を付けていることは…
”女子がなりたい”スタイルを持つ韓国芸能人のダイエット秘訣を大公開！ダイエット方法と一緒にダイエットを継続さ…
Ree_xx / 18606 view
コチュジャンはNO！韓国ダイエッターおすすめの太らないソース⑤選！
ダイエット食といえば淡泊な味付けのものが多く、毎日食べていると飽きてしまいダイエットも三日坊主で終わってしま…
hangurumi / 3185 view
韓国で話題！韓国女子が実践する過食・暴食を予防するおすすめ方法⑤つ♡
お腹はすいてないけど、なんとなく何か食べたい！と思わず過食してしまうこともありますよねㅠㅠそこで今回は韓国で…
noguri / 16106 view
韓国女子がこっそりしている！？ご近所さんに迷惑をかけない”静かにできる有酸素運動法”…
お家で運動をしたいけど騒音が心配・・・という人にオススメの、静かにできる有酸素運動を6つをご紹介します♡
ラテ / 151187 view