美容・ダイエット

zizi

女性らしさを出すならやっぱり「バストアップ」!韓国アイドルが実際にやっている、胸を残しながら痩せる簡単方法をご紹介!!

はてな Twitter Facebook Google+ LINE

4133view

お気に入りに追加

痩せても女性らしいラインが残る方法が気になる!

女性からも男性からも人気の高い韓国アイドルはみんなすっきりと綺麗に痩せているのにもかかわらず、女性らしい身体のラインが残っていてバランスよく引き締まっていますよね!!

あの魅力的なスタイルはほとんどの場合が生まれつきのものではなく、上手くダイエットしながら意識して痩せながらバストアップをしてそのままキープしている努力の証なのです♪

少しふっくらした体型なのに胸は小さくて悩んでいる人やせっかくダイエットに成功したのに胸まで小さくなってしまったり・・・

そんな女性特有の悩みが解決する韓国アイドルも実践しているダイエットしながらバストアップ&胸をキープする方法をご紹介したいと思います!!

これから紹介する方法は生活習慣をほんの少しだけ見直すだけの簡単な方法になります♪

なのですぐに結果が出るようなやり方ではないので自分に合っているのかぜひチェックしてみてください!!

①エクササイズをする

バストアップに一番大切なのはエクササイズ!!

せっかくダイエットを頑張っても胸まで落ちてしまっては元も子もないのでダイエットをしながらしっかりとバストアップのエクササイズをしてあげてください☆

エクササイズ方法☆

①胸の前で両手を合わせる

②両手を強く押し合わせてその状態を15秒キープします

③息を吐きながら両手を押し合う力を抜きます

④この動作を15回繰り返す

このエクササイズは胸の土台となる大胸筋を鍛えることができてバストアップや形崩れの対策が簡単にできるんです♪

②ナイトブラをつける

海外では支流で夜寝るときはナイトブラを着用して就寝します!

今は日本でもナイトブラをして寝る人が増えましたよね♪

ナイトブラをつけて眠ることによって眠っている時も胸が流れることを防げます!

ナイトブラを選ぶときはホールド感のあるものを選ぶのがおススメです☆

そのほかにも、仰向けで寝ることを意識したり猫背を直したりするのもとってもバストアップには重要なポイントなので改善してみてください!!

③豆乳を飲む

ほとんどの韓国アイドルが口を揃えて進めるのが、豆乳を飲むことでした!

豆乳にはイソフラボンが豊富に入っているため女性ホルモンのバランスを整えてくれて、バストアップにも効果が期待できるんです☆

ウエストや脚がとても細くすっきりしているのに胸が大きいアイドルが多い韓国ですが日本より豆乳を日常的に摂取している人が多いんだとか!

豆乳の味が苦手で単体で飲むのに抵抗がある人は、牛乳の代わりにコーヒーと割って飲んだり味が付いている豆乳を飲むのもおススメです♪

まとめ

いかがだったでしょうか??

今回は韓国アイドルのような胸を残しながら痩せる方法をご紹介致しました☆

ぜひ今日から生活に取り入れてみてください♪

おすすめの関連記事はこちら!

関連するまとめ

いつまでも素敵な若々しさ!韓国で人気の最強童顔女優イム・スジョンの”○○食事法”♡

”防腐剤美貌”とまで言われるいつまでも童顔の持ち主、韓国の女優イム・スジョンが普段から取り入れている食事法を…

ラテ / 12087 view

【韓国美容】日焼け対策はもう始めないと遅い?!美白のオルチャンがリアルにしている日焼…

韓国女性がリアルにしている日焼け対策方法や正しい日焼け予防方法やオススメ日焼け止めなどをまとめてご紹介☆

zizi / 9550 view

日常生活で簡単に脂肪を燃焼!?韓国で話題の″1日1000kcal消費″する方法⑦つ♡

辛い運動が出来ないなら日常の中でどうにか燃やそう!!日常に取り入れるだけで1日1000kcal消費出来る方法…

サラン / 48437 view

毎日続ければ“童顔肌”になれちゃうかも!?韓国で話題のセルフマッサージ法☆

毎日簡単に出来て、続けたら童顔肌になれちゃう!?セルフマッサージ法をご紹介します!とっても簡単なので必見です…

ラテ / 63204 view

経験者は語る!韓国スターたちが絶対におすすめしないダイエットとは?><

経験者は語る!韓国スターたちが絶対におすすめしないダイエットとは?><今回は、韓国スターたちがオススメしない…

rinapp / 108292 view

少女時代が実践しているダイエット法!10分で終わる「4321運動」で美ボディに♡

少女時代が実践している、たったので10分で出来ちゃう”4321運動法”をご紹介します♡とっても簡単なので必見…

ラテ / 597216 view

夏が来る前に!服をもっと綺麗に着こなすための「肩エクササイズ法」特集♡

トップスを綺麗に着こなすためには直角の肩が重要!直角の肩になるための簡単なエクササイズを6つご紹介します♡

サラン / 41194 view

元「WONDER GIRLS」ソヒが毎朝食べているという○○が韓国で人気急上昇♡

韓国で人気が上昇中のダイエットにも美容にも効果抜群な○○についてまとめました♡

サラン / 31352 view