美容・ダイエット

noguri

なかなか痩せない・・・これからダイエットを頑張りたい!という方必見です!!今回は「韓国女子が痩せている秘訣」を大公開しちゃいます♡これであなたも痩せ体質をゲットできるかも♡

Twitter LINE

17454view

お気に入りに追加

韓国女子が痩せてる秘訣は??♡

なかなか痩せない・・・これからダイエットを頑張りたい!と言う方必見です♡

韓国の女の子ってどうしてあんなに細いの??と疑問に思っている方も多いはず!

痩せているオルチャン女子には、ある秘訣が・・・!!

それはほとんどの女子が簡単に実践できる生活習慣にあったんです!

そこで今回は「韓国女子が痩せている秘訣」を大公開しちゃいます♪♪

これであなたも痩せ体質をゲットできるかも♡

①毎朝コーヒーを飲む

アメリカーノを持って街を歩く韓国女子を見かけたことがある方も多いのでは?

コーヒーに含まれるカフェインは利尿作用があるうえ、抗酸化物質が豊富に含まれているんです♪

また腸を動かす作用もあることから、朝にコーヒーを飲むことがおすすめなんだそう!

日本人はカフェラテなど牛乳を混ぜたものを好む傾向があるそうですが、脂質が高くなるので、韓国女子のようにアメリカーノが効果的だそうですよ♡

コーヒーは苦手・・・という方は、紅茶やハーブティーでも効果があるそうです♪

②朝起きたらストレッチをする

痩せやすい体つくりには、寝起きの軽いストレッチがマスト!

固まった筋肉をほぐし、代謝を上げるだけでなく、脳も活性化されるため一日の効率がアップするんだとか♪

簡単な寝起きストレッチをご紹介♪

①足を肩幅に開き、両手を方に軽く置きます。

②肩に手を付けたまま、肩甲骨を意識しながら、肩を大きくまわします。(前まわしと後ろ回しを交互に行う)

これだけで、脂肪燃焼効果がアップ!特に肩甲骨を動かすことが痩せ体質への近道だそうです♡

③辛い食べ物を定期的に食べる

「辛い物を食べる!」これは、韓国好きの皆さんならお手の物ですよね♪♪

韓国料理だと、トウガラシを含む料理!唐辛子が苦手と言う方は、コショウや山椒などの香辛料でもOKだそう♪

更に韓国女子の間でブームになっているのが、「インドカレー」!!

インドカレーは“食べる漢方”と言われるほど体に良い栄養素が含まれているんだそう♪

これなら、トウガラシが苦手な方も食べられそうですよね!

④一日7時間の睡眠をとる

実は睡眠はダイエットと深い関わりがあるそうで、肥満体質の人のほとんどが睡眠時間7時間未満だったという研究結果が出ているんだとか!!

ですが、どうしても生活の中で7時間連続して睡眠をとることが難しい!という方は、一日のうちで合計7時間になればOKとのこと♪

6時間+仮眠(昼寝など)1時間というように調整すれば、今までのライフスタイルを変えることなく上質な睡眠をとることができそう!

更にさらに、睡眠時は脚の下に枕やクッションを入れ、少し高めにキープする事で足のむくみを軽減できるんだとか♪

noguri

韓国トレンド情報から、マイナーな情報までお届けします♪

関連するまとめ

おやつの置き換えにおすすめ!韓国で人気のエナジーバー⑥選☆

ダイエットしている人やお菓子を控えたい人におすすめなのがエナジーバーです。韓国でもエナジーバーが人気で様々な…

hangurumi / 6614 view

ニキビパッチって結局どれがいいの?韓国女子が教える最強の韓国ニキビパッチをご紹介しま…

ニキビパッチに悩むあなたのために!韓国女子が教える、最強のニキビパッチをご紹介いたします♡この機会にぜひ一度…

ilin / 12263 view

オルチャン美肌の秘訣は○○!韓国女子の本気の毛穴ケアを伝授します♡

今回は、韓国女性が普段の生活で美肌を意識して習慣にしていることを調査しました♪この習慣を取り入れれば、皆さん…

noguri / 19379 view

これで韓国人みたいな肌になる!?韓国女子はみんなやってる些細な習慣まとめ♡

最近は老若男女問わず、肌の管理をする人が多いですよね?そこで今回は肌がキレイな韓国女子がしてる些細な習慣まと…

은화♡ / 17879 view

これをすれば痩せられる◎韓国で話題!痩せてる人に共通する特徴⑦つとは?

太らない人、痩せている人には、ある特徴がありました!今回は、韓国で話題になっている“痩せている人に共通してい…

noguri / 12897 view

パッドでスキンケアが韓国女子の定番☆自分の肌悩みに合ったトナーパッドを探そう!

マスクで疲れたお肌をトナーパッドを使って手軽にケアする1日1パッドが韓国女子たちの間で流行中!!そこで今回は…

은화♡ / 7976 view

疲れや浮腫みは放置しないで!韓国女子おすすめの“見た目体重-5kg”が叶う簡単ストレ…

あなたのそのだるさの原因は“むくみ”かも・・・!?今回は、韓国女子も実践する「簡単姿勢改善・むくみ解消ストレ…

noguri / 11500 view

【新作】真夏で敏感になった肌を癒す!韓国で話題の新作スキンケア⑦選♡

真夏で敏感になった肌を癒す!韓国で話題の新作スキンケアをご紹介します( *´艸`)♡是非参考にしてみて下さい…

タルギ♡ / 8850 view