出典:
10日でお腹をへっこませる!?韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれるお腹痩せ運動方法をご紹介します(^^)/☆是非参考にしてみて下さい♪
17240view
お気に入りに追加韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれる運動方法☆
コロナのせいで家にばかりいて、最近お腹の肉が気になってきたという方必見!!
お腹の脂肪を取りたい方必見!!
今回は、韓国Youtuberが教える「10日でお腹を引っ込ませる運動」をご紹介します(^^)/♡
【10日でお腹を引っ込ませる運動方法!】
☆1つ目の運動☆
まず、ヨガマットを引いて座り膝を少し曲げます。
手はお尻の横に置きましょう!
足を離してそっと横になり、上半身のほうに膝を引き寄せます!!
腰の力や反動で上がらないように、
お腹に力を入れることがポイントです◎!
この動きを15セット、繰り返します☆
☆2つ目の運動☆
膝を緩やかに立てて銃を撃つポーズを取った後、
お腹に力を入れて、上半身を横にスライドさせます(^^)/☆
今度はもう一方に回って底打ち!!
両方で1セット、 15セット繰り返せば◎!
☆3つ目の運動☆
斜め向きに横になって、
腰に手を当てて片足だけあげます!!
関連するまとめ
【新作】真夏で敏感になった肌を癒す!韓国で話題の新作スキンケア⑦選♡
真夏で敏感になった肌を癒す!韓国で話題の新作スキンケアをご紹介します( *´艸`)♡是非参考にしてみて下さい…
タルギ♡ / 9648 view
あのCICA成分も!韓国スキンケアDr.DERMAL(ドクターダーマル)の新シートマ…
韓国女子がリアルに愛用している韓国コスメブランド「Dr.DERMAL(ドクターダーマル)」をご存じですか?♡…
noguri / 81242 view
美ボディの秘訣が気になる?なりたい”理想体型”の韓国女性芸能人がしている運動法⑤選♡
【美ボディの秘訣は?】なりたい”理想体型”の韓国女性芸能人がしている運動法⑤つをご紹介します!女優パク・シネ…
은화♡ / 12610 view
置き換えダイエットに!韓国の美容女子おすすめ“高栄養”朝ごはんをご紹介!
韓国女子がおすすめする!食事代わりに最適な”高栄養”グルメをご紹介します(^^)/♡是非参考にしてみて下さい…
タルギ♡ / 18147 view
【韓国人が実践】黒い肌が美白肌になる!?”ホワイトタンニング”を26回受けてみた!
韓国人が実践!ホワイトタンニングを26回受けたら、 黒い肌が本当に白くなるのか…? 今回は、韓国人ユーチュー…
タルギ♡ / 92042 view
1食置き換えダイエットで韓国スリム女子に♡韓国話題のダイエットシェイク「チェンジフィ…
ダイエットシェイクやプロテインは日本でも流行ってますが、もちろん韓国でもド定番!今回は韓国女子も飲んでる話題…
nana_korea / 2433 view
韓国で今話題の「水ダイエット」とは?日常生活に簡単に取り入れられる方法⑥つをご紹介!
韓国では常に新しいダイエットが流行っていますが、今韓国で話題なのが水ダイエットです。日常生活の中で自然に取り…
hangurumi / 9320 view
韓国女子の美の秘訣!?ダイエットに効果的〇〇ヨーグルトオススメ⑤選★
韓国でここ数年大流行しているグリークヨーグルト!日本ではギリシャヨーグルトとも言われ、普通のヨーグルトより水…
hangurumi / 6956 view
![韓国情報サイト 모으다[モウダ]](file/image/201504/036041848fbc1c7a3318deabf936e4e7.png)