美容・ダイエット

タルギ♡

出典:

10日でお腹をへっこませる!?韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれるお腹痩せ運動方法をご紹介します(^^)/☆是非参考にしてみて下さい♪

Twitter LINE

17199view

お気に入りに追加

韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれる運動方法☆

コロナのせいで家にばかりいて、最近お腹の肉が気になってきたという方必見!!

お腹の脂肪を取りたい方必見!!

今回は、韓国Youtuberが教える「10日でお腹を引っ込ませる運動」をご紹介します(^^)/♡

【10日でお腹を引っ込ませる運動方法!】

☆1つ目の運動☆

まず、ヨガマットを引いて座り膝を少し曲げます。

手はお尻の横に置きましょう!

足を離してそっと横になり、上半身のほうに膝を引き寄せます!!

腰の力や反動で上がらないように、

お腹に力を入れることがポイントです◎!

この動きを15セット、繰り返します☆

☆2つ目の運動☆

膝を緩やかに立てて銃を撃つポーズを取った後、

お腹に力を入れて、上半身を横にスライドさせます(^^)/☆

今度はもう一方に回って底打ち!!

両方で1セット、 15セット繰り返せば◎!

☆3つ目の運動☆

斜め向きに横になって、

腰に手を当てて片足だけあげます!!

関連するまとめ

痩せたい人注目!!韓国女子の間で話題のダイエット中に食べてOKなおやつ⑤選♡

“ダイエットにおやつは禁物”という考えはもう古い!?痩せ体質を作るために“食べていい物”と“食べてはいけない…

noguri / 12004 view

私の体重は標準?韓国女子が参考する「一番美しい身体パーツ基準値」♡

スタイル抜群の韓国人女性の間で「一番美しい身体パーツ基準値」が話題になっているそう♡今回は、その理想パーツサ…

noguri / 66470 view

【韓国・江南】日本人レビューが多い!韓国アートメイクおすすめ店をご紹介♥

今や韓国旅行に行く目的の一つとして、美容施術を受けるのが人気!韓国でアートメイクに考えている方必見♥♥モウダ…

Y / 10597 view

カフェでは○○抜きで。痩せている韓国女子が実践している日常の些細なポイント⑤つとは♡

暖かくなってくると気になるのがダイエット!夏に向けてダイエットを始める人も多いと思いますが、三日坊主で終わら…

hangurumi / 8266 view

ダイエット中も甘い物は諦められない方に!韓国で人気の手作りダイエットデザート♡

ダイエットだからと大好きな甘い物を諦めていませんか?ダイエットにストレスは禁物!韓国で人気な自宅で作れる簡単…

りたたん / 2597 view

あなたの朝のルーティーンは?韓国芸能人が実践する“太らないための朝ダイエットTIP”…

韓国スターが実践!太らない為には、朝起きてすぐにしなければならない事など、韓国スターたちが実際にしている朝の…

タルギ♡ / 19467 view

プチ整形は当たり前の時代。韓国女子に聞いた美容整形事情のヒミツを大公開♡

世界の中でも美容大国と言われ、整形手術にも寛容な国、韓国♡そんな韓国の美容業界では“自然美人”がキャッチコピ…

noguri / 19745 view

美ボディの秘訣が気になる?なりたい”理想体型”の韓国女性芸能人がしている運動法⑤選♡

【美ボディの秘訣は?】なりたい”理想体型”の韓国女性芸能人がしている運動法⑤つをご紹介します!女優パク・シネ…

은화♡ / 12592 view