出典:
10日でお腹をへっこませる！？韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれるお腹痩せ運動方法をご紹介します(^^)/☆是非参考にしてみて下さい♪
17640view
お気に入りに追加
韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれる運動方法☆
コロナのせいで家にばかりいて、最近お腹の肉が気になってきたという方必見！！
お腹の脂肪を取りたい方必見！！
今回は、韓国Youtuberが教える「10日でお腹を引っ込ませる運動」をご紹介します(^^)/♡
【10日でお腹を引っ込ませる運動方法！】
☆１つ目の運動☆
まず、ヨガマットを引いて座り膝を少し曲げます。
手はお尻の横に置きましょう！
足を離してそっと横になり、上半身のほうに膝を引き寄せます！！
腰の力や反動で上がらないように、
お腹に力を入れることがポイントです◎！
この動きを15セット、繰り返します☆
☆2つ目の運動☆
膝を緩やかに立てて銃を撃つポーズを取った後、
お腹に力を入れて、上半身を横にスライドさせます(^^)/☆
今度はもう一方に回って底打ち！！
両方で1セット、 15セット繰り返せば◎！
☆3つ目の運動☆
斜め向きに横になって、
腰に手を当てて片足だけあげます！！
関連するまとめ
【注目】通販第1位の美白サプリメント☆韓国女子はカラダの中から美容に気を遣っている！
韓国女子のような白くて透明感のあるお肌って、本当に羨ましいですよね…♥KPOPアイドルたちもビタミンをはじめ…
Y / 6236 view
今年は絶対焼けたくない！韓国女子はもう始めてる“本気の日焼け対策”で美白をgetせよ…
日焼け対策は夏になったら始めればいい・・・なんて思っていませんか？答えはNO！オルチャン肌の韓国女子はもう日…
noguri / 18500 view
日焼けした肌におすすめ！韓国で人気の”鎮静ケアクーリングアイテム”④選♡
日焼けした肌におすすめ！韓国で人気の「鎮静ケアクーリングアイテム」をご紹介します( *´艸｀)♡是非参考にし…
タルギ♡ / 9689 view
1か月で腹筋に線が入るかも？韓国スターたちが立証した「お腹の肉の集中攻略法」☆
1か月で腹筋が出来るかも！？韓国スターたちが立証した「お腹の肉の集中攻略法」をご紹介します(^^)/☆是非参…
タルギ♡ / 15371 view
誰でも簡単に痩せ体質が作れる◎通学・通勤の電車の中でこっそりできる簡単ダイエット☆
電車に座れなくて憂鬱になってる方必見！今こそダイエットのチャンスですよ☆電車の中で誰にもバレないように簡単に…
p / 11874 view
2025年秋にOPENしたばかり！江南の大型薬局「OWM薬局」をご紹介♡
2025年秋にOPENしたばかり！江南の大型薬局「OWM薬局」をご紹介♡ 韓国の薬局コスメが流行中！この秋O…
nana_korea / 8116 view
韓国で今話題の「水ダイエット」とは？日常生活に簡単に取り入れられる方法⑥つをご紹介！
韓国では常に新しいダイエットが流行っていますが、今韓国で話題なのが水ダイエットです。日常生活の中で自然に取り…
hangurumi / 9565 view