出典:
10日でお腹をへっこませる!?韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれるお腹痩せ運動方法をご紹介します(^^)/☆是非参考にしてみて下さい♪
17222view
お気に入りに追加韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれる運動方法☆
コロナのせいで家にばかりいて、最近お腹の肉が気になってきたという方必見!!
お腹の脂肪を取りたい方必見!!
今回は、韓国Youtuberが教える「10日でお腹を引っ込ませる運動」をご紹介します(^^)/♡
【10日でお腹を引っ込ませる運動方法!】
☆1つ目の運動☆
まず、ヨガマットを引いて座り膝を少し曲げます。
手はお尻の横に置きましょう!
足を離してそっと横になり、上半身のほうに膝を引き寄せます!!
腰の力や反動で上がらないように、
お腹に力を入れることがポイントです◎!
この動きを15セット、繰り返します☆
☆2つ目の運動☆
膝を緩やかに立てて銃を撃つポーズを取った後、
お腹に力を入れて、上半身を横にスライドさせます(^^)/☆
今度はもう一方に回って底打ち!!
両方で1セット、 15セット繰り返せば◎!
☆3つ目の運動☆
斜め向きに横になって、
腰に手を当てて片足だけあげます!!
関連するまとめ
乾燥肌の方必見!夏におすすめ!さっぱりするのに保湿力抜群の水分クリーム⑤選♡
乾燥肌の方必見!韓国で人気の夏水分クリームをご紹介します( *´艸`)さっぱりとするのにしっかり保湿される優…
タルギ♡ / 9569 view
【注目】抽選でマスクパックが当たる♡話題のヴィーガン韓国コスメLALA RECIPE…
韓国で話題のヴィーガンコスメブランドのLALA RECIPE!日本のテレビでも多く取り上げらている大注目のブ…
9977uri / 2090 view
YG大型新人アイドルTREASUREがモデルに♡韓国で大人気の“魔女工場”人気スキン…
韓国で大人気のコスメブランド「魔女工場」♡YG期待の大型新人アイドルグループ“TREASURE”が新モデルに…
noguri / 12020 view
パッドでスキンケアが韓国女子の定番☆自分の肌悩みに合ったトナーパッドを探そう!
マスクで疲れたお肌をトナーパッドを使って手軽にケアする1日1パッドが韓国女子たちの間で流行中!!そこで今回は…
은화♡ / 8601 view
ジェニや本田仁美まで!?韓国アイドルの美の秘訣!韓国のピラティス事情
最近韓国で流行している「ピラティス」って知っていますか?♡ 人気アイドルもハマっているピラティスについてご紹…
habbych / 12348 view
あのアイドルも!韓国女子の美の秘訣は〇〇にあった!?人気の食べ方もご紹介♡
今韓国女子の間で話題の○○♪“低脂質、低糖質、高たんぱく”でダイエットに厳しい韓国女性アイドルたちも習慣にし…
tomi / 7966 view
重要な日の数日前に!一日で1.2kg落とす韓国式ダイエットご紹介♡
重要な日の前には少しでも自分を良く見せたい・・とダイエットや美容院に行ったりと自分磨きに没頭する方もいらっし…
9977uri / 9255 view
妊娠で25kg増量!?韓国芸能界のママスターが語る”出産後”ダイエット法とは♡
韓国ママスターたちの”出産後”のダイエット法とは?♡今回は、韓国スターたちのダイエット方法をまとめてご紹介し…
タルギ♡ / 9552 view
![韓国情報サイト 모으다[モウダ]](file/image/201504/036041848fbc1c7a3318deabf936e4e7.png)