出典:
10日でお腹をへっこませる！？韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれるお腹痩せ運動方法をご紹介します(^^)/☆是非参考にしてみて下さい♪
17103view
お気に入りに追加
韓国女子が教える”ペタンコお腹”になれる運動方法☆
コロナのせいで家にばかりいて、最近お腹の肉が気になってきたという方必見！！
お腹の脂肪を取りたい方必見！！
今回は、韓国Youtuberが教える「10日でお腹を引っ込ませる運動」をご紹介します(^^)/♡
【10日でお腹を引っ込ませる運動方法！】
☆１つ目の運動☆
まず、ヨガマットを引いて座り膝を少し曲げます。
手はお尻の横に置きましょう！
足を離してそっと横になり、上半身のほうに膝を引き寄せます！！
腰の力や反動で上がらないように、
お腹に力を入れることがポイントです◎！
この動きを15セット、繰り返します☆
☆2つ目の運動☆
膝を緩やかに立てて銃を撃つポーズを取った後、
お腹に力を入れて、上半身を横にスライドさせます(^^)/☆
今度はもう一方に回って底打ち！！
両方で1セット、 15セット繰り返せば◎！
☆3つ目の運動☆
斜め向きに横になって、
腰に手を当てて片足だけあげます！！
関連するまとめ
韓国映画「パラサイト」で大活躍！女優チョ・ヨジョンのスタイル管理法とは？
韓国映画「パラサイト」で大活躍！女優チョ・ヨジョンのスタイル管理法をご紹介します(^^)/♡是非参考にしてみ…
タルギ♡ / 13736 view
これ一つで老廃物除去から肌の水分補給まで！韓国で人気のクレンザーをご紹介☆
クレンザー1つで老廃物除去から肌の水分補給まで！韓国で人気のクレンザーをご紹介します( *´艸｀)☆是非クレ…
タルギ♡ / 12713 view
プレゼントにもおすすめ！韓国人に人気の香りの良いボディーローション⑥選♡♡
すべての肌タイプの人が使うべき！冬場の必需品☆今回は韓国で人気の香りの良いボディーローションをご紹介します！…
은화♡ / 12422 view
ダイエット民必見！韓国人ダイエッターがおすすめするおつまみ⑦選
韓国では食事管理も徹底して、ダイエットしている人が多いです！カロリーが高くお酒に合う美味しい食べ物が多いイメ…
hangurumi / 4465 view
美容医療に関するすべての情報がここに！韓国No.1の整形口コミサイト「カンナムオンニ…
韓国の整形って実際どうなの？値段比較・レビュー・カウンセリング予約まで全部出来て、更に日本語対応OKで安心♪…
p / 16639 view
スキンガーデンで先行発売♥美味しく手軽で健康にダイエットできる韓国で話題のアレを試し…
ダイエットはしたいけど…不規則な生活や運動不足・食事制限は無理…という方におすすめしたいのが、今韓国で話題の…
Y / 7538 view
脚痩せの天敵を撃退！韓国で話題の「脚のむくみを取る方法」で簡単に美脚をゲットしよ。
韓国女子たちが実践している！？韓国で話題の「脚の浮腫みを取る方法」をご紹介します( *´艸｀)☆是非参考にし…
タルギ♡ / 22823 view
韓国女子の肌が綺麗な理由！？”体の中から綺麗になれる”食材⑤つとは☆
【乾燥が気になる方必見】韓国女子が気にして食べてる！！肌の健康に良い食材5つをご紹介します☆美肌を目指せる食…
은화♡ / 16155 view