美容・ダイエット

タルギ♡

出典:

ウエスト20インチを維持!?韓国の人気トップモデルたちの体型を維持させる方法をご紹介します(^^)/☆是非参考にしてみて下さい♪

Twitter LINE

15869view

お気に入りに追加

韓国の人気トップモデルたちの体型を維持させる方法☆

お家時間が続くだけに、体重計の数はだんだん増える一方。。。

今年の初めに誓ったダイエットが、家のことで三日坊主でうやむやになってしまったら・・・

そんな時は、韓国トップモデルたちの検証済みのダイエット方法として短時間でダイエットを成功させましょう(^^)/☆

厳しいが効果は200%!

①2週間のオンシーズンの献立

韓国人モデルのハン・ヘジンは10年間、同じ体重を維持しながら自己管理を徹底していると言います(^^)/♡

放送で何度も公開された彼の食事は、ダイエッターたちの定石とされます!

【2週間のダイエット献立】

-朝 : バナナ1個
-ランチ : 鶏胸肉、タンパク質シェイク
-ディナー:卵白、玄米ご飯、ブロッコリー

水着撮影がある際は、1ヵ月前からこの献立を固守すると言います><!!

②オイルプーリング

韓国人モデルのアイリーンは、かつての放送で・・・

「オイルプーリングでボディラインを管理している」と明らかにしました♡♡

彼女が使っているオイルは「ごま油」!!

「1週間に2~3回朝起きるやいなやオイルプーリングをします。

私はごま油を使いますが、オイルプーリングを 初めてやる方は脂っこくなるかもしれません。

オリーブオイル、ココナッツオイル、 ひまわりの種オイルを使ってみてください。」

(アイリーン「フォローミー シーズン3」にて。)

③一日水 2.5L

韓国女優キム・ジンギョンは、「ハッピートゥゲザー3」で・・・

「体格管理のために食事の約束も絶対に決めない」とダイエットのためのメニューと特別な水レシピを伝授しました(^^)/♡

キム・ジンギョンは・・・

「手作りダイエット弁当で献立を調節して週5回以上運動し、夕方6時以降は、断食して水は1日2.5リットル以上飲むことを365日欠かさず守って厳しく管理する」と話しました!!

このような徹底した自己管理法のおかげで、キム・ジンギョンは腰20インチを維持しているそうです( ゚Д゚)!!

④食8:運動2

韓国モデルソン・ヘナは、過去の放送でダイエットについて・・・

「食餌療法を通さないと痩せない。ダイエットは食餌が8で運動が2だという」と話しました(^^)/♡

続いて・・・・

「バレエで筋肉を作ろうと思っている。

痩せてスリムなスタイルを望まない。

細い筋肉でがっちりした体つきを作ろうとしている」と話しました!

また、朝食の代わりに飲むクレンズジュースも紹介されています☆

毒素を排出してくれてダイエットに効果的だそうです◎

⑤6時以降絶食

韓国トップモデルのソン・ギョンアは・・・

「6時以降に食べるようになれば、ヒールを履いて町を一日中歩き回る」と、スタイル管理の秘訣を公開しています♡♡

チャン・ユンジュは・・・

「食べる時は食べて、6時以降は水だけ飲め。

その前に思う存分食べて運動をしなければならない。

やせるためには有酸素運動が必要だ。」とダイエットの秘訣を明らかにしました( *´艸`)♪

関連するまとめ

マスクで荒れた肌を治したい!韓国女子がツヤ肌の秘訣を教えちゃいます♡

K-POPアイドルのような水光肌を手に入れたい方必見!美容に敏感な韓国女子も実践している肌習慣を大特集しちゃ…

F / 7156 view

ダイエット中でも韓国料理が食べたい!!200カロリー以下の低カロリーな韓国料理④つと…

ダイエット中でも美味しい韓国料理を食べたい方必見☆200カロリー以下の低カロリー料理をご紹介します♪

p / 32368 view

韓国映画「パラサイト」で大活躍!女優チョ・ヨジョンのスタイル管理法とは?

韓国映画「パラサイト」で大活躍!女優チョ・ヨジョンのスタイル管理法をご紹介します(^^)/♡是非参考にしてみ…

タルギ♡ / 13659 view

今年こそは痩せたいダイエッター必見!痩せている韓国人に多い特徴⑥選♡

美容大国の韓国ですが、自己管理を徹底している人やダイエットしている人がたくさんいます!中にはたくさん食べてい…

hangurumi / 9171 view

毛穴汚れをごっそり落とす!韓国で人気のディープクレンジングアイテム⑤選☆

くすんだ肌で悩んでいる方必見!韓国で人気のディープクレンジングアイテムをご紹介します(#^.^#)☆是非参考…

タルギ♡ / 9283 view

ベタつくからって肌の保湿さぼってない?韓国で人気の夏の水分クリーム⑤選♡

肌の奥の保湿を満たす!韓国で人気の夏の水分クリームをご紹介します(^^)/♡是非参考にしてみて下さい♪

タルギ♡ / 6269 view

脚がコンプレックスの女子に告ぐ。韓国で話題の”脚が太くなる習慣”とは!

目指せ韓国女子のような”美脚”♡韓国で話題の「脚が太くなる習慣」をご紹介します><!少しでも美脚になりたい女…

タルギ♡ / 32877 view

目指せKPOPアイドルほっそり体型!むくみスッキリ解消マッサージ方法を伝授♡♡

浮腫みをちゃんとケアしてあげないとお肉になる!?目指せK-POPアイドル体型!”すっきり”むくみ解消のマッサ…

은화♡ / 12446 view

関連するキーワード