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意外にも、女性の多くが自分の“肩幅”にコンプレックスを抱えているという事実！今回は、KPOPアイドルのような華奢な肩が手に入る簡単ストレッチ方法をご紹介します！
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寝る前の10分で“アイドル肩”を作りましょ♡
意外にも多くの女性が自分の“肩幅”にコンプレックスを抱えているんだそう。
KPOPアイドルのような華奢な肩に憧れる・・・
次のデートは可愛らしいオフショルの服を着たい・・・と考えている方は必見です♪
今回は、寝る前のたった10分でKPOPアイドルのような華奢な肩が手に入る簡単ストレッチをご紹介します♡
今、スマホを見ているあなたも！是非チャレンジしてみてくださいね！
ステップ①
・首を長く伸ばすイメージでゆっくりと上を向く。
・肩は下にストンと落とし、首筋から肩、腕の筋肉をリラックスさせる。
ステップ②
・左手を腰の斜め後ろに軽く伸ばす。
・斜め下に目線を落とし、ゆっくりと後頭部から首筋にかけて伸ばす。
ステップ③
・手は膝の横に伸ばし、斜め下に引っ張るイメージ。
・首を横に傾け、ゆっくりと横の首筋を伸ばす。
ステップ④
・腕に大きなボールを抱えているイメージで丸く保つ。
・そのまま肩を大きく回す。
・前まわし10回、後ろまわし10回を3セット
ステップ⑤
・腕に大きなボールを抱えているイメージで丸く保つ。
・肩を上下に委縮させ、解放する。
・30回ほど繰り返す
noguri
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