韓国女性の自粛太り解消トレーニングが凄いと話題に！効果絶大！！お家で簡単にできる”お腹に効果的”なダイエット方法をご紹介します☆
15808view
お気に入りに追加
韓国女性の自粛太り解消トレーニングが凄いと話題に！
なかなか簡単に外出ができずに家にいることが増えたこの時期にダイエットを休憩したら一気に自粛太りをしてしまったという方も多いのではないでしょうか？？
でもキツイトレーニングは三日坊主で続けることができない方にとってもぴったりなトレーニング方法があるんです！！
自粛太りをしてしまった韓国女性の方がおススメしていた1日30秒で筋肉痛になるほどとっても効果的な自粛太り解消トレーニングをご紹介します♪
今回はお腹に効果的な方法まとめです(^^)/
☆家で出来る簡単トレーニング
1日30秒で効果絶大の自粛太りが解消できる韓国女性オススメの全身の脂肪燃焼トレーニング方法☆
①仰向けになり両腕をまっすぐ伸ばして、両足首と膝が離れないように注意をしながら脚をまっすぐ伸ばしてかかとで重心をとるような体勢になる
②15秒間キープ！
③10秒ほど休憩したらもう1セット！
※慣れてきたら少しずつ時間を伸ばしていってください♪
※太ももの前の筋肉が震えてくるくらいキープできるのが◎
☆3分で出来るぺたんこお腹マッサージ方法
便秘にも効くこのマッサージは、お風呂上りにやると効果的ですよ♡
③ピラティスやヨガでの運動
とっても食べることが好きだと公言している韓国アイドルグループ"BLACK PINK"のジェニはピラティスやヨガがとっても大好きなんだそう！
ほかのアイドルなんかもよくしている姿も目にします♪
その中でもジェニのおすすめは、空中で行う"エアリアルヨガ"です☆
関連するまとめ
お肌の乾燥が加速する春。韓国女子が愛用する高保湿ボディークリームをご紹介！
春は一年の中でも最もお肌が乾燥する季節と言われています(＞_＜)最近お肌が急激に乾燥する・・・とお悩みの方、…
noguri / 7134 view
20代からしっかりケアして！ぷるぷるな赤ちゃん肌を取り戻す「#童顔アイテム」をご紹介…
20代からしっかりケアして！韓国女子おすすめの「#童顔アイテム」をご紹介します(^^)/♡アンチエイジングケ…
タルギ♡ / 15834 view
韓国で今話題の「水ダイエット」とは？日常生活に簡単に取り入れられる方法⑥つをご紹介！
韓国では常に新しいダイエットが流行っていますが、今韓国で話題なのが水ダイエットです。日常生活の中で自然に取り…
hangurumi / 9606 view
楽しみながら-10kg減できる☆ダイエットに効果的な”女性KPOPアイドルのダンス曲…
韓国でダイエットに効果があると言われているガールズグループのダンス曲をご紹介します♡楽しみながらスタイルアッ…
ボラこ☺︎ / 31141 view
【イベント中】1790円でパック8枚+牛乳クリーム！？アジアを越え世界で愛されている…
もはや世界で愛されている韓流文化！それはKPOPだけではありません！今回は、アジアを越えて世界で愛されている…
ilin / 6791 view
2025年秋にOPENしたばかり！江南の大型薬局「OWM薬局」をご紹介♡
2025年秋にOPENしたばかり！江南の大型薬局「OWM薬局」をご紹介♡ 韓国の薬局コスメが流行中！この秋O…
nana_korea / 8338 view
韓国人が本気でオススメする♡日本人も韓国の薬局で買えるニキビ薬⭐︎
様々な原因で発生してしまう皮膚トラブル・・・肌のコンディションが悪いとその日の気分も下がってしまいますよね＞…
hanu__ru01 / 17461 view
【K-BEAUTY】韓国コスメ好き必見！今年韓国で大人気の”2020ベストオブビュー…
【K-BEAUTY】今年韓国で大人気だった！2020ベストオブビューティーアワードをご紹介します( *´艸｀…
タルギ♡ / 11609 view
①腰上のお肉を拳で摩りながら潰す