美容・ダイエット

p

韓国で話題の脚痩せ運動法をご紹介☆今回は特に内ももに効果的なダイエットです♪ダイエット刺激になる超美脚の韓国芸能人に刺激を受けてダイエットしましょう♪

Twitter LINE

21290view

お気に入りに追加

太もも痩せに効果抜群な運動方法☆

誰もが憧れるK-POPアイドルのような美脚♡♡

細くて、引き締まっていて健康的な美脚は女子の一生の憧れ(>_<)

そこで今回は韓国で話題の“太ももに効く運動法”をご紹介します☆

そして記事の最後にダイエット刺激になる、超美脚の韓国芸能人画像集をご用意!!

実践して韓国アイドルのような美脚を目指しちゃいましょう(≧∀≦)♡

動作①☆10回x3セット☆

左手で頭を支えた状態で左向きで横になります。

右足を体の前に置いて右手でふくらはぎを固定します。

左足を”持ち上げて下げる”を3回繰り返します。

この時つま先は体の方を向くようにします。

動作②☆10回x3セット☆

動作①と同じ方法で横になり、左足を持ち上げた状態で3秒間維持します。

この時つま先は外側に向くようにします。

動作③☆10回x3セット☆

右手で頭を支えた状態で右側に横になります。

左足を体の前に置き、左手でふくらはぎを固定します。

右足を”持ち上げて下げる”を3回繰り返します。

この時つま先は体の方を向くようにします。

動作④☆10回x3セット☆

動作③と同じ方法で横になり、右足を持ち上げた状態で2~3秒間維持します。

この時つま先は外側に向かうようにします。

動作⑤☆10回x3セット☆

両足をつけて身体と垂直になるように持ち上げます。

両足を前後に入れ替えながら開脚を繰り返します。

動作⑥☆10回x3セット☆

p

안녕하세요♡
韓国の最新情報をいち早くお届けします(^^)

関連するまとめ

疲れたらキレイになる機会も減るから。多忙な韓国スターの”疲れ”を解消する秘訣とは?♡

多忙な韓国芸能人!そんな韓国スターたちの”疲れ”を解消する秘訣とは?♡是非参考にしてみて下さい(#^.^#)…

タルギ♡ / 10410 view

BTSテテの肌荒れ対処法は④つ!BTS・TWICEメンバーから学ぶニキビ肌から卒業す…

なかなか手ごわい肌荒れの対処法を明かしたアイドルのスキンケアをご紹介♡過去には肌荒れに悩んでいたという韓国芸…

zizi / 52461 view

“今年こそは痩せたい!”そんなあなたへ♡ダイエットを成功に導く⑦つの生活習慣とは?

“今年こそは痩せたい!”そう決心した方、多いのではないでしょうか?♡そこで今回は、韓国オルチャン女子も徹底し…

noguri / 19402 view

パーソナルトレーニングが当たり前?韓国人の健康管理「スポーツジム」文化をご紹介!

韓国人は美意識が高いことで有名ですが、今回はボディプロフィールについてご紹介します!

rinamon96 / 20981 view

【Qoo10で買える!】敏感肌さんには絶対チェックしてほしいスキンケアアイテム♡

敏感肌の方は、いつもスキンケア用品に悩まされていませんか?今回は無刺激で毎日使える、おすすめのスキンケアアイ…

ilin / 4965 view

ベタつくからって肌の保湿さぼってない?韓国で人気の夏の水分クリーム⑤選♡

肌の奥の保湿を満たす!韓国で人気の夏の水分クリームをご紹介します(^^)/♡是非参考にしてみて下さい♪

タルギ♡ / 6404 view

おやつの置き換えにおすすめ!韓国で人気のエナジーバー⑥選☆

ダイエットしている人やお菓子を控えたい人におすすめなのがエナジーバーです。韓国でもエナジーバーが人気で様々な…

hangurumi / 7716 view

日焼けした肌におすすめ!韓国で人気の”鎮静ケアクーリングアイテム”④選♡

日焼けした肌におすすめ!韓国で人気の「鎮静ケアクーリングアイテム」をご紹介します( *´艸`)♡是非参考にし…

タルギ♡ / 9278 view