美容・ダイエット

p

韓国で話題の脚痩せ運動法をご紹介☆今回は特に内ももに効果的なダイエットです♪ダイエット刺激になる超美脚の韓国芸能人に刺激を受けてダイエットしましょう♪

Twitter LINE

21393view

お気に入りに追加

太もも痩せに効果抜群な運動方法☆

誰もが憧れるK-POPアイドルのような美脚♡♡

細くて、引き締まっていて健康的な美脚は女子の一生の憧れ(>_<)

そこで今回は韓国で話題の“太ももに効く運動法”をご紹介します☆

そして記事の最後にダイエット刺激になる、超美脚の韓国芸能人画像集をご用意!!

実践して韓国アイドルのような美脚を目指しちゃいましょう(≧∀≦)♡

動作①☆10回x3セット☆

左手で頭を支えた状態で左向きで横になります。

右足を体の前に置いて右手でふくらはぎを固定します。

左足を”持ち上げて下げる”を3回繰り返します。

この時つま先は体の方を向くようにします。

動作②☆10回x3セット☆

動作①と同じ方法で横になり、左足を持ち上げた状態で3秒間維持します。

この時つま先は外側に向くようにします。

動作③☆10回x3セット☆

右手で頭を支えた状態で右側に横になります。

左足を体の前に置き、左手でふくらはぎを固定します。

右足を”持ち上げて下げる”を3回繰り返します。

この時つま先は体の方を向くようにします。

動作④☆10回x3セット☆

動作③と同じ方法で横になり、右足を持ち上げた状態で2~3秒間維持します。

この時つま先は外側に向かうようにします。

動作⑤☆10回x3セット☆

両足をつけて身体と垂直になるように持ち上げます。

両足を前後に入れ替えながら開脚を繰り返します。

動作⑥☆10回x3セット☆

p

안녕하세요♡
韓国の最新情報をいち早くお届けします(^^)

関連するまとめ

秋まで使える!腕足のセルライトケアまで!?韓国で人気の夏用フェイス&ボディオイルをご…

秋まで使える!韓国で人気の夏用フェイス&ボディオイルをご紹介します( *´艸`)♡是非参考にしてみて下さい♡

タルギ♡ / 8396 view

美容医療に関するすべての情報がここに!韓国No.1の整形口コミサイト「カンナムオンニ…

韓国の整形って実際どうなの?値段比較・レビュー・カウンセリング予約まで全部出来て、更に日本語対応OKで安心♪…

p / 16780 view

プレゼントにもおすすめ!韓国人に人気の香りの良いボディーローション⑥選♡♡

すべての肌タイプの人が使うべき!冬場の必需品☆今回は韓国で人気の香りの良いボディーローションをご紹介します!…

은화♡ / 12513 view

あなたの美人度はいくつ?韓国で話題の診断&今日からするべき⑥つの習慣をご紹介♡

韓国女性に人気の美人度診断がとっても話題に!K-POPアイドルがおすすめする可愛くなれる6つの習慣で美人度を…

zizi / 33394 view

寝起きの顔や、夕方の足がパンパン。韓国芸能人たちの浮腫み解消法を学ぼう◎

浮腫み解消したい方必見!韓国芸能人たちが浮腫んだ時にする事とは・・・?是非参考にしてみて下さいね♪

タルギ♡ / 11974 view

ダイエットの敵は姿勢にあり!韓国女子も実践する姿勢矯正に役立つちょっとした習慣⑤つと…

目指せ韓国風美人!姿勢矯正に役立つちょっとした習慣BEST⑤をご紹介します(^^)/♡これを意識するだけでダ…

タルギ♡ / 19827 view

知らないうちに脚が太く!?韓国女性が意識しているやってはいけない⑤つの行動をご紹介!

スタイル抜群な韓国女性が痩せるために一番気を付けていることをまとめてみました♡この悪習慣を続けているとどんな…

zizi / 21169 view

時代はシカからドクダミへ!?人気のドクダミスキンケアおすすめアイテム⑤選♡

韓国で人気のドクダミスキンケアとは?ニキビや肌トラブル、お肌の鎮静に優れたとっても優秀なドクダミスキンケアを…

yurika.syj / 7692 view