韓国で話題の脚痩せ運動法をご紹介☆今回は特に内ももに効果的なダイエットです♪ダイエット刺激になる超美脚の韓国芸能人に刺激を受けてダイエットしましょう♪
22209view
お気に入りに追加
太もも痩せに効果抜群な運動方法☆
誰もが憧れるK-POPアイドルのような美脚♡♡
細くて、引き締まっていて健康的な美脚は女子の一生の憧れ(>_<)
そこで今回は韓国で話題の“太ももに効く運動法”をご紹介します☆
そして記事の最後にダイエット刺激になる、超美脚の韓国芸能人画像集をご用意！！
実践して韓国アイドルのような美脚を目指しちゃいましょう(≧∀≦)♡
動作①☆10回x3セット☆
左手で頭を支えた状態で左向きで横になります。
右足を体の前に置いて右手でふくらはぎを固定します。
左足を”持ち上げて下げる”を3回繰り返します。
この時つま先は体の方を向くようにします。
動作②☆10回x3セット☆
動作①と同じ方法で横になり、左足を持ち上げた状態で3秒間維持します。
この時つま先は外側に向くようにします。
動作③☆10回x3セット☆
右手で頭を支えた状態で右側に横になります。
左足を体の前に置き、左手でふくらはぎを固定します。
右足を”持ち上げて下げる”を3回繰り返します。
この時つま先は体の方を向くようにします。
動作④☆10回x3セット☆
動作③と同じ方法で横になり、右足を持ち上げた状態で2~3秒間維持します。
この時つま先は外側に向かうようにします。
動作⑤☆10回x3セット☆
両足をつけて身体と垂直になるように持ち上げます。
両足を前後に入れ替えながら開脚を繰り返します。
動作⑥☆10回x3セット☆
p
안녕하세요♡
韓国の最新情報をいち早くお届けします(^^)
関連するまとめ
辛い物と相性抜群！むくみ解消におすすめの韓国ティー⑤選☆
辛い物は翌日顔がむくんだりすることが多く、韓国人も大事な日の前には控えたりします。ですが、そんなむくみを解消…
hangurumi / 4781 view
ダイエットの敵は姿勢にあり！韓国女子も実践する姿勢矯正に役立つちょっとした習慣⑤つと…
目指せ韓国風美人！姿勢矯正に役立つちょっとした習慣BEST⑤をご紹介します(^^)/♡これを意識するだけでダ…
タルギ♡ / 21166 view
韓国女子はみんな実践してる！「笑顔」を盛って撮影するポイント⑥個！！
韓国女子はみんな実践してる！「笑顔」を盛って撮影するポイント⑥個を詳しくご紹介！ぜひ今日から実践してみてくだ…
ilin / 7643 view
これを知らないあなたは痩せられない！韓国医師も注目の「ダイエットの基礎知識」！
本来ダイエットの目的とは体重を減らすことだけではなく、“健康を維持する”という言葉なのをご存じですか？今回は…
noguri / 19589 view
ベタベタ髪も一瞬でサラサラに☆夏の必需品！韓国で人気の”サラサラ”アイテム特集♡
【注目】今夏とっても必要！韓国で人気の”サラサラ”アイテム特集です(^^)/♡是非参考にしてみて下さい♪
タルギ♡ / 9966 view
秋に向けて肌を整えよう！おすすめの洗い流すフェイスパック特集☆
暑い日が続きますが、季節の変わり目に入ると気になってくるのがお肌です。今回は秋に向けて肌を整えるためにおすす…
hangurumi / 3870 view
オイリー肌の韓国人がオススメする！夏のスキンケアルーティーンをご紹介♡
オイリー肌の韓国人がおすすめする！夏のスキンケアルーティーンをご紹介します( *´艸｀)♡♡ 脂性肌の方は是…
タルギ♡ / 24794 view
疲れたらキレイになる機会も減るから。多忙な韓国スターの”疲れ”を解消する秘訣とは？♡
多忙な韓国芸能人！そんな韓国スターたちの”疲れ”を解消する秘訣とは？♡是非参考にしてみて下さい(#^.^#)…
タルギ♡ / 10948 view