韓国で話題の脚痩せ運動法をご紹介☆今回は特に内ももに効果的なダイエットです♪ダイエット刺激になる超美脚の韓国芸能人に刺激を受けてダイエットしましょう♪
21309view
お気に入りに追加
太もも痩せに効果抜群な運動方法☆
誰もが憧れるK-POPアイドルのような美脚♡♡
細くて、引き締まっていて健康的な美脚は女子の一生の憧れ(>_<)
そこで今回は韓国で話題の“太ももに効く運動法”をご紹介します☆
そして記事の最後にダイエット刺激になる、超美脚の韓国芸能人画像集をご用意！！
実践して韓国アイドルのような美脚を目指しちゃいましょう(≧∀≦)♡
動作①☆10回x3セット☆
左手で頭を支えた状態で左向きで横になります。
右足を体の前に置いて右手でふくらはぎを固定します。
左足を”持ち上げて下げる”を3回繰り返します。
この時つま先は体の方を向くようにします。
動作②☆10回x3セット☆
動作①と同じ方法で横になり、左足を持ち上げた状態で3秒間維持します。
この時つま先は外側に向くようにします。
動作③☆10回x3セット☆
右手で頭を支えた状態で右側に横になります。
左足を体の前に置き、左手でふくらはぎを固定します。
右足を”持ち上げて下げる”を3回繰り返します。
この時つま先は体の方を向くようにします。
動作④☆10回x3セット☆
動作③と同じ方法で横になり、右足を持ち上げた状態で2~3秒間維持します。
この時つま先は外側に向かうようにします。
動作⑤☆10回x3セット☆
両足をつけて身体と垂直になるように持ち上げます。
両足を前後に入れ替えながら開脚を繰り返します。
動作⑥☆10回x3セット☆
p
안녕하세요♡
韓国の最新情報をいち早くお届けします(^^)
関連するまとめ
【最新版】踊って楽しく痩せよう！ダイエットに効果的なKPOPアイドルのダンスソング⑥…
お正月太りしてしまって全然体重を戻せていない！という人におすすめなのが、大好きなKPOPダンスを踊ってダイエ…
hangurumi / 3470 view
無理なダイエットはNO！韓国女子が実践している習慣を変えて自然と痩せる方法⑧選♡
肌の露出が増える季節で気になるのがダイエットです。でもダイエットしよう！と意気込むと無理し過ぎたり3日坊主で…
hangurumi / 8963 view
今が痩せ時！韓国女子が実践する“ながら”ストレッチ法で簡単ダイエット♡
少しずつ暖かくなってくるこの3月！そこで今回は、簡単な“ながら”韓国式運動方法をご紹介します♪
noguri / 13674 view
韓国映画「パラサイト」で大活躍！女優チョ・ヨジョンのスタイル管理法とは？
韓国映画「パラサイト」で大活躍！女優チョ・ヨジョンのスタイル管理法をご紹介します(^^)/♡是非参考にしてみ…
タルギ♡ / 13800 view
絶対に真似してはいけない！韓国人トップモデルの極限ダイエット法を公開！
5週間水だけ生活！？韓国人トップモデルの繁忙期の極限メニューが凄いんです＞＜！※絶対に真似しないでください。…
タルギ♡ / 24024 view
下腹気になるそこの貴方！韓国アイドルがやっているヨガポーズご紹介♡
下腹が気になるそこの貴方！！韓国アイドルみたいに細くなって、おへそが見えるお洋服着たいですよね♡そんな方にオ…
9977uri / 4312 view
ダイエット民必見！韓国人ダイエッターがおすすめするおつまみ⑦選
韓国では食事管理も徹底して、ダイエットしている人が多いです！カロリーが高くお酒に合う美味しい食べ物が多いイメ…
hangurumi / 4513 view
韓国女子が良い匂いの理由！？韓国人が伝授する香水かける部位紹介♡
オシャレな韓国オンニ達は、香水をつける部位もこだわっているの知ってましたか！？そこで今回は、韓国人が伝授する…
9977uri / 3717 view