美容・ダイエット

noguri

出典:

韓国では今、コア(体幹)筋肉と同じくらい重要視されている”お尻(臀筋)”の筋肉が話題!今回は、お尻を鍛えるべき理由と簡単な運動法をご紹介します♡

Twitter LINE

27180view

お気に入りに追加

韓国女子のスタイルの秘密は“ヒップ”にあった♡

韓国では今、コア(体幹)筋肉と同じくらい重要視されている”お尻(臀筋)”の筋肉が話題!

きゅっと上がったお尻は魅力的ですよね♪

今回は、お尻を鍛えるべき理由と簡単な運動法をご紹介します!

スタイルアップに繋がり、太りにくい体質を作れちゃいます♡

なぜお尻を鍛えるの?

①腰痛と脊椎変形を防ぐ

腰痛防止!

お尻の筋肉は脊椎起立筋と繋がっているので腰を支えて脊椎に力を与えてくれます!

②O脚矯正に効果的

O脚に悩む女性、少なくないですよね・・・

臀筋は歩行時骨盤を支えて、歩きを補助してO脚を矯正してくれます☆

③血糖値を調節する

筋肉量が多い=太りにくい

筋肉量が多いほど血糖値が下がるので、筋肉量が多いお尻の筋肉を鍛えると血糖値調節に大きな助けになります!

血糖値が安定すると、心も落ち着きます♡

④新陳代謝を良くする

筋肉が増加しながら新陳代謝率が高まり、カロリー消費量が増加され、これが体重調節の助けになります♡

新陳代謝が良くなると、お肌の調子も良くなりますよ♪

効果的な運動法をご紹介!

ヒップアップ運動法1

noguri

韓国トレンド情報から、マイナーな情報までお届けします♪

関連するまとめ

韓国で今話題の「水ダイエット」とは?日常生活に簡単に取り入れられる方法⑥つをご紹介!

韓国では常に新しいダイエットが流行っていますが、今韓国で話題なのが水ダイエットです。日常生活の中で自然に取り…

hangurumi / 9135 view

韓国で話題の急激減量ダイエット!誰でも痩せる500kcal以内の食事メニューをご紹介…

韓国で話題の급찐급빠(グッチングッパ)ダイエット!!一日3食を置き換えると、みるみるうちに体重が減る究極のメ…

noguri / 15426 view

【注目】抽選でマスクパックが当たる♡話題のヴィーガン韓国コスメLALA RECIPE…

韓国で話題のヴィーガンコスメブランドのLALA RECIPE!日本のテレビでも多く取り上げらている大注目のブ…

9977uri / 1935 view

【イベント中】1790円でパック8枚+牛乳クリーム!?アジアを越え世界で愛されている…

もはや世界で愛されている韓流文化!それはKPOPだけではありません!今回は、アジアを越えて世界で愛されている…

ilin / 6224 view

おうち時間で太ってしまいました。そんなあなたは韓国スターのダイエットメニューを参考に…

お家時間で太った人必見!韓国スターたちのダイエットメニューに注目してみました(^^)/♡是非参考にしてみて下…

タルギ♡ / 12921 view

【厳選】マスクで肌荒れ中の方必見!韓国女子がおすすめする肌状態を良くするアイテム♡

マスクで肌荒れ中の方必見!韓国女子がおすすめする肌状態を良くするアイテムとは?♡ マスクで肌荒れしている方必…

タルギ♡ / 10282 view

痩せてる韓国人が実践済み!飲むだけでダイエット効果のある”水レシピ”まとめ☆

スタイル抜群な韓国芸能人が伝授!飲んで痩せる水レシピをまとめてみました( *´艸`)☆是非参考にしてみて下さ…

タルギ♡ / 14851 view

IUも食べてた!韓国で大人気のダイエット食材「고구마(コグマ/サツマイモ)」の知識は…

韓国でダイエットメニューによく取り入れられるサツマイモ!!今回は韓国でも注目される4つのサツマイモの種類と、…

은화♡ / 12440 view