美容・ダイエット

noguri

出典:

韓国では今、コア(体幹)筋肉と同じくらい重要視されている”お尻(臀筋)”の筋肉が話題!今回は、お尻を鍛えるべき理由と簡単な運動法をご紹介します♡

Twitter LINE

26627view

お気に入りに追加

韓国女子のスタイルの秘密は“ヒップ”にあった♡

韓国では今、コア(体幹)筋肉と同じくらい重要視されている”お尻(臀筋)”の筋肉が話題!

きゅっと上がったお尻は魅力的ですよね♪

今回は、お尻を鍛えるべき理由と簡単な運動法をご紹介します!

スタイルアップに繋がり、太りにくい体質を作れちゃいます♡

なぜお尻を鍛えるの?

①腰痛と脊椎変形を防ぐ

腰痛防止!

お尻の筋肉は脊椎起立筋と繋がっているので腰を支えて脊椎に力を与えてくれます!

②O脚矯正に効果的

O脚に悩む女性、少なくないですよね・・・

臀筋は歩行時骨盤を支えて、歩きを補助してO脚を矯正してくれます☆

③血糖値を調節する

筋肉量が多い=太りにくい

筋肉量が多いほど血糖値が下がるので、筋肉量が多いお尻の筋肉を鍛えると血糖値調節に大きな助けになります!

血糖値が安定すると、心も落ち着きます♡

④新陳代謝を良くする

筋肉が増加しながら新陳代謝率が高まり、カロリー消費量が増加され、これが体重調節の助けになります♡

新陳代謝が良くなると、お肌の調子も良くなりますよ♪

効果的な運動法をご紹介!

ヒップアップ運動法1

noguri

韓国トレンド情報から、マイナーな情報までお届けします♪

関連するまとめ

化粧ノリを良くするには必須♡皮脂・角質ケアアイテム&食品で韓国女子のような美白肌をG…

化粧ノリを良くするには必需♡韓国女子たちに人気の皮脂・角質清掃アイテムをご紹介します( *´艸`)♡!メイク…

タルギ♡ / 18721 view

食べながらでも痩せれる!超簡単ダイエットレシピ⑤選☆

肌を見せる機会が多くなるこの季節、、、皆さん一度はダイエットを決意したのではないでしょうか(>_<)しかし食…

F / 4718 view

TWICEジヒョのような胸をGET♡バストアップ効果のある生活習慣ポイント③つ☆

女性らしさを出すならやっぱり「バストアップ」!韓国アイドルが実際にやっている、胸を残しながら痩せる簡単方法を…

zizi / 19287 view

プレゼントにもおすすめ!韓国人に人気の香りの良いボディーローション⑥選♡♡

すべての肌タイプの人が使うべき!冬場の必需品☆今回は韓国で人気の香りの良いボディーローションをご紹介します!…

은화♡ / 12014 view

忙しくてもこれだけは守る!TWICEツウィがダイエットのために守る③つのルールとは?

大人気韓国アイドルTWICEの黄金マンネツウィ♡が公言していた毎日の習慣に加えるだけでダイエット効果UPなダ…

zizi / 40525 view

絶対に真似してはいけない!韓国人トップモデルの極限ダイエット法を公開!

5週間水だけ生活!?韓国人トップモデルの繁忙期の極限メニューが凄いんです><!※絶対に真似しないでください。…

タルギ♡ / 23552 view

美容注射や脱毛は!?韓国人に直接聞いた”美容”に関する⑩の質問☆

韓国の美容情報について大調査☆韓国人に直接”脱毛”や”肌管理”に関する10の質問をしてみました♪気になる韓国…

Ree_xx / 18546 view

韓国人がショックを受けたㅠㅠ医師が選定した「健康のために避けるべき食べ物」⑤選!

韓国人がショックを受けた!医師たちが選定した「避けるべき食べ物」ワースト⑤をご紹介します!!韓国で人気のコプ…

은화♡ / 16398 view