韓国では今、コア(体幹)筋肉と同じくらい重要視されている”お尻(臀筋)”の筋肉が話題!今回は、お尻を鍛えるべき理由と簡単な運動法をご紹介します♡
5803view
お気に入りに追加韓国女子のスタイルの秘密は“ヒップ”にあった♡
韓国では今、コア(体幹)筋肉と同じくらい重要視されている”お尻(臀筋)”の筋肉が話題!
きゅっと上がったお尻は魅力的ですよね♪
今回は、お尻を鍛えるべき理由と簡単な運動法をご紹介します!
スタイルアップに繋がり、太りにくい体質を作れちゃいます♡
なぜお尻を鍛えるの?
①腰痛と脊椎変形を防ぐ
腰痛防止!
お尻の筋肉は脊椎起立筋と繋がっているので腰を支えて脊椎に力を与えてくれます!
②O脚矯正に効果的
O脚に悩む女性、少なくないですよね・・・
臀筋は歩行時骨盤を支えて、歩きを補助してO脚を矯正してくれます☆
③血糖値を調節する
筋肉量が多い=太りにくい
筋肉量が多いほど血糖値が下がるので、筋肉量が多いお尻の筋肉を鍛えると血糖値調節に大きな助けになります!
血糖値が安定すると、心も落ち着きます♡
④新陳代謝を良くする
筋肉が増加しながら新陳代謝率が高まり、カロリー消費量が増加され、これが体重調節の助けになります♡
新陳代謝が良くなると、お肌の調子も良くなりますよ♪
効果的な運動法をご紹介!
ヒップアップ運動法1

韓国トレンド情報から、マイナーな情報までお届けします♪
関連するまとめ

3つのアイテムで作れちゃう!韓国女子も愛用の「リップ&ボディー シュガースクラブ」の…
超簡単に作れて効果的なスクラブの作り方をご紹介します♡食べ物で作るから安心安全なスクラブの作り方に注目!
ラテ / 17854 view

韓国女子に大人気!!日本製”サンクリーム”が売り切れ続出!?✩♬
日本製品のアイテムは韓国でも大人気♡特に最近注目されているのが”サンクリーム(日焼け止め)”なんです( ॣ …
Mayan / 61348 view

【韓国で話題】極端な食事制限はNO!ダイエット中でも毎日食べた方が良い食べ物って?
韓国女子も実践してる♪韓国で話題の「ダイエット中でも毎日食べた方が良い食べ物」⑥つをご紹介!ダイエット中の方…
yako_06 / 15445 view

”2週間でマイナス9kg”!!韓国で話題になったBJユムデンが公開したダイエット法と…
BJユムデンが公開した!韓国で話題になった”2週間マイナス9kg”ダイエット法をご紹介します(^^)/♡ダイ…
タルギ♡ / 71424 view

BTSテテの肌荒れ対処法は④つ!BTS・TWICEメンバーから学ぶニキビ肌から卒業す…
なかなか手ごわい肌荒れの対処法を明かしたアイドルのスキンケアをご紹介♡過去には肌荒れに悩んでいたという韓国芸…
zizi / 30872 view

おいしく食べれて痩せられる!!韓国スターのダイエットレシピをご紹介♡
おいしく食べれて痩せられる!!一石二鳥な韓国スターのダイエットレシピをご紹介します( *´艸`)♡ダイエット…
rinapp / 16324 view

あなたの朝のルーティーンは?韓国芸能人が実践する“太らないための朝ダイエットTIP”…
韓国スターが実践!太らない為には、朝起きてすぐにしなければならない事など、韓国スターたちが実際にしている朝の…
タルギ♡ / 6470 view