会社員、学生など多くの人々の悩み「脚の浮腫み」！！＞＜

浮腫んだ脚は、痛みを伴うだけでなく、放置すれば下半身肥満につながるか、健康に問題になる可能性もあると言われています。。。。

そこで今回は、韓国女子たちが実践しているという「脚のむくみを取る方法」をご紹介します( *´艸｀)☆

是非今日から実践してみて下さい♪

長時間座ったり、立って仕事をしなければならない多くの人は、脚の浮腫みが酷いという方が多いでしょう(´;ω;｀)！

長時間同じ姿勢をしていると血液循環が悪くなると言われています。

これは血液が脚先まで下がって上がってくるのに長い時間がかかるからです。。

このような生活パターンだと、浮腫が生じやすいそうです！！＞＜

また、腎臓の機能が落ちると、水分がたまって腫れが生じたり、心臓の機能が低下した時も血液循環が円滑でなく、浮腫が生じることがあるそうです。。

この他にも肝臓、甲状腺機能の低下、貧血、栄養失調なども脚の浮腫みの原因になると言われています！

その為、浮腫みが酷くなったりよくならなければ、病院に行かなければならないことを忘れずにしましょう☆！！

温かいお湯に脚を入れてみましょう(^^)/☆

足浴をすれば、足が暖かくなり、体の温度を高め、足に溜まった老廃物も排出され、血液循環に役立つと言います！！

これは、浮腫にも効果があります◎！！

脚を洗った後、38~40度程度のお湯に脚を浸して楽しむと良いでしょう♡

水の量はくるぶしの上を手で洗った時、4本の指の上まで水が浸かる程度が良いと言います！！

回数は週に2、3回程度するのが適当だそうです◎！

もし、使っている自分とよく合うアロマオイルがあったら、これを1、2滴落として効果をさらに高めてみるのも◎！！

簡単な脚浴だけでも脚の疲れがとれて、全身が楽になれるでしょう( *´艸｀)♪

ただし、心臓病、高血圧、糖尿病の患者や飲酒後は、避け、水が熱すぎるとやけどをする恐れがあるので注意しましょう＞＜！！

長時間立っていたり、座っていなければならない場合、医療用圧迫ストッキングを履くのも良い方法です☆

外出時に着用するのが不便なら、お家だけで着用してみましょう！！

最初は息苦しくも感じますが、適当な圧迫は血液循環を助けてくれます♪

症状によって圧迫ストッキングの長さを決めて購入すれば良いでしょう◎！

ふくらはぎまで伸びる製品は、脚の疲労感、軽い浮腫みなどの症状がある場合を意味し、太ももまで上がったり、パンツストッキングのように履いたりするタイプは、仕事柄、一日中立って働いたり、脚全体の疲労感、むくみなどの症状が現れた場合に適しています！！

効果を出す為には、足首からふくらはぎまで足の甲を覆わなければならず、この時足首から圧力を受けると言います！

ただし、たまに重圧や強圧などが表示されている製品は、病院で使用する医療用ではない場合もあるため、病院で処方してもらうのが最も望ましいでしょう♪