体型維持の為に、暴飲暴食は厳禁！！！

スタイル抜群の韓国アイドルが食べているおやつって何だか気になりませんか？？♡

韓国アイドルが食べている、食べても太りにくいおやつ知りたいですよね♪

今回は、日本でも買えるもので代用できる食品をご紹介します(*^^*)

●ゆで卵1個　約151kcal

●アーモンド20粒　約130kcal

●6Pチーズ1,2個　約60kcal(1個)

●裂けるチーズ1本　約80kcal

●スルメ 30ｇ　約84kcal

●ローソンブランパン　約65kcal(1個)

●プロテインバー　約180kcal

●SUNAOアイス1個　約80kcal

●SOYしみしみチョコ　約114kcal

●SOYしみしみキャラメル　約117kcal

●SOY黒蜜かりんとう　約86kcal

●ソイジョイ　約132kcal

●りんご半分　約54kcal(1個)

●グレープフルーツ半分　約60kcal(1個)

●キウイ半分　約55kcal(1個)

●バナナ1本　約86kcal

●ギリシャヨーグルト1個　約100kcal

●ガセリ菌ヨーグルト　約35kcal

韓国アイドルはダイエット中の食事の際、キムチやササミ、さつまいも、かぼちゃ、豆乳を取り入れているようです☆

韓国の定番料理でもあるキムチは、発酵食品なので腸内をきれいにしてくれたり、肌にも良い効果が見込めます♡

ささみはダイエットには欠かせないタンパク質が豊富に含まれているので、ダイエットには重要な食べ物♫

고구마（さつまいも）ダイエットが韓国で流行り、人気の食品さつまいも！

IU(アイユー)やスジが고구마ダイエットで激やせしたことでも有名ですよね♫

食物繊維が豊富で、韓国のダイエッターには欠かせません！

かぼちゃも同じくらいの成分が含まれているそうです！

そして豆乳は女性に嬉しい成分が豊富に含まれているので、女性らしい部分はキープしながらダイエットするには必須の成分なんですよ♡