いつも「ダイエットしなくちゃ」と言って痩せない人たちのために！！

米国のビジネスインサイダーが365日ダイエッターのために紹介した「お腹がはち切れるほど食べても太らない食べ物9種類」をご紹介します( *´艸｀)☆

韓国でも話題になっているのでダイエッターの方は注目です！！

グレープフルーツは、代表的なダイエット果物です！！

米カリフォルニア大の研究陣は・・・

「油っこい食べ物を食べる時、グレープフルーツジュースを飲めば体重増加を防ぐことができる」

と明らかにしています( *´艸｀)☆

グレープフルーツは、低カロリーで水分とビタミンに満ちていて、ダイエットだけでなく毒素排出、肌の美容にも役立つ万能果物としても有名です♪

食物繊維と水分が豊富なトマトは、簡単に満腹感を与えるため、体重減量に効果的と言われています( *´艸｀)☆

一般トマトは、100g当たり14kcal、ミニトマトは100g当たり16kcalでカロリー！

ご飯を食べる前にトマトを食べれば食事量調節にも役に立ちますよ◎！

91%が水分でできたイチゴは、ビタミンCの含量が高いんです！！

100g当り27kcalの低カロリーでダイエットにも良く、疲労解消、癌細胞抑制にも役立つそうです(#^.^#)♪

ブラックベリーは、他のベリー類に比べて糖成分が相対的に少ないですが、食物繊維が3倍以上多く、ダイエットに大きく役立つそうです！！

ビタミンCも豊富で、疲労解消、脱毛防止、老化防止にも役立つと言われています( *´艸｀)♪

メロンは、100g当たり35kcalとカロリーが低く、ダイエットに効果的だそうです◎

また、ベータカロチン、ビタミンC、ビタミンAも多く、抗がん作用、記憶力増進、皮膚美容にも効果があるそうです!(^^)!