韓国で話題の급찐급빠(グッチングッパ)ダイエット！！一日3食を置き換えると、みるみるうちに体重が減る究極のメニューをご紹介します(゜o゜)
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500カロリー以内の減量メニューって？？
급찐급빠(グッチングッパ)ダイエットをご存じですか？
급찐급빠(グッチングッパ)とは・・・
「급하게 찐살은 급하게 빼야한다」の略で、“急激に増えた肉は急いで落とさなければいけない”という意味です(＞_＜)
なんとも厳しい言葉ですが、なんだか太った？と気になったときに、すぐに痩せる食事メニューが韓国で話題なんです！
そこで今回は、究極の減量メニュー“급찐급빠(グッチングッパ)ダイエット”食事メニューをご紹介します！
一日3食をこのメニューに置き換えると、みるみるうちに体重が減る究極のメニューです！！
※この食事メニューは、短期減量に向いています。長期間この食事を続けると健康に影響が出る可能性があります。
①ゆで卵メニュー 合計455kcal
①ゆで卵 3個 約240kcal
②セロリ 4本 約15kcal
③バナナ 1本 約100kcal
④低脂肪牛乳 1カップ 約100kcal
②鶏肉メニュー 合計408kcal
①鶏むね肉 約150kcal
②りんご 1個 約150kcal
③豆乳 1カップ 約90kcal
④きゅうり 1本 約18kcal
③バナナメニュー 合計408kcal
①バナナ 1本 約100kcal
②スクランブルエッグ 約115kcal
③シリアル 約140kcal
④牛乳 1カップ 約120kcal
④さつまいもメニュー 合計475kcal
①さつまいも 1個 約180kcal
②野菜サラダ 約80kcal
③ゆで卵 1個 75kcal
④プレーンヨーグルト 約130kcal
⑤雑穀米メニュー 合計386kcal
①雑穀米 約200kcal
②干しイカの炒め物 約110kcal
③キノコ炒め物 約29kcal
④豆腐 約47kcal
noguri
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