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タルギ♡

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体脂肪6%を維持する韓国女優チェ・ヨジン♡その美ボディーの秘訣をご紹介します( *´艸`)♪是非参考にしてみて下さい!

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体脂肪6%を維持する韓国女優チェ・ヨジン♡

最近、韓国KBSテレビドラマ「ミス・モンテ・クリスト」でマラマット悪女オハラ役を演じ、熱演中の女優チェ・ヨジン!!

モデル出身女優らしく、毎回格別なファッションセンスとボディーラインを披露しています(^^)/☆

そんな彼女は、数年間さまざまな運動で体脂肪6%の驚異的なインボディ数値を維持していると言いますが・・・・

チェ・ヨジンの体を維持する秘訣は何なのでしょうか?♡

①4時間おきに食事を摂る

韓国女優チェ・ヨジンは、モデル当時残酷だったダイエットの為、二度とダイエットをしないと言います!!

それでは、体重管理はどのようにしているのでしょうか・・・?

「むしろダイエットを厳しくすると、 リバウンドのせいで太るんです。

だから(食事制限)ダイエットはしません。代わりに私だけのパターンを作りました。

目が覚めた瞬間から4時間おきに食事し、少しずつ頻繁に食べていたら少食になりました。

一度食べる時にちょうどいいご飯を一杯食べます。 食べ過ぎないし、暴食せずに!」

(チェ·ヨジン、KBS『屋上部屋の問題児』より)

②水上スキー

韓国女優チェ・ヨジンは、ジムにも熱心ですが、普段自然と共にするレジャースポーツを楽しむと言います!!

季節ごとに楽しむレジャースポーツも様々で、特に夏は水上レジャーにはまっていると言います(^^)/☆

「水上スキーをして肋骨にひびが入ったこともありました。

次の日にゴルフの約束があったんだけど、結局もっと大きくずれたんです。

しかし、回復して骨がさらに堅くなりました。」

(チェ·ヨジン「屋根部屋の問題児」より)

彼女は過去、放送で1週間のうち5日を水上レジャーの聖地である京畿道加平(キョンギド·カピョン)に滞在しながら早朝から水上スキーを楽しむ姿を公開した事があります!

リードするボートがスタートすると、水面上に徐々に乗り上げたチェ・ヨジンは、水上スキー専門選手といっても信じられるほど実力を発揮し、水上レジャーを楽しみました!

③ズンバ·ダンス

チェ·ヨジンは、自他共に認める「ズンバダンス」の伝道師でもあります!

ノンストップで流れるラテンミュージックにのせて踊るズンバダンスは、続けやすいダンスエクササイズとして世界中で注目されているそう♪

ズンバ講師の資格まで取得したほどです♡

「1時間踊ると1000カロリー消費できます。

こうやって50分をノンストップでやれば、 次の日に腰、太ももが痩せます。

ズンバを2ヵ月半の間、振り付けを50個くらい覚えなきゃいけない状況がありました。

その時、一日中ダンスをしたら、体脂肪が6%まで下がったんです。」

④山登り

彼女のSNSを見ると、登山中の姿を見る事が出来ます☆

カジュアルな服装で山登りを楽しみながら、ナチュラルな魅力を誇るチェ・ヨジン♡♡

「一つの運動だけすると飽きるじゃないですか! 私のように多様なレジャーを楽しんでみてください。」

(チェ·ヨジン、メディアのインタビューにて)

⑤ポールダンス

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