美容・ダイエット

Ree_xx

TWICEジヒョがスリムな体型を手に入れた!「반식(バンシク)ダイエット」の方法をご紹介します!!リバウンドせず、お金もかからないダイエット法をお探しなら要チェックです☆

はてな Twitter Facebook Google+ LINE

79663view

お気に入りに追加

リバウンドなし!?TWICEジヒョもしていた健康的なダイエット♡

練習生時代からコツコツとダイエットをしてきたTWICEジヒョ!!


TWICE「Yes or Yes」活動頃から特にスリムになった体型が目立ち、今でもそのスタイルを維持しています☆

なんと全部で15キロほどのダイエットに成功したそうですが、リバウンドなく痩せられたのは「반식(バンシク)ダイエット」のおかげだとか!


そこで、TWICEジヒョが運動と一緒に行っていた「반식(バンシク)ダイエット」についてご紹介します☆

※ソウル大学病院教授ユ・テウ博士の著書「誰でも10kg痩せることができる」で紹介された方法。

カン・ダニエルとの熱愛報道が連日ニュースとなっている中・・・どんどん綺麗になるTWICEリーダー・ジヒョのダイエットの秘密を見ていきましょう(*^ω^*)♡

「반식(バンシク)ダイエット」とは?

「반식(バンシク)ダイエット」は、食品の摂取量を以前の基準より半分に減らすダイエットで、減量と健康をもたらすとして、韓国で有名になったんです!!


またお金もかからず、ヨーヨー現象(リバウンド)もしにくいのが特徴です♪

実際にユ・テウ博士が紹介する「반식(バンシク)ダイエット」は、ソウル大学病院健康増進・老化防止センターで、過去5年間実施してきた肥満治療プログラムで、ユ・テウ博士自身もこのプログラムで、79kgから64kgに体重を減量したとか☆


そんなユ・テウ博士は運動やダイエット食品を通じたダイエット法では、痩せることができないとしながら、ダイエットの成功は、”食品の種類ではなく量”にかかっていると強調しています!!


※このダイエット法は、正常体重に比べて10kg程度超えた人を主な対象とするとしています。

「반식(バンシク)ダイエット」の方法☆

1〜3ヶ月(6kg減量)

①最初の日は、絶食した後、翌日から元食べた通り食べますが量を半分ずつに減らします!
②朝は必ず食べて、食事は薄味で、水をたくさん飲む!
③一日に高カルシウム牛乳500mlと生野菜の3つを必ず摂取する!


最初の3ヶ月の目標は、6kg減量です!


最初の日は、絶食した後、翌日から元の食べていた量の半分ほどの量でご飯とおかず、スープはもちろん、食事の後に食べる果物、おやつも半分ずつ食べます!


朝食、昼食、夕食三食の量は常に一定にしなければなりません☆


少なく食べた・たくさん食べたと量に変動があると、胃腸の容量は多く食べた方に合わせてしまうので食事の量が減らないのですㅠㅠ

Ree_xx

韓国大好き95line☆
ドラマ・グルメ・音楽・コスメ...韓国情報たくさんシェアしていきたいです♪

Twitter⏩ @KOREA_OISHI

関連するまとめ

【人気】日本でも買えるかも!韓国「ダイソー」で売れている“ビューティーアイテム”特集…

韓国のダイソーで売れているビューティーアイテム特集です♡日本でも買えるアイテムがあるかも!?

サラン / 84140 view

韓国女子のような美ボディに♪韓国で話題の【未来型食品】랩노쉬(レブノシュ)とは!?

忙しい女子がもっとも気になるのは健康管理。こんな悩みを持っている方におすすめしたいのが未来型食品【랩노쉬(レ…

후우카 / 12740 view

秋のネイルアートの悩み解決!韓国女子イチオシのネイルデザイン特集♡

韓国でホットな秋ネイルは!?韓国女子みたいなネイルがしたい方必見の韓国女子イチオシのネイルデザイン特集(^-…

chii / 9125 view

美容医療に関するすべての情報がここに!韓国No.1の整形口コミサイト「カンナムオンニ…

韓国の整形って実際どうなの?値段比較・レビュー・カウンセリング予約まで全部出来て、更に日本語対応OKで安心♪…

p / 7622 view

そっくりすぎる!?韓国アイドルの″ものまねアイメイク″の達人「ココチョ」をご紹介♡

韓国で人気のYouTubeber「ココチョ」の素晴らしいクオリティーのアイドルものまねアイメイクをまとめてご…

ラテ / 141323 view

【美肌知識!】美肌は毎日の食事から変化!韓国女子たちが教える美白TIP⑤☆

【美肌知識!】美肌は毎日の食事から変化!韓国女子たちが教える美白TIP⑤をご紹介します(^^)/♡韓国オルチ…

chii / 22688 view

韓国人エディターが推薦!夏休み免税店で必ず買って欲しいビューティーアイテム♡

韓国人エディターが推薦!夏休み免税店で必ず買って欲しいビューティーアイテムをご紹介します(^^)/♡ぜひ、夏…

rinapp / 14697 view

韓国女子のスキンケア必需品!肌悩み別おすすめ”拭き取りパッド”⑤選♡

今の時代パッド必需!?韓国女子たちがおすすめするベストパッド特集です(^^)/♡是非参考にしてみて下さい♡

タルギ♡ / 4233 view

関連するキーワード