美容・ダイエット

noguri

本格的にダイエットを成功させるには“食事管理”が大切だと言われています!リバウンドせずに痩せやすい体を作るためには食生活を変える必要があるのです(>_<)そこで今回は、韓国女子が参考にしているダイエットインスタグラマー8人の食事をご紹介します♡♡

Twitter LINE

21200view

お気に入りに追加

ダイエットの達人が食べてるものは??

2020年今年は絶対に痩せたいと思っている方必見!!

本格的にダイエットを成功させるには“食事管理”が大切だと言われています!リバウンドせずに、痩せやすく太りにくい体を作るためには、食生活を変える必要があるのです(>_<)

食事を徹底して管理することで一回り痩せるだけでなく、体質改善までできちゃうんですよ♪

しかし、何をどのくらい食べればいいのか分からない・・・とお悩みの方も多いですよね!

そこで今回は韓国女子が参考にしている、ダイエット中の食事に特化したインスタグラマー8人をご紹介します♡

写真を見ただけで“何をどのくらい食べるのかが”すぐにわかるので、皆さんも要チェックですよ♪

@october_diet

基本的な食事はワンプレートになっていて、お皿の四分の三を野菜とタンパク質、炭水化物は少々です!

@october_dietさんは、さつまいもやバナナをよく摂取しているよう♪

イモ類や、食物繊維たっぷりのバナナは満腹感があり、甘みもあるのでダイエット中のストレス軽減にもなります♡

@gobi_diet

フルーツ多めの@gobi_dietさん♡

果物はヨーグルトやコーヒーと一緒に食べることによって、デトックス効果やリラックス効果を感じられるそうですよ♪

野菜をとにかくたくさん摂取するというよりは、栄養価の高いアボカドなどを定期的に摂っているようです!

@diet.storage

@diet.storageさんは、まるでおしゃれカフェのようなワンプレートメニュー♡

サラダボウルにする時もあれば、丸い小さめおにぎりで炭水化物を摂る時も♪

野菜や果物はざく切りにしていることが多いので、分量もわかりやすく参考になります(*ノωノ)

@wendyle2

@wendyle2さんのダイエット食は、お弁当形式になっていて材料が見やすく種類と量が一目瞭然でわかるのが嬉しいですよね♪

色合いや、盛り付けも可愛く、食事だけでなくお弁当のつめ方も勉強になっちゃいます♡

一食のほとんどがタンパク質と野菜で、たまに炭水化物を少なめに摂取しているようです!

noguri

韓国トレンド情報から、マイナーな情報までお届けします♪

関連するまとめ

太ももやお尻が気になる方必見!下半身太りに効く韓国式ダイエット法⑤選!

女性の永遠のテーマダイエット!それぞれダイエットの悩みはあると思いますが、今回は下半身だけ太っていまう方や、…

hangurumi / 8800 view

2025年秋にOPENしたばかり!江南の大型薬局「OWM薬局」をご紹介♡

2025年秋にOPENしたばかり!江南の大型薬局「OWM薬局」をご紹介♡ 韓国の薬局コスメが流行中!この秋O…

nana_korea / 6626 view

韓国でアクセス殺到!2週間で9キロ痩せられる!?健康的なダイエット方法をご紹介☆

☆痩せたい人注目☆韓国で話題の2週間で9キロ痩せられる健康的なダイエット方法をご紹介!!健康的なボディを作る…

Ree_xx / 62157 view

【韓国・江南】日本人レビューが多い!韓国アートメイクおすすめ店をご紹介♥

今や韓国旅行に行く目的の一つとして、美容施術を受けるのが人気!韓国でアートメイクに考えている方必見♥♥モウダ…

Y / 11780 view

【簡単】たったの2ステップ!韓国スターも実践する”むくみ解消”マッサージ法♡

たった2ステップ!!韓国スターのようなシャープな顔を目指す”むくみを解消”マッサージ法をご紹介します♡毎朝メ…

은화♡ / 12829 view

今年は絶対焼けたくない!韓国女子はもう始めてる“本気の日焼け対策”で美白をgetせよ…

日焼け対策は夏になったら始めればいい・・・なんて思っていませんか?答えはNO!オルチャン肌の韓国女子はもう日…

noguri / 18323 view

【Qoo10で買える!】敏感肌さんには絶対チェックしてほしいスキンケアアイテム♡

敏感肌の方は、いつもスキンケア用品に悩まされていませんか?今回は無刺激で毎日使える、おすすめのスキンケアアイ…

ilin / 5077 view

プチ整形は当たり前の時代。韓国女子に聞いた美容整形事情のヒミツを大公開♡

世界の中でも美容大国と言われ、整形手術にも寛容な国、韓国♡そんな韓国の美容業界では“自然美人”がキャッチコピ…

noguri / 19922 view