本格的にダイエットを成功させるには“食事管理”が大切だと言われています!リバウンドせずに痩せやすい体を作るためには食生活を変える必要があるのです(>_<)そこで今回は、韓国女子が参考にしているダイエットインスタグラマー8人の食事をご紹介します♡♡
20056view
お気に入りに追加ダイエットの達人が食べてるものは??
2020年今年は絶対に痩せたいと思っている方必見!!
本格的にダイエットを成功させるには“食事管理”が大切だと言われています!リバウンドせずに、痩せやすく太りにくい体を作るためには、食生活を変える必要があるのです(>_<)
食事を徹底して管理することで一回り痩せるだけでなく、体質改善までできちゃうんですよ♪
しかし、何をどのくらい食べればいいのか分からない・・・とお悩みの方も多いですよね!
そこで今回は韓国女子が参考にしている、ダイエット中の食事に特化したインスタグラマー8人をご紹介します♡
写真を見ただけで“何をどのくらい食べるのかが”すぐにわかるので、皆さんも要チェックですよ♪
@october_diet
基本的な食事はワンプレートになっていて、お皿の四分の三を野菜とタンパク質、炭水化物は少々です!
@october_dietさんは、さつまいもやバナナをよく摂取しているよう♪
イモ類や、食物繊維たっぷりのバナナは満腹感があり、甘みもあるのでダイエット中のストレス軽減にもなります♡
@gobi_diet
フルーツ多めの@gobi_dietさん♡
果物はヨーグルトやコーヒーと一緒に食べることによって、デトックス効果やリラックス効果を感じられるそうですよ♪
野菜をとにかくたくさん摂取するというよりは、栄養価の高いアボカドなどを定期的に摂っているようです!
@diet.storage
@diet.storageさんは、まるでおしゃれカフェのようなワンプレートメニュー♡
サラダボウルにする時もあれば、丸い小さめおにぎりで炭水化物を摂る時も♪
野菜や果物はざく切りにしていることが多いので、分量もわかりやすく参考になります(*ノωノ)
@wendyle2
@wendyle2さんのダイエット食は、お弁当形式になっていて材料が見やすく種類と量が一目瞭然でわかるのが嬉しいですよね♪
色合いや、盛り付けも可愛く、食事だけでなくお弁当のつめ方も勉強になっちゃいます♡
一食のほとんどがタンパク質と野菜で、たまに炭水化物を少なめに摂取しているようです!
韓国トレンド情報から、マイナーな情報までお届けします♪
関連するまとめ
韓国女子の美の秘訣!?ダイエットに効果的〇〇ヨーグルトオススメ⑤選★
韓国でここ数年大流行しているグリークヨーグルト!日本ではギリシャヨーグルトとも言われ、普通のヨーグルトより水…
hangurumi / 6494 view
下腹気になるそこの貴方!韓国アイドルがやっているヨガポーズご紹介♡
下腹が気になるそこの貴方!!韓国アイドルみたいに細くなって、おへそが見えるお洋服着たいですよね♡そんな方にオ…
9977uri / 3772 view
ダイエット中でもお腹はすくよね?韓国で話題の「食べても太らない食べ物」⑨選をご紹介!
韓国で話題の「いくら食べても太らない食べ物」とは!?今回は、米国のビジネスインサイダーが365日ダイエッター…
タルギ♡ / 19103 view
今年は絶対焼けたくない!韓国女子はもう始めてる“本気の日焼け対策”で美白をgetせよ…
日焼け対策は夏になったら始めればいい・・・なんて思っていませんか?答えはNO!オルチャン肌の韓国女子はもう日…
noguri / 17761 view
韓国人はインナーケアにも力を入れる!韓国で人気の健康食品⑥選♡
今回は韓国で人気のインナーケアアイテム(健康食品やサプリ)をご紹介します♡是非ショッピングの参考にしてみてく…
truth_rok / 2969 view
韓国女子が良い匂いの理由!?韓国人が伝授する香水かける部位紹介♡
オシャレな韓国オンニ達は、香水をつける部位もこだわっているの知ってましたか!?そこで今回は、韓国人が伝授する…
9977uri / 2956 view
お肌の乾燥が加速する春。韓国女子が愛用する高保湿ボディークリームをご紹介!
春は一年の中でも最もお肌が乾燥する季節と言われています(>_<)最近お肌が急激に乾燥する・・・とお悩みの方、…
noguri / 6296 view
夜貼って朝はがす!韓国で話題のフェイスマスク「ダーマルマトリックス」!
夜貼って朝はがす!長時間使用可能なパックでもちもち肌!韓国で話題のフェイスマスク「ダーマルマトリックス」!
nana_korea / 1575 view
![韓国情報サイト 모으다[モウダ]](file/image/201504/036041848fbc1c7a3318deabf936e4e7.png)