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韓国芸能人の体型維持方法!スタイルを維持する非常に簡単な習慣とは?☆今回は、韓国スターたちの体型維持方法をご紹介します( *´艸`)♡

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韓国芸能人の体型維持方法をご紹介!!

長い間、体型維持して、がっちりした体つきやスリムな体つきを維持する韓国スターがいます( *´艸`)♡

その秘訣は難しくも、ハードでもない○○だそうですが・・・

とてもささやかですが、韓国スターたちがボディーラインのために守っているダイエット習慣を集めてみました♪

①白湯を1リットル!

29kgの減量に成功した元NRGのメンバー ノ・ユミンは、ダイエットの秘訣として「白湯」を挙げました!!

彼は、1日に温かいお湯を1リットルも飲み続けた結果、ウエストのサイズを9インチも小さくしたと言います!!

「最初は、熱すぎずにぬるま湯で始めた方がいい。 飲んだときに温かいと感じるくらいの温度で十分です。最も簡単な方法は、白湯の代わりにハーブティーのようなお茶から始めること。」

(ノ・ユミン、メディアインタビューにて)

②運動NO、拭き掃除で十分!

韓国女優ハン・ゴウンは、体型管理をしないと言います(@ ̄□ ̄@;)!!

「個人的には減量しようとしません。 健康維持のために体重を減量しているだけです。ダイエットをする時は、健康を第一に考え、少なくとも6~7ヶ月間かけて少しずつ減量します。」

「日常生活の中の動きが重要です。 家で掃除をすること一つ一つ! 拭き掃除を一回したら、 汗が出るじゃないですか。真夏にエアコンをつけずに雑巾をかけた後、冷水でシャワーを浴びることが好きです。」

(ハン・ゴウン、アリランTV「ショービーズコリア-スターラウンジ」より)

③砂糖を摂取しない!

ヤン・ジュ二ルのスタイル管理の秘訣は、「砂糖を食べないこと」です!

「子供ならまだしも、私は歳を重ねてるから何を食べるかよりも、何を食べないかの方が重要です。糖質を食べないように炭水化物を減らします。お腹に何か入っていると力が抜けるので、体調を整えるために食べ物を調整します。 そうすると、自然に痩せるようになりました」

(ヤン・ジュニョルメディアインタビュー)

④絶対に食事を抜かない!

モデル出身の韓国女優イ・ソンギョンのダイエットの秘訣はやや不思議です!

それは絶対に飢えないようにすること!!

イ・ソンギョンは、普段塩辛い食べ物はあまり食べず、小麦粉もたくさん食べると体が浮腫むため食べないと言います><!!

特にスタイル管理のために絶対空腹にならないようにするそう!

「飢餓状態になればリバウンドするから、健康的な料理をゆっくりおいしく楽しみながら食べます。運動は、基礎代謝量が上がるコア運動を集中的に行います。」

(イ・ソンギョン、JTBC「冷蔵庫をお願い」より)

⑤朝ご飯をしっかり食べる!

ダイエット中に3食を全部食べるのが負担になるなら、少なくとも朝だけは必ず食べましょう(^^)/☆

Fin.K.L 時代、68kgだったようですが、着実なヨガと献立管理で今の引き締まった体になったというオク・ジュヒョン!!

彼女はダイエットをする時、朝ご飯を必ず食べたと言います♪

体がむくむのを防ぐために「生豆腐」を1日1食ずつ必ず食べたそう!

また、3日間だけ夜食を食べずに我慢する「3日間の夜間断食」をすれば習慣を変えることができると言います!

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